आफ्नो रसोईमा आनंददायक र स्वादिष्ट कुरा गर्न चाहनु हुन्छ? यो बिल्कुल सजिलो, साधारण मार्ग छ रसोईमा फ्रोजन सब्जीहरू प्रयोग गरेर स्वादिष्ट बनाउनका लागि! अधिक तेज, लागत-कुशल र पोषणपूर्ण तपाइँको शरीरलाई बचत। फ्रोजन सब्जीहरू सबैभन्दा सजिलो छन् किनकि तपाईं हरेक सप्ताह विविधता थप्न सक्नुहुन्छ। सजिलो र स्वादिष्ट रेसिपीहरू फ्रोजन सब्जीहरू प्रयोग गर्दै

5 स्वादिष्ट रेसिपीहरू प्रयोग गर्न

सब्जी भान्ती चाउर

यो शाकाहारी भात फ्राइड राइस धेरै स्वादिष्ट हो। पहिले, तप्पले थियो अनि दिइएको समयमा फ्राइ कर्नुहोस् चाउप्प गरेको मिश्रित सबजीहरू। उदारण बाद, पकाएको भात, जपानी सोया सॉस र सेसम तेल रख्नुहोस्। ठूलो रूपमा घुम्प र गर्म गर्नुहोस् जब तप्प गर्म छ। त्यसपछि, आप अंडा फ्राइ कर्न सक्नुहुन्छ प्रोटिन र स्वादको लागि वा सबैमा खाड़ा प्याज छिट्टा राख्न सक्नुहुन्छ र वोइला, तपाईंको खाने बाट एउटा राम्रो खाना तयार भयो~

Zucchini Latkes

चिप बनाउन धेरै साधारण! क्रिस्पी Zucchini Pancakes स्वस्थ र स्वादिष्ट हो! यदि तपाईं अर्को दिन र दुईमा ब्रेड बेक गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईंले काँटे लगाएको फ्रोजन जुकिनी थाउ गर्न शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। फ्लाउर, बेकिंग पाउडर र सीझन साल्ट एक कटोरामा राख्नुहोस्। मिश्रण घुलाउन, फेरि छोटो पैटीजाको आकारमा आकार दिनुहोस्। त्यसपछि तपाईंले तप्पले तेलमा फ्राइ गर्न सक्नुहुन्छ जब तप्प रङ्गीन र बाहिरमा क्रिस्पी छ। परम्परागत रूपमा यी पैन्केक सर क्रीमसँग सