ताजा तरकारीहरू तपाईलाई खानको लागि धेरै राम्रो छन्! तरकारी खानु तपाईको लागि राम्रो छ तपाईले तरकारी खाँदा धेरै राम्रा चीजहरू हुन्छन् र आज हामी तिनीहरूलाई तपाईंको खानाको हिस्सा बनाउनुको 5 महत्त्वपूर्ण कारणहरूका साथ सुरू गर्नेछौं।le.. सुरु गरौं!

1. ताजा तरकारी स्वास्थ्यका लागि उपयोगी हुन्छ

ताजा तरकारीहरू खानु - नम्बर 1 ठूलो कुरा तपाईंको सागहरू खानु राम्रो छ, किनकि यसले तपाईंलाई दीर्घकालीन राम्रो स्वास्थ्यमा मद्दत गर्दछ! क्यालोरीमा कम तर भिटामिन र खनिजहरूले भरिएको, तपाईंले तरकारीहरूलाई सुपरचार्ज गरिएको लडाकु रोबोटको रूपमा नराम्रो मानिसहरू (उर्फ कीटाणुहरू) लाई काट्न पर्खिरहेको सोच्न सक्नुहुन्छ। कीटाणुहरू सूक्ष्म ब्याक्टेरिया हुन् जसले हामीलाई बिरामी बनाउन सक्छ र मलाई लाग्दैन कि यस संसारमा बिरामी हुन मन पराउने कोही छ। धेरै तरकारीहरूमा राम्रा चीजहरू हुन्छन् जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई तपाईंको शरीरमा आक्रमण गर्ने खराब चीजहरूसँग लड्ने सेनाको रूपमा चित्रण गर्नुहोस्। यसको मतलब तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीमा कीटाणुहरू विरुद्ध लड्न र तपाईंलाई टिप-टप आकारमा राख्न थप सिपाहीहरू हुनेछन्!

2. पोषण मा बिरुवा फूड को शक्ति

ताजा तरकारीहरू खाने बारे अर्को ठूलो कुरा यो हो कि यसले शाब्दिक रूपमा तपाईंको शरीरलाई बलियो र स्वस्थ हुन आवश्यक पर्ने सबै पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ। पोषक तत्वहरू खानाका पक्षहरूमा पनि आवश्यक हुन्छन् र तिनीहरूले विभिन्न प्रकारका भिटामिन र खनिजहरू समावेश गर्दछ जसले समग्र कल्याण प्रदर्शन गर्न क्यालोरीहरू प्रदान गर्दछ। पोषक तत्व भिटामिन, फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्ट देखि हुन सक्छ। तरकारीहरू यी धेरै राम्रो चीजहरू संयुक्त छन्। धेरै फरक तरकारीहरू खानुहोस्, र तपाईंले अन्य पोषक तत्वहरू पनि लिनुहुनेछ। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले तपाईंको शरीरलाई बलियो र स्वस्थ हुन अनुमति दिन्छ, त्यसैले तपाईं खेल्न, सिक्न, सिर्जना गर्न (रमाइलो गर्न) सक्नुहुन्छ!

3. आफ्नो पेट राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नुहोस्

तेस्रो, ताजा तरकारी खाँदा तपाईंको पेटमा आनन्द र आराम ल्याउँछ! फाइबर भनेको खानामा रहेको जादुई तत्व जस्तै हो जसले तपाईको पेटबाट सजिलैसँग सबै कुरा निकाल्न मद्दत गर्छ। तरकारीहरू फाइबरले भरिएका छन्! तपाईंको शरीर भित्रको एउटा नली, प्रवेशद्वार (तपाईंको मुख) बाट बाहिर निस्कने वा फोहोर उत्पादनहरूको आउटलेटमा दौडने भनेको पाचन प्रणाली हो जसले खानालाई तोड्न र ऊर्जामा परिणत गर्न मद्दत गर्दछ। त्यो फाइबरले अन्य मांसाहारी चीजहरू खाँदा तपाईंको पेटमा चीजहरू चलिरहन मद्दत गर्दछ र पेट दुखाइ वा असुविधालाई रोक्छ। उल्लेख नगर्नुहोस्, तिनीहरूमा लाभकारी ब्याक्टेरियाहरू छन् जुन तपाईंको पेटको लागि पनि राम्रो छ! तपाईं आफ्नो पेट पढ्न सक्नुहुन्छ जस्तो कि यो तपाईंको पेटको त्यो भाग हो जहाँबाट खाना ढुवानी हुन्छ। राम्रो ब्याक्टेरियाले लामो बाटो जान्छ जब तपाईंको शरीरसँग काम गर्न पर्याप्त हुन्छ। दही: तरकारीहरू खाएर आफ्नो पेटमा केही स्वादिष्ट प्रोबायोटिक्स दिनुहोस्, स्वस्थ पेटको आनन्दित ठाउँ।

