ताजा सब्जीहरू खाने बहुत लाभकारी हुन्! सब्जीहरू खाने तपाईंलाई लागि राम्रो छ। तपाईं सब्जी खाने दरम्यान बहुतै राम्रो घटनाहरू घट्दछन् र आज हामी पाँच महत्वपूर्ण कारणहरूदेखि शुरू गर्दछौं, किनकि तिनीहरूलाई आफ्नो भोजनको भाग बनाउने कुराबारे।.. चलो शुरू गरौं!

1. ताजा सब्जीहरू स्वास्थ्यको लागि उपयोगी छन्

ताजा सबजी हरु खाने - नम्बर एक महत्वपूर्ण बात। हरियो खाद्य पदार्थ खाने ठीक छ, किनकि यसले तपाईंलाई लामो समयको भन्दा ठीक स्वास्थ्य प्रदान गर्दछ! केलोरीमा कम तर विटामिन र माइनेरलमा समृद्ध, तपाईं सबजीलाई बदमाशहरू (जस्तै जर) चढ़ाउने सुपरचार्ज्ड युद्धरोबोट भन्दा विचार गर्न सक्नुहुन्छ। जरहरू माइक्रोस्कोपिक बैक्टीरिया हुन् जसले हामीलाई बीमार बनाउन सक्छ र म यस दुनियामा कुनै पनि बीमार भएको भएको नभएको साँच्चै मान्छू भन्दैन। काही सबजीहरूमा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बनाउनमा मद्दत गर्ने राम्रो चीजहरू रहेका छन्। तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई तपाईंले तपाईंको शरीरलाई आक्रमण गर्ने बद चीजहरूसँग युद्ध गरिरहेको सेनाबाट विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यसको अर्थ यो हुन्छ कि तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले जरहरूलाई फेरि फेरि बाट बदमाशहरूलाई बाट र तपाईंलाई ठीक रुपमा ठीक राख्न सक्छ!

2. पोषणमा पौधीय खाद्य पदार्थहरूको शक्ति

ताजा सब्जी खाने को बारेमा अरू ठूलो फाइदा यो हुन सक्छ कि यसले तपाईंको शरीरलाई मजबूत र स्वस्थ रहन पर्ने भन्दा धेरै पोषण प्रदान गर्दछ। पोषणहरू भनेको खानाको अन्तर्गत पनि आवश्यक छन् र यी विटामिनहरू र माइनरलहरूको बहुमुखी समावेश गर्दछ जसले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि कैलोरी प्रदान गर्दछ। पोषणहरू विटामिन, रेश, र एंटीऑक्सिडेन्टहरूसँग विविध रूपमा उपलब्ध छन्। सब्जीहरू यी सबै मिलाउने छन्। विभिन्न प्रकारका सब्जीहरू खानुहोस्, तपाईंले अन्य पोषणहरू पनि ग्रहण गर्न सक्नुहुन्छ। यो विशेष रूपमा महत्वपूर्ण छ किनकि यसले तपाईंलाई मजबूत र स्वस्थ राख्दछ जसले तपाईंले खेल्न सक्नुहुन्छ, सिक्न सक्नुहुन्छ, रचना गर्न सक्नुहुन्छ (मनपर्याप्त आनन्द लिन सक्नुहुन्छ)!

3. आपू तुम्को पेटलाई बढी राम्रो लाग्न पार्न

तीसरै, ताजा सब्जी खानु भनेको तपाईंलाई आनंद र सुख प्रदान गर्दछ! रेफ़र हाम्रो भोजनमा रहेको जादुई घटक हो, जसले तपाईंको पेटमा सबै कुराहरूलाई सजिलै पार गर्दछ। सब्जीमा रेफ़रको धेरै मात्रा छ! तपाईंको शरीरमा एक पाइप छ, जसले तपाईंको मुखबाट (तपाईंको मुँह) बाहिर फेल्ने अवशिष्ट उत्पादमाथि जान्छ, जसले पचन प्रणाली बनाउँछ, जसले भोजन पचाउन र यसलाई ऊर्जामा परिवर्तित गर्न मद्दत गर्दछ। यस रेफ़रले तपाईंले अन्य मांसभन्दा बढि खाने समयमा पेटको भित्र चलन ठूलो बनाउँछ र पेटको दर्द वा असुविधा रोक्दछ। यसैमा उल्लेख गर्ने छैन, यसमा तपाईंको पेटको लागि उपयोगी बैक्टीरिया पनि छन्! तपाईं तपाईंको पेटलाई यस भागको रूपमा पढ्न सक्नुहुन्छ जसमा भोजन जान्छ र परिवहन गर्दछ। उपयोगी बैक्टीरियाले तपाईंको शरीरले यदि काम गर्न लागि पर्दछ भने धेरै दूर जान्छ। डही: तपाईंले सब्जी खाएर तपाईंको पेटलाई कुछ रसायन प्रदान गर्नुहोस्, जसले स्वस्थ पेटको खुश ठाउँ बन्छ।

