kevin@yokid-china.com

Agri-King (Qingdao) Industrial Co., Ltd.

गृहपृष्ठ
उत्पादहरू
बारेमा
सामान्य प्रश्न
समाचार
संपर्क

मुफ्त अनुमान प्राप्त गर्नुहोस्

हाम्रो प्रतिनिधि तपाईंसँग शीघ्रै सम्पर्क गरिनेछ।
Email
0/100
मोबाइल
0/16
Name
0/100
कम्पनीको नाम
0/200
सन्देश
0/1000

सालभर मजेसाथ खाने लागि प्रमुख ५ मौसमिया ताजा सबैजनहरू

2024-09-27 15:28:27
सालभर मजेसाथ खाने लागि प्रमुख ५ मौसमिया ताजा सबैजनहरू

हामी सबैले ठीक र मजा आने सब्जी हरु खाने को प्रति रुचि राख्छौ, तर के तपाईंले यस्तो धेरै सब्जी हरू छन् जुन विभिन्न मौसम मा सबैभन्दा राम्रो छन् भनेर जान्छ? केही सब्जी हरू त्यसो भने राम्रो र ताजा हुने छन् जब उनीहरूलाई सहि मौसम मा हर्ने हो। अच्छो खबर यो हो कि अगस्टमा ताजा थिएका केही सब्जी हरू डिसम्बरमा पनि ताजा छन्! केले र अन्य क्रूसिफ़ेरस सब्जी हरू रमाइलो, स्वास्थ्यको लागि लाभदायक र औसत दुकान वा किसान बाजारबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ। यहाँ तपाईंलाई रोजी खाने र स्वस्थ र सुखी बनाउने शीर्ष ५ ताजा सब्जीहरूको सूची छ।

रोजा खाने लागि ५ वर्षभर ताजा सब्जीहरू

गाजर- गाजरहरू मिठाम्बे र क्रिस्पी छन् जसले तिनीहरूलाई कच्चा रूपमा खान या सलादमा थप्न सँग ठीक स्नैक बनाउँछ। यी रसालु सब्जीहरूमा तपाईंको त्वचा, बाल, र आँखहरूको स्वास्थ्यको लागि जरुरी विटामिन ए र सी पनि रहेका छन्। तिनीहरूलाई कच्चा, पकाएर वा तपाईंको पसन्द भएको सॉसमा डुबाएर खान सजिलै रमाइलो छ।

ब्रोकली: ब्रोकली एक बहुत ही संचालनीय सब्जी है। इसे बिस्तर में सिको, इसके पट्टे को तवे पर भुनो या शोरबों और कढ़ियों में डालो। यह फाइबर से भरपूर होती है जो आपके शरीर के भीतर चलने वाली सब कुछ सफाई करती है और विटामिन C & K होती है जो आपके हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करती है जब आप सैलर की उम्र में प्रवेश करते हैं। ब्रोकली आपको अच्छा लगने के लिए मदद करती है!

पालक: पालक पोपाई की सबसे पसंदीदा सब्जी है! पालक को सलादों में अच्छी तरह से खाया जा सकता है या पकाया जा सकता है, जिसे कई डिशों में इस्तेमाल किया जाता है। यह लोहा, कैल्शियम और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे पोषण तत्वों से भरपूर है। ये आपको फिट और स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। पालक इम्यून सिस्टम की क्षमता में सुधार करने में भी मदद करता है, इसलिए स्वास्थ्य के मामले में यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है।

टमाटर - टमाटर कई भोजनों के लिए एक अच्छा साथी है। आप उन्हें कच्चे खा सकते हैं, सलाद में काटकर या सैंडविच में भी डाल सकते हैं और उन्हें शराब में भी पीसकर बना सकते हैं। ये लाइकोपीन से भरपूर होते हैं, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो आपके शरीर को कैंसर और हृदय रोग से बचाने में मदद कर सकता है। ये आपकी थाली में रंग और स्वाद का भी एक झटका देते हैं!

पेपर्स: मीठो र सनक्रिस्की, पेपर्स बहुल खाने को लागि राम्रै हुन्। पिज्जामा, स्टिर-फ्राइमा वा सैलदमा फेल्न सकिन्छ। यसको उच्च स्तरको विटामिन सी तपाईंको शरीरलाई स्वतःभन्दा बढी मद्दत गर्दछ र यसले आपको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबुत बनाउँछ र यसले सर्दी वा फ्लूबाट रक्षा गर्न उत्तम छ। 3) अन्तिमको बारे, पेपर्सले रङमा भर्नु भएको छ...!

अन्य वनस्पतिहरू पनि कुनै पनि समयमा आनन्द लिन सकिन्छ

प्याज: प्याजलाई परिचय दिन जरूरी छैन किनकि यो खानामा खूब रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तुम्हाले ताँसाउटो सूप र सॉसपूर्ण खानामा ठीकै थप्न सक्नुहुन्छ! प्याजले तपाईंलाई राम्रो छन्! यसमा विटामिन सी र अन्य उपयोगी पोषक तत्वहरू भर्नु भएका छन् जसले रोग पार्ने खतरालाई कम गर्न मद्दत गर्छ। ठूलो बात छैन, तपाईंले यसलाई काट्दै छुट्यौंदा आँखामा एकदम आँसू आउन छ:)

मदिनत बटाटा मदिनाहरू: यसले खुब सजिलो र सस्तो सबजी पनि दिन्छ। हामी यसलाई अपनो इच्छामा भक्ष्य, पकाउँदै वा चुराएर तयार गर्न सक्छौं। यी स्वादिष्ट छन् र तपाईं यीहरूलाई केही प्रकारमा खान सक्छौं। सच्याँ: बटाटाहरू विटामिन सीको शक्तिशाली स्रोत हो र पोटेशियम र रेशमाको महत्वपूर्ण स्रोत पनि हो। यी महत्वपूर्ण तत्वहरू तपाईंको शरीरमा काम गर्दछ, त्यसले तपाईंलाई स्वस्थ र सही रूपमा राख्छ।

फुलकोरा: फुलकोरा ब्रोकलीको चाचा-भाई जस्तो छ र यसले समान आरोग्य फाइदाहरू पनि दिन्छ। यसलाई भुनेर, भापमा वा चुराएर विभिन्न खानाहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। फुलकोरा निम्न कैलोरी, रेशमा-शाली सबजी हो जसले हड्डी र सामान्य आरोग्यलाई समर्थन गर्ने विटामिनहरू प्रदान गर्दछ। यसले तपाईंको खानामा राख्न सबैभन्दा राम्रो सबजी बन्छ!

