မြန်မာ

အေးခဲထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စမ်းကြည့်ဖူးလား။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကို အချိန်အကြာကြီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ထိန်းသိမ်းထားရန် အမှန်တကယ် အေးခဲထားသော အသီးအရွက်များဖြစ်သည်။ သူတို့က အရသာရှိပြီး အာဟာရသိပ်သည်းတဲ့နည်းနဲ့ အေးခဲထားကြတယ်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများမရှိလျှင် အေးခဲထားသော အသီးအရွက်များကိုလည်း သုံးနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လတ်ဆတ်သော အသီးအရွက်များကို စားသုံးရန် တိုတောင်းတတ်ပြီး ထိုအခြေအနေမျိုးတွင် အေးခဲထားသည့်အရာများသည် တစ်နေ့တာကို သက်သာစေနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ သစ်ပင်ပေါ်က ခူးဆွတ်ပြီး အေးခဲနေတာကြောင့် ပုပ်သွားမှာလည်း စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ တစ်နှစ်ပတ်လုံး နေနိုင်မှာပါ။ မိုက်တယ်မဟုတ်လား?

လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်နဲ့ အေးခဲထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- ဘယ်ဟာက သင့်အတွက် ပိုကောင်းလဲ။

လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအရွက်တွေက ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံးလို့ တချို့လူတွေက ထင်ကြပေမယ့်၊ တကယ်တော့ အကြိမ်များစွာ အေးခဲထားတာကြောင့် အာဟာရပြည့်မှီတဲ့ ရွေးချယ်ခွင့်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ခူးဆွတ်ပြီးသည်နှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ၎င်းတို့၏ အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များ ဆုံးရှုံးသွားကာ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်မဝယ်မီ စင်ပေါ်တွင် ညှိုးနွမ်းသွားတတ်သည်။ ကလေးများအားလုံး ကြိုက်နှစ်သက်ပါက သင့်အစားအစာတွင် အသီးအရွက်များ များများထည့်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အမှည့်လွန်သွားသောအခါတွင် အေးခဲထားသော အအေးခဲများကို အာဟာရဓာတ်များ လွန်ကဲစွာ ရရှိစေပါသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် အေးခဲထားသော အသီးအရွက်များသည် သင့်အတွက် အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်ပြီး လတ်ဆတ်ခြင်းထက်ပင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဗီတာမင်ဓာတ်များ ပြည့်ဝနေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြီးထွားကြံ့ခိုင်စေရန် ကူညီပေးသော ဗီတာမင်ဓာတ်များ ပြည့်ဝနေသောကြောင့်ပင်။

အေးခဲထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေက မင်းအတွက် တကယ်ကို မကောင်းဘူးလား

Frozen Veg Frozen Veggies သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော မီးဖိုချောင်သုံး အဓိကထုတ်ကုန်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြော် သို့မဟုတ် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ချက်ရန် အသင့်စား အစားအစာကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားပါ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ထာဝရနီးပါးကြာရှည်ခံမည်ဖြစ်ပြီး အချိန်အခါတွင် အသုံးပြုရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ အေးခဲထားသော အသီးအရွက်များသည် လတ်ဆတ်သော/ကြိုဖြတ်ထားသော အသီးအနှံများထက်ပင် စျေးသက်သာပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ဆက်လက်စားနေချိန်တွင် သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ကို သိမ်းဆည်းပါ။ ပြီးတော့ မင်းရဲ့အသီးအရွက်တွေကို ခံစားပြီး အိတ်ဆောင်စာအုပ်ထဲမှာ ပိုက်ဆံနည်းနည်းစုထားရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။

အပင်များ၏ စွမ်းအားကို ထုတ်လွှတ်ရန် အရသာရှိသော နည်းလမ်းများ

အသီးအရွက်များများစားနည်း (နေ့တိုင်း) ပြီးတော့ ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အေးခဲထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို သုံးတာပါပဲ။ ၎င်းသည် tempeh ကိုအလွန်စွယ်စုံရစေပြီး ဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဟင်းချိုများ၊ မွှေကြော်များ၊ အသုပ်များ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်များတွင် ထည့်ပါ။ မျှဝေခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဂရုစိုက်ခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ 0shares နေ့စဉ် လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအရွက်တွေကို မသုံးနိုင်ရင် အေးခဲထားတဲ့ အသီးအနှံတွေကို ဝယ်ပါ။ ၎င်းတို့တွင် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်ပြီး အာဟာရတိုင်းကို ရရှိဆဲဖြစ်သည်။

အေးခဲခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအကျိုးပြုလဲ။

အေးခဲခြင်းသည် သင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရကို ထိန်းသိမ်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အေးခဲလိုက်ပါ!! ရေခဲသေတ္တာတွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ လှပသောအာဟာရများကို ရာသီကုန်ချိန် သို့မဟုတ် ရှာဖွေရအလွန်ခက်ခဲသည့်အချိန်တွင်ပင် သင်ခံစားနိုင်သေးသည်။ အေးခဲထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေကလည်း အသီးအရွက်မျိုးစုံကို ချက်ခြင်းမဆိုးဘဲ စမ်းကြည့်လို့ရတယ်။ သင့်အစားအသောက်များတွင် အရသာနှင့် အရောင်များ ပိုမိုရရှိရန် အမျိုးအစားအသစ်တစ်ခုကို စမ်းသုံးကြည့်ပါက ၎င်းကို အလားတူပျော်ရွှင်စေပါသည်။

ဒါကြောင့် သင့်ဆီမှာ အေးခဲထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေက အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို ဝယ်တဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ ဝယ်တဲ့အခါ ဉာဏ်ရည်မမီပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် လတ်ဆတ်သော အသီးအရွက်များထက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အလယ်အလတ် wanita ဘာမှမဘေးတွင် အဆင်ပြေပြီး ကုန်ကျစရိတ်လည်း လူတိုင်းအတွက် လိုအပ်သော အသီးအရွက်များတွင် ရရှိနိုင်သော ရွေးချယ်မှုအမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းပါသည်။ နောက်တစ်ခါ ဆိုင်ကိုသွားတဲ့အခါ အေးခဲထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို တစ်ထုပ်ဝယ်ပြီး စားလိုက်ပါ။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုကို စမ်းကြည့်သည်နှင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ မှန်းဆချက်မှာ ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ် လတ်ဆတ်သော အခြားရွေးချယ်စရာများအစား သင်အကြိုက်တွေ့မည့် အသစ်စက်စက်များဖြစ်ကြောင်း သင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။