4. स्वस्थ वजनमा रहनुहोस्

चौथै: सब्जीहरू तपाईंलाई मोटा हुने बारेमा मद्दत गर्न सक्छन् (वा यसले तपाईंलाई आसान बनाउँछ); तपाईंको वजन एउटा व्यक्ति को शरीरको भार वा हल्को गुण छ, जसले अन्ततः सम्बन्धित ब्यालन्स पाउन नै निर्भर छ। अधिक खाने लागि तपाईंको शरीर मोटो हुन्छ। यसको अर्थ तपाईंलाई अतिरिक्त छ र यसले मेरो शरीर थकिने लाग्छ जसले सबै कुराहरू भयानक छैन। तर, जब तपाईंको थालीमा ताजा सब्जीहरू भरिन्छ - तिनीहरू पोषण सामग्रीसँग भरिएका छन् तर क्यालरीहरू बढी छैन जसले तपाईंले ठूलो परिमाणमा खान सक्नुहुन्छ। खाद्यबस्तुबाट प्राप्त ऊर्जा क्यालरी भन्ने छोटो इकाईमा मापिन्छ। जब हामी अतिरिक्त क्यालरी खाउँछौं, हाम्रो शरीर यी सबैलाई ज्वलाउन सक्दैन र यी वसा मा परिवर्तित हुन्छन्। तर सब्जीहरू कम ऊर्जा प्रदान गर्दछन्, त्यसैले तपाईंले त्यसलाई ठूलो परिमाणमा खान सक्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरले यस ऊर्जालाई आसानीमा उपयोग गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई स्वस्थ वजनमा राख्छ र तपाईंको शरीरलाई रमाइलो लाग्छ!

5. बढी समयसम्म स्वस्थ रहनुहोस्

यो तपाईंले जरा ताजा सब्जी खानु भएको ५६०मा फाइदा हो - यसले रोगहरूलाई पनि रोक्न सक्छ र तपाईंलाई लामो समयदेखि स्वस्थ राख्छ! धेरै रोग कुनै रोग हो जसले काम गर्न अड्डा लाग्छ, जस्तै चाकी वा हृदयको समस्याहरू। यी रोगहरू कुनै उमेरमा घट्न सक्छ, आफ्नो शरीरलाई अवहेलना गर्दै अधिकांश भन्दा विकास भएको छ। तपाईंले आफ्नो भोजनमा ताजा सब्जीहरू थप्न सँगै यी रोगहरू घट्न सक्छ। सब्जीहरूले हाम्रो शरीरलाई पोषण प्रदान गर्छन्, जसले मूलतः केवल शक्ति हुन् किनकि तिनी आफ्नो शरीरलाई मजबूत बनाउँछन्। तपाईंले जित्तै सब्जी खानुहुन्छ, तित्तै आफ्नो शरीरलाई ठिक राख्ने अवसर प्राप्त गर्छ।

तर, यसैगरी छ! ५ महान कारण सुरौ राख्ने जुन ताजा सब्जी खाने हो। तपाईंले कुन फलहरू र सब्जीहरूलाई पसन्द गर्नुहुन्छ? तपाईंले तिनीहरूलाई खान भइसकेपछि तिनीहरूले तपाईंलाई कसरी अनुभव गराउँछ? त्यसैले तपाईंले खान जारी राख्नुहोस् र आफ्नो शरीरले तपाईंलाई फर्क लाग्ने गरिएको छ। ताजा सब्जीहरू आफ्नो आफ्नो बारेमा दयालु र राम्रो रहने एक मार्ग हो, रोजी!