हरित मटर: हरित मटर सदैन्चस राम्रो छ र तपाइंको भोजनमा कलोरीपूर्ण हुन्छ। यी हाल्को वा फ्रिजमा राखेर पनि खान सक्नुहुन्छ, र तपाईंले केवल यी राँग्नु पर्छ। यसले यस्तो [मटर(हरित मटर) उच्च कोलेस्ट्रलका लागि राम्रो हुन सक्छ], असलमा यसमा बढ्दो प्रोटीन, रेश, र विटामिन छ जसले तपाइंको आँखा र शरीरलाई स्वस्थ राख्न मदत गर्छ। तपाइंको थाली पनि राम्रो लाग्नेछ!

चुकङ्ग्रे: चुकङ्ग्रे सलाड र बट्टिहरूलाई रङ्ग दिन्छ। यसलाई सेन्धन गरेर, रसबनाएर वा ठण्डै पाक गरेर पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ! चुकङ्ग्रे: फोलेट र एंटीऑक्सिडेन्टहरूसँग भरपूर जसले रक्तप्रवाहमा सहायता गर्दछ, शरीरमा रोग प्रतिबन्ध गर्दछ यसले स्वादिष्ट र बढ्दो भोजनको थप्पा हो।

कस्तो थानीय शाकभाट खानु पर्दछ?

समयानुसारी सबैजना बढी मजा आउने हो, र त्यहाँको पर्यावरणिक प्रभाव कम हुन्छ। जब त्यहाँले समयानुसार परिपक्व हुन्छ, त्यसपछि सबै पोषक पदार्थ स्थानिय उत्पादनमा पाइने हुन्छन्, अन्यथा फैलाउनु पड्छ। समयानुसारी सबैजना खानु गर्दा यसले स्थानिय कृषि प्रति योगदान पनि गर्दछ। अहिलेसम्म तपाईंलाई भोग्न सर्वोत्तम समयमा उपलब्ध व्यक्तिगत सबैजना हेर्न सक्नुहुन्छ।

बसन्त--अस्परगस, आर्टिचोक, फावा बीन्स, लीक, नयाँ आलु, मटर; रादीश

बरिषात: घण्टी, मकई, ककडी, बैंगन, हरित बीन्स, बरिषाती बहिरा र टमाटर

शित: चुकङ्गी, ब्रसेल स्प्राउट्स, ब्रोकली, पम्पकिन, मिठो आलु, मूली, शितको बहिरा

शित: केले, कोलार्ड ग्रीन्स, कौलीफ्लावर, ब्रोकली, गाजर, कौलीफ्लावर र ब्रसेल स्प्राउट्स सहित।

यस व्यक्तिगत सबैजनालाई मिश्रित गर्नुहोस्!

हामी आशा गर्दछौं कि तपाईंले हाम्रो दृष्टिकोणमा सालभरको राखेका सबैभन्दा राम्रो सबजीहरू पसन्द गरेको छ र तपाईं यी स्वादिष्ट सबजीहरूलाई आफ्नो भोजनमा समाविष्ट गर्नुहुन्छ। यी सबै कतिपय अद्भुत ढंगले पकाउन सकिन्छ! साधारण रूपमा मधु-घोली बनाएका गाजर वा सेसम बीजहरूसह चटकियो बनाएका ब्रोकली र कौलिफालर सबै ठूलो साइड डिशहरू हुन सक्छन्, जबकि बाल्सामिक विनेग्रेटमा सिकाएको ताजा पालङ्ग र टमाटरको सलाद उत्तम स्टार्टर पनि हुन सक्छ। वा कोconut दूधपछि बनाइएको मसालेदार आलु र हरियो मटरको कढ़ी, वा क्विनोआ र कालो फसेलीहरूसह कुछ बेल पेपरहरू भर्नुहोस्। बिस्तर तपाईंले पनि आफ्नो पसन्दगरेका मसालाहरू र जाँवरहरूसँग खेलेर यी मौसमको अनुग्रह सबजीहरूमा अझ धेरै स्वाद थप्न सक्नुहुन्छ।

तरकारी को मौसम आनंद गर्नु भने स्वास्थ्यलाई र वातावरणिक रूपमा लाभप्रद हुन्छ। यो शीर्ष ५ ताजा तरकारीहरूको बहुलता र प्रयोग गर्नु तपाईंलाई अनुभव गर्न सहायता गर्दछ कि तपाईं सजिलै स्वस्थ रह्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईंको खरीदारी कोटा हो, तपाईंको सबैभन्दा नजिकी ठूलो खेती बजारमा जानुहोस् र घरमा ल्याउन सबैभन्दा उपयुक्त तरकारी र तपाईं र तपाईंको परिवारका लागि फलहरू ल्याउनुहोस्। यी स्वादिष्ट तरकारीहरूसँग आउने रस र स्वास्थ्यका फाइदाहरू तपाईंलाई अनुभव गराउन्छ।

सामग्रीको सूची