မြန်မာ

သင်အကြိုက်ဆုံးအသီးအနှံများကို သိမ်းဆည်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အေးခဲထားသည့်အရာများဖြစ်သည်။ အရသာ၊ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော ကမ္ဘာမြေအတွက်ပါ ကောင်းမွန်တယ်လို့ ဆိုရမှာပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ အစားအစာတွေကို ဖြုန်းတီးပစ်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အေးခဲထားတဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို ဆွေးနွေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို စမတ်ကျတဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေနဲ့ တစ်နှစ်ပတ်လုံး အသီးအနှံမျိုးစုံကို ဘယ်လို လိုက်လုပ်ရမလဲ ဆိုတာကို အကြံပြုပါရစေ - ဘယ်ရာသီမှာမဆို ပြောင်းလဲနေပါစေ။

အေးခဲထားသောသစ်သီးများသည် အစားအစာကို မည်သို့ကယ်တင်မည်နည်း။

သစ်သီးများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လတ်ဆတ်ရန် ခက်ခဲသော်လည်း ၎င်းတို့ကို အေးခဲခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ သက်တမ်းကို ရှည်စေသော နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ Jam ပြုလုပ်ခြင်းအတွက် အချိုမြိန်ဆုံးအချက်မှာ ၎င်းတို့ကို ရွေးချယ်ရသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပိုအရသာရှိသည်။ အသီးအနှံများကို ရိတ်သိမ်းပြီးသည်နှင့် ၎င်းတို့၏ အရသာနှင့် အာဟာရများအားလုံးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အေးခဲထားသည်။ စားဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင် ရေခဲသေတ္တာထဲကထုတ်ပြီး ပြန်အပူပေးပါ။ အသီးအနှံတွေကို ၁ နှစ်တောင် သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသီးအနှံတွေများရင် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထည့်ထားလိုက်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်နှစ်သက်သော သရေစာများကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ သိမ်းဆည်းနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

Frozen Fruit က ကမ္ဘာမြေအတွက် ဘယ်လိုနည်းနဲ့ကောင်းလဲ။

ငါတို့ အစားအသောက် ဘယ်လောက် စွန့်ပစ်သလဲ၊ ဒါက ငါတို့ ကမ္ဘာကြီးအတွက် ဘာအဓိပ္ပာယ်လဲ မင်းသိလား။ အစားအသောက် လွှင့်ပစ်တဲ့အခါ ပတ်ဝန်းကျင် ညစ်ညမ်းမှု နဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အေးခဲထားသောအသီးအနှံများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ အသီးအနှံများ ဆိုးဆိုးရွားရွား (ပျက်စီးသွား) ခါနီးတွင် လွှင့်ပစ်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပြီး အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော သရေစာအဖြစ် နောက်ပိုင်းတွင် ၎င်းတို့ကို အေးခဲသွားစေမည့်အစား အသီးအနှံများကို စွန့်ပစ်ရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ ကမ္ဘာမြေကိုလည်း ကယ်တင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့အသီးအနှံတွေကို အေးခဲသွားတဲ့အခါ မင်းရဲ့ကာဗွန်ခြေရာကို လျှော့ချပြီး လူသားတွေကို ဝန်ဆောင်မှုပေးရင်း ဒီကမ္ဘာမြေကို ဝန်ဆောင်မှုပေးနေတယ်။

ဒါဆို အေးခဲထားတဲ့ သစ်သီးတွေက ဘယ်လို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်လဲ။

အခြားတစ်ဖက်တွင် သစ်သီးများသည် ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ အခြေခံအားဖြင့် အေးခဲထားသော သစ်သီးများသည် လတ်ဆတ်သော်လည်း ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများနှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများမပါဝင်ပါ။ ထို့ကြောင့် အေးခဲထားသော အသီးအနှံများသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ လေ့လာမှုများက အေးခဲထားသော အသီးအနှံများသည် စည်သွတ်ဘူးများထက်ပင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ကြောင်း (မကြာခဏ သကြား သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ ထပ်ထည့်လေ့ရှိသည်)။ ဒါကြောင့် အေးခဲထားတဲ့ အသီးအနှံတွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။

ရေရှည်တည်တံ့သော စားသောက်မှုကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးပါ။

ပြဿနာက နှစ်ဖက်စလုံးကို ဟန်ချက်ညီညီ ထိန်းပြီး နှစ်ယောက်စလုံးကို စဉ်ဆက်မပြတ် စားသောက်ရတာက မိခင်သဘာဝနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။ ဤသည်မှာ ကောလာဟလကြိတ်စက်မှ တစ်ခုခုဖြစ်သည်- Frozen Fruits သည် "A Sustainable Eaters Secret Weapon" အဖြစ် စစ်တပ်မှ အနည်းငယ်သာ သိကြသော အစားအစာ အပ်ဒိတ်များကို စတင်သူများ အနေဖြင့် ဤသည်မှာ မပျက်စီးမီ အသီးအနှံများကို အသုံးပြုနည်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အိုင်ပီများ ဖြစ်ပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရတုန်းပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ ကမ္ဘာမြေအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစားအစာစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုလည်း လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါသည်။ အေးခဲထားတဲ့ အသီးအနှံတွေကို စားဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့အခါ ကိုယ့်အတွက် အပိုမိုင်တွေပဲ သွားနေတယ်ဆိုတာ ပြောစရာမရှိပါဘူး။ ဒါဟာ အောင်ပွဲခံတဲ့ အခြေအနေပါ။

တစ်နှစ်ပတ်လုံး သစ်သီးများ $headersh3။

မနှစ်က သင်အကြိုက်ဆုံးအသီးအနှံတွေကို စိတ်ကူးကြည့်နိုင်မလား။ မင်းရဲ့ဆန္ဒကို ခွင့်ပြုပြီးပြီ- အေးခဲထားတဲ့ သစ်သီးတွေနဲ့ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို သင်အလိုရှိတိုင်း ထိုနေရာတွင် ရှိနေကြပြီး ၎င်းတို့သည် များစွာသော အသုံးအဆောင်များကိုသာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နံနက်စာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် oatmeal ပေါ်တွင် ရော၍ အရသာရှိသော သောက်စရာတစ်ခုအတွက် smoothies ထဲသို့ ပေါင်းထည့်နိုင်ပြီး အလွန်ကောင်းမွန်သော အော်ဂဲနစ်သရေစာအဖြစ် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်ဆန္ဒအတိုင်း တိုင်းတာ၍မရနိုင်သော ဖြစ်နိုင်ချေများကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဤလှပသော သစ်သီး vape ဖျော်ရည်ဖြင့် တစ်နှစ်ပတ်လုံး နွေရာသီ၏အရသာကို ခံစားလိုက်ပါ။

ထို့ကြောင့် အပြီးသတ်ရန်၊ အေးခဲထားသော သစ်သီးများသည် အစားအစာကို ချွေတာရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ပေးသော အာဟာရဓာတ်များစွာကို တစ်ချိန်တည်းတွင် အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အစားအသောက် အလေအလွင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းရှိပြီး သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာ စားသုံးရန် အဆင်ပြေသည်။ နောက်တစ်ခါ သစ်သီးတွေ ပြုတ်သွားရင် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထည့်ထားလိုက်ပါ။ ၎င်းတို့ကို နောက်တစ်ကြိမ် သိမ်းဆည်းပါ၊ မိခင်ကမ္ဘာကို ကယ်တင်ပြီး ကျန်းမာသော သရေစာများကို စားနိုင်ပါသည်။ ရိုးရှင်းပေမယ့် ဒီလောက်ကြီးတဲ့ကိစ္စ!!