ဆန်ပြီးသစ်တဲ့ အလွက်အသီးတွေက သင့်အတွက် အရမ်းကောင်းလို့ပါပဲ! အလွက်အသီးတွေ စားတဲ့အခါ အရမ်းကောင်းတဲ့ အချက်အလက်များရှိပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ အလွက်အသီးတွေကို ဘယ်လို ဘယ်လို ပါဝင်လိုက်ရင် အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာ ၅ ခုကို စတင်လိုက်ပါမယ်။

1. ဆန်ပြီးသစ်တဲ့ အလွက်အသီးတွေဟာ အန္တရာယ်အတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်

အသီးအပင်များစားခြင်း - နံပါတ် ၁ ကောင်းသောအရာ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာဖြည့်စွက်လိုက်တဲ့အရောင်းအစားဟာ အလွန်ကောင်းတဲ့အရာဖြစ်ပါတယ်။ အသီးအပင်များက အမြစ်အရောင်းများနှင့် ဝิตာမင်များဖြင့် ပြည့်စုံထားတဲ့အတွက် အရောင်းအများကို မျှော်လင့်ပေးပြီး အရောင်းအစားကို အဆိုးရောက်မှုများကို ကန့်သတ်ပေးပါတယ်။ အသီးအပင်များကို သင့်ရဲ့အားကစားရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သင့်အားကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ အငြိမ်းစားမှုကို တိုးတက်ပေးပါတယ်။ အငြိမ်းစားမှုကို တိုးတက်ပေးတဲ့ စစ်တပ်အဖြစ် လူသားတွေရဲ့ ခြင်းတွေကို ကန့်သတ်ပေးတဲ့ စစ်တပ်တစ်ခုလို့ ထင်လို့ရပါတယ်။

2. အစားအစာထဲမှာ အပင်အစားများရဲ့ အငြိမ်းစားမှု

အသီးအနှက်တင် စားသော အခြားတစ်ခုကို ပိုမိုကောင်းတဲ့ အရည်အချင်းဟာ သင့်ခန္ဓာကို လွှမ်းမိုးဖို့ လိုအပ်တဲ့ အားလုံးကို ပါဝင်နေတယ်ဆိုတာပါ။ အရည်အချင်းဟာ အစားအစာရဲ့ ဘက်မှာလည်း လိုအပ်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်ခန္ဓာကို အားလုံးရှိဖို့ လိုအပ်တဲ့ ကုလားများနဲ့ ကြီးကျယ်များကို ပေးပို့ပါတယ်။ အရည်အချင်းဟာ ဗီတာမင်များ၊ ဖို့ဘားများနဲ့ အန্তူရှားဂျင်များအထိ အဆင့်များရှိနိုင်ပါတယ်။ အသီးအနှက်တွေဟာ ဒီလို ကောင်းတဲ့ အရည်အချင်းများကို ပေါင်းထည့်ထားတာပါ။ မျိုးမျိုးတာ အသီးအနှက်တွေကို စားရင် အခြားအရည်အချင်းတွေကိုလည်း ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အထူးသဖြင့် အားလုံးရှိဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရည်အချင်းများကို သင့်ခန္ဓာကို ပေးပို့ပြီး သင်က ကစားခြင်း၊ သင်ခြင်း၊ ဖန်တီးခြင်း (အားလုံးကို အောင်မြင်စေခြင်း) ဖြစ်ပါတယ်။

3. သင့်ကိုယ်တိုင် ပိုကောင်းလာစေပါစေ

သို့မဟုတ် အစားအစာထဲမှာ ပိုင်းခြားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့် အရည်အသွေးကို လွယ်ကူစွာ ဖြေဆိုရန် ကူညီပေးသည့် ပိုင်းကို ဖိုးဘားဟာ အောက်ပါ အစားအစာ၏ ဂူဘားမှာ မျှဝေထားသော အကြောင်းကို အကြံပြုပေးသည်။ အသွေးအရည်များသည် ဖိုးဘားဖြင့် အများအားဖြင့် ပြည့်စုံသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အတွင်းရှိ လမ်းကြောင်းတစ်ခု၊ အစားအစာကို အင်္ဂါပိုင်းများအဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး အင်္ဂါပိုင်းများအဖြစ် အင်္ဂါပိုင်းများကို အင်္ဂါပိုင်းများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ ထိုဖိုးဘားသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အတွင်းရှိ အခြားအစားအစာများကို လွယ်ကူစွာ ဖြေဆိုရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ပြင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အတွင်းရှိ အကောင်းမှုကို ဖြေဆိုရန် ကူညီပေးသည့် ကောင်းသော ဘက်တာရီးယားများကို ပါဝင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အတွင်းရှိ အကောင်းမှုကို ဖြေဆိုရန် ကူညီပေးသည့် ကောင်းသော ဘက်တာရီးယားများကို ပါဝင်သည်။ ဒေါ်ဂျီးတော့ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အတွင်းရှိ အကောင်းမှုကို ဖြေဆိုရန် ကူညီပေးသည်။