4. एक स्वस्थ वजन मा रहनुहोस्

चौथो: तरकारीहरूले तपाईंलाई बोसो प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ (वा यसले तपाईंलाई सजिलो बनाउँछ)]; तपाईंको वजन एक व्यक्तिको शरीरको भारी वा हल्का गुण हो, जुन अन्ततः सन्तुलन खोज्नमा निर्भर गर्दछ। अत्याधिक खानेकुराले शरीरलाई भारी बनाउँछ। यसको मतलब तपाईंसँग धेरै छ, र यसले मलाई सबै डरलाग्दो कुराहरूमा थकित तुल्यायो। जे होस्, जब तपाईंको प्लेट ताजा तरकारीहरूले भरिएको हुन्छ - तिनीहरू पोषक तत्वहरूले भरिएका हुन्छन् तर धेरै क्यालोरीहरू छैनन् त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई ठूलो मात्रामा खान सक्नुहुन्छ। खानाबाट प्राप्त हुने ऊर्जालाई क्यालोरी भनिने मिनेट एकाइहरूमा मापन गरिन्छ। जब हामीले यी क्यालोरीहरूको अत्यधिक मात्रा खान्छौं, हाम्रो शरीरले ती सबै जलाउन सक्दैन र तिनीहरू बोसोमा परिणत हुन्छन्। तर तरकारीहरूले धेरै क्यालोरीहरू प्रदान गर्दैन, त्यसैले तपाईंले ती धेरै खान सक्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरले सजिलैसँग त्यो ऊर्जा प्रयोग गर्न सक्षम हुनेछ। यसले तपाईलाई स्वस्थ वजन राख्छ र तपाईको शरीरलाई राम्रो महसुस गराउँछ!

5. लामो समयसम्म स्वस्थ रहनुहोस्

ताजा तरकारी खानु भयो भने यो ५ औँ फाइदा हो - यो थाहा छ कि यसले रोगबाट बच्न र लामो समयसम्म स्वस्थ राख्न सक्छ ! दीर्घकालीन रोग कुनै पनि रोग हो जसले चीजहरू गर्न गाह्रो बनाउँछ, जस्तै मधुमेह वा हृदय समस्याहरू। यी रोगहरू निश्चित उमेरमा लाग्न सक्छन्, हामीमध्ये धेरैजसो यो हाम्रो शरीरलाई बेवास्ता गर्ने कारणले लाग्दछ। तपाईंले आफ्नो आहारमा जति धेरै ताजा तरकारीहरू थप्नुहुन्छ, यी रोगहरू लाग्ने सम्भावना त्यति नै कम हुन्छ। तरकारीहरूले हाम्रो शरीरलाई पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ, जुन आवश्यक रूपमा महाशक्तिहरू मात्र होइन किनभने तिनीहरूले हामीलाई बलियो बनाउँछन्। तपाईले जति धेरै तरकारी खानुहुन्छ तपाईको शरीरलाई समय बित्दै जाँदा राम्रो रहने मौका मिल्छ।

त्यसोभए, त्यहाँ तपाईंसँग छ! अधिक कच्चा तरकारीहरू हेबिभोरसको 5 सुपर कारणहरू तपाईलाई कुन फलफूल र तरकारीहरू मनपर्छ? तिनीहरूले उपभोग गरेपछि तपाईंलाई कस्तो महसुस हुन्छ? त्यसोभए खान जारी राख्नुहोस् र तपाईंको शरीरले तपाईंलाई फिर्ता दिनेछ। ताजा तरकारीहरू दैनिक रूपमा दयालु र राम्रो हुनको लागि उत्तम तरिका हो!