के तपाईं सालभर मुढी र जुस्याउँछ फलहरू प्राप्त गर्न चाहनु हुन्छ? अन्ततः, फ्रोजन फलहरू सजिलो र स्वस्थ खानाको बन्द नभएर तपाईले कुनै पनि समयमा आनंद लिन सक्नुहुन्छ! फ्रोजन फलहरू र सब्जीहरू, त्यसैले तपाईंलाई तपाईंको अगाडि ठूलो र रमाइलो अवसरहरू सधैं छन्। तथापि, सही फ्रोजन फलहरू छनौट गर्न थोरै थोरै समयमा थोरै जटिल हुन सक्छ। तर चिन्ता गर्नु भन्दै छ! अर्थात, यो एक गाइड हो, जसले तपाईंलाई तपाईंको स्वाद र आवश्यकताका लागि सबै thमा राम्रो फ्रोजन फलहरू छनौट गर्न सिकाउनेछ।

सहि फ्रोजन फलहरू छनौट गर्न

यो तपाईंले कुन सगर्फलको प्रति प्रेम गर्नुहुन्छ, यो तपाईंलाई कति स्वस्थ राख्छ र लागत कति हुन्छ। कदम १: पहिले, तपाईंले कुन सगर्फलहरूलाई बढी मनपर्ने छ भनेर निश्चित गर्नुहोस्। के तपाईंले नीलफलीहरू, स्ट्रॉबेरीहरू, आमहरू वा केलाहरूलाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ? यसले तपाईंलाई तपाइँको प्रिय सगर्फलहरूको ज्ञान बाट सही निर्णय लिन पर्ने अनुमति दिन्छ। कृपया नयाँ सगर्फलहरू पनि प्रयोग गर्न र स्वाद लिन बाट प्रेरित रहनुहोस्!

गुणात्मक ठंडा हिस्सा फल के लिए, कुछ पक्के और ताज़े फल तोड़कर तुरंत स्थान पर फ्लैश-फ्रीज़ किया जाता है: इस तरह के फलों के लिए खरीदारी करते समय, प्राकृतिक बिना मिठास वाले, कोई जोड़ी गई चीनी नहीं वाले विकल्पों की तलाश करें क्योंकि आपको फल से अलग किसी भी संरक्षक/और कृत्रिम स्वाद की जरूरत नहीं है। आप इस जानकारी को पैकेज लेबल में भी ढूंढ़ सकते हैं। यह खाने वाली चीज़ के बारे में किताब पढ़ने जैसा है! यह कहने के बाद भी, आप खरीदारी करते समय कीमत पर ध्यान देंगे, हालांकि याद रखना अच्छा है कि सबसे महंगा विकल्प हमेशा बेहतर नहीं होता है। ऐसा करने के लिए, बजट के अनुसार कीमत की तुलना ब्रांडों और मार्केट में उपलब्ध पैकेजिंग के बीच करें।

सबसे अच्छे ठंडे हिस्से फल खाने के लिए

ठंडे हिस्से फल ताज़ा उत्पाद के रूप में खाने के लिए अच्छे होते हैं। विटामिन, रेश, और कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर जो आपके शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखेंगे। यहाँ कुछ ठंडे हिस्से फल हैं जो अच्छे स्नैक के रूप में उपयोग किए जा सकते हैं:

नीले फल: औसत अफोसन अपरि फन आइओको तो टि जे सि नि, अवन अफिवे इरुन्नुपे ओटि से अवा एरांको वोलेथआर टूबगाई आयेरदय्#अवोकाडो... मस्तिष्क र हृदय को लागि पनि राम्रो!

स्ट्रावबेरीहरू: मधुर र रसियलो, स्ट्रावबेरीहरू भन्दा उच्च विटामिन सी छन् जुन तपाईंलाई ठण्ड धेरै तेजीमा बढाउँछ जसले तपाईंलाई शीघ्रै पछाडि आउन सहिलो बनाउँछ! स्ट्रावबेरीहरूमा फाइबर पनि रहेको छ जसले पेटको लागि लाभदायक छ।

आमहरू - विटामिन सी र फाइबरको साथ धन्य तropic फलहरू। तिनीहरू पनि तपाईंको शरीरमा तप्पी घटाउन सक्छन् (जसले रोगमा योगदान गर्दछ)।

पाइनएप्पल - रसियलो र मधुर फल जसले रसियो छ जबकि तपाईंलाई धेरै विटामिन सी, र मैगनीजम (जसले पचनमा मदत गर्न सक्छ) दिन्छ।

चेरीहरू: चेरीहरूबाट एन्टीऑक्सिडेन्ट र फाइबर तपाईंलाई धेरै विश्राम प्राप्त गराउँछ जसले तपाईंको शरीर विस्तार गर्न सक्छ, यसलाई तपाईंको शरीरको तप्पी घटाउन पनि राम्रो छ।

सस्तो ठण्डो फलहरू

उनप्रमाणहरूमध्ये एक यो हुन सक्छ कि रसातलीय फल रमाइलू छ भने पनि त्यो रक्षित वृक्षमा उग्न छैन वा, बढी माथी, tree$$. त्यसैले यहाँ केही रक्षित अनुकूल बजेट आइडियाहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो घूम्तीमा थप्न सक्नुहुन्छ।