4. ကိုယ်တိုင် အလွန်ကောင်းသော အလေးထားဖြင့် နေထိုင်ပါ

စတိုင်: သီးအိမ်ချင်းများက မင်း၏ အရည်အချင်းကို မပြင်းထန်စေရန် ကူညီနိုင်သည် (သို့မဟုတ် ဒါကြောင့် လွယ်ကူစွာဖြစ်ပါသည်); မင်း၏ အလေးချိန်သည် တစ်ဦးတည်းရှိသော ခန္ဓာကိုယ်၏ များသည် သို့မဟုတ် လျော့နည်းသည့် ဂုဏ်သဘောဖြင့် ဆုံးဖြတ်မှုကို တိုးချဲ့ရန် မူတည်သည်။ အလေးချိန်များစွာစားသည် မင်း၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို အလေးချိန်များစွာဖြစ်စေသည်။ ဒါဟာ မင်းမှာ အများအားဖြင့်ရှိနေတယ်ဆိုတာပါ၊ ဒါကြောင့် အားလုံးကို မကြာခဏဖြစ်စေပါတယ်။ သို့သော်လည်း မင်း၏ ပလေတ်မှာ သီးအိမ်ချင်းများဖြင့် ပြည့်စုံလျှင် - သူတို့က အသားအစာများနှင့် အတူ အလေးချိန်များစွာမရှိသောကြောင့် သူတို့ကို အများအားဖြင့်စားနိုင်သည်။ အသားအစာမှ ရရှိသော အားသည် ကာလများစွာဖြင့် အလေးချိန်များကို တွေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလေးချိန်များကို အသားအစာများစားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အားလုံးကို မဖြေဆိုးနိုင်ပါက သူတို့ကို အရည်အချင်းသို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သို့သော် သီးအိမ်ချင်းများက အလေးချိန်များမရှိသောကြောင့် သူတို့ကို အများအားဖြင့်စားနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အားလုံးကို အသားအစာ၏ အားကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါက မင်းကို အသားအရည်မှာ ကောင်းမွန်စွာဖြစ်စေပြီး မင်း၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

5. ကျော်ကြားစွာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ

သင့်ဟာ ပြန်လည်မှန်ကန်သော အစားအစာဖြင့် တိုင်းရိုက်ထားသော ပင်ပင်ဆိုင်ရာအစားအစာကို စားခြင်းဖြင့် ၅မြောက်အမြဲတမ်းသော အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါသည် - အမှန်တော့ ဒီအရာက ရောဂါများကို ကန့်သတ်ပြီး သင့်ကို အရှည်ကြာအချိန်အတွင်း ကျန်းမာရေးရှိစေနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားပါသည်! အရောဂါရှိသော ရောဂါများကို အလုပ်လုပ်ရန် ခက်ခဲစေသော ရောဂါများဖြစ်ပြီး၊ အများအားဖြင့် ဒေါ်ပြီးသော သို့မဟုတ် အလွန်ရောဂါများဖြစ်ပါသည်။ ဒီမျိုးရဲ့ ရောဂါတွေဟာ အသက်အချို့မှာပင် ဖြစ်နိုင်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို မကြောင်းမကြားဘူးလို့ ဖြစ်ပေမဲ့ သင့်အစားအစာထဲမှာ ပိုမိုပင်ပင်ဆိုင်ရာအစားအစာထည့်လိုက်ရင် ဒီမျိုးရဲ့ ရောဂါတွေက သင့်ကို မှီလာချင်းမှာ ပိုမိုလျော့နည်းလာမည်ဖြစ်ပါသည်! ပင်ပင်ဆိုင်ရာအစားအစာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အလိုအလျောက် အသွင်ပြောင်းပေးနိုင်ပြီး ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ကို အစိုးရတွေဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို အစိုးရတွေဖြစ်ပြီး ပိုမိုစားလိုက်ရင် အချိန်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့် ဒီမှာပါပဲ! ပင်ပင်ဆိုင်ရာအစားအစာကို ပိုမိုစားဖို့အတွက် ၅မြောက်အမြဲတမ်းသော အကြောင်းအရာများ။ သင့်က ကြိုက်သော အသီးအပင်များနှင့် ပင်ပင်ဆိုင်ရာအစားအစာများက ဘယ်လိုလဲ။ သင်တို့အား စားသောအခါ ဘယ်လိုခံစားသလဲ။ ဒီတော့ ပိုမိုစားလိုက်ရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကောင်းမွန်စေပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ ပင်ပင်ဆိုင်ရာအစားအစာက ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်အတွက် ကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပေးသည့် အရွယ်အစားကြီးတွေဖြစ်ပါသည်။