मिश्रित फलहरू: तपाईं सिर्फ मिश्रित प्रकारका थैलीहरू खरिद गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै मिश्रित बेरीहरू आदि। यी सबै ठूला छ जसले धेरै रस र ढाकाहरू प्रदान गर्दछन्। यी डहीसँग, स्मूथीमा वा ओटीमेलसँग खान रमाइलू छ।

केला: यसले सस्तो फल पनि हुन सक्छ, यसलाई रक्षण गर्न धेरै सजिलो छ। कदम 3: तपाईं केलाहरूसँग विभिन्न रेसिपीहरू बनाउन सक्नुहुन्छ, मिठाईहरू, पेन्केक र स्मूथी ...

खुजुरी: यी सस्तो मात्रामा बिक्रीमा रहेको समयमा रमाइलू छन्, त्यसलाई पाईमा, कोब्लरमा वा आफ्नो डही/ओटीमेलमा चान्दी गर्न सक्नुहुन्छ। यी समयमा रक्षण गर्नुहोस्, र यदि यी उपलब्ध छैन भने पनि आनन्द लिनुहोस्।

सेब: मस्तिसह ऋतुमा समायोजन गर्ने व्यक्तिहरू सिर्फ सेबलाई पाईमा थप्न सक्ने छन्, तर सेबहरू पनि अमेरिकाका अन्य प्रिय दिवसभित्रका स्नैक्सहरूमध्ये छन्। यी सेबहरूलाई टुक्रा गरेर र थोडै कinnamonसँग आनन्द लिनुहोस्!

यी HEALTHY FROZEN FRUIT TREATS खानुहोस्

फ्रोजन फलहरू अच्छा स्नैक हुन सक्छ, तिनीहरूलाई साधारण रूपमा खानुहोस् वा भोजनमा समावेश गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई सुगमतः कुनै पनि चीजमा थप्न सकिन्छ- स्मूथी, मिठाइया वा सिर्फ स्नैकको रूपमा खान सकिन्छ। फलको लागि टिप्स - ताजा वा फ्रोजन। तपाईंको रमाईको फल प्रयोग गर्नका लागि यी अद्भुत टिप्स र आइडियाहरू देख्नुहोस्:

ठाण्डो अंगूर: यी फ्रोजन मिठाइया, ठाण्डो छोटो बमहरू सिर्फ अर्थात् स्नैकको रूपमा खाएर पनि खास्ता गर्न सकिन्छ र त्यहाँको मिठाइयाको मिठास अर्को मिठाइयाको लागि आवश्यकतालाई घटाउदछ। यो ठाण्डो पेयहरूको भएको अच्छो बदल हो।

स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरीलाई योगर्टमा मिस्र्याउन एक खट्टा र स्निग्ध उपहार बनाउन सकिन्छ जसले दिनको कुनै पनि समयमा रमाई पार्दछ।

फ्रोजन पीच र क्रीम - अन्तिम रूपमा, यो दिनको कुनै पनि समयमा खान सक्ने एउटा दोषरहित स्वस्थ मिठाइयाको भएको छ!

फ्रोजन स्ट्रॉबेरी योगर्ट बाइट्स: यी बाइट्स बच्चाहरू र वयस्कहरूका लागि अच्छो स्वस्थ स्नैक हो, जसले सिर्फ रमाई पार्दछ। तपाईंलाई गर्नुपर्ने सबै काम यो हो: ताजा स्ट्रॉबेरीको आधा भागलाई ग्रीक योगर्टमा डुबाएर केही घण्टाको लागि फ्रिजमा ठाण्डा गर्नुहोस्।

फ्रोजन केला पॉप: तुर्ताई मिलाएको चौकलामा फ्रोजन केला डिप गर्न सक्नुहुन्छ र बाट नट वा स्प्रिंकलस थप्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो टॉपिंगहरूलाई मिक्स र मैच गर्न स्वतन्त्र हुनुहुन्छ!

सङ्क्षिप्तमा, स्मूथी बनाउनको लागि ठाउँ वा इच्छा छैन भने पनि फ्रोजन फ्रुटहरूलाई स्टॉकमा राख्नु भन्दा बढी विकल्प छ। यदि तपाईंले जान्छ कि तपाईंलाई कुन फ्रुट पस्छ, उसको गुणस्तर निर्धारण गर्ने र दाममा नजर राख्ने, तब फ्रोजन फ्रुटहरूमा ठीक छन् भनेर चयन गर्न सजिलो हुन्छ। तपाईं फ्लेवरहरूमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई एकसाथ मिस गर्न सक्नुहुन्छ। यी रमाइलू फ्रोजन फ्रुट डिझर्टहरूलाई खाने विना दोष अनुभव गर्न र सालभर फिट रहन भएपछि तपाईंको पसन्दीनुसार खानाहरूमा लगाव गर्न सक्नुहुन्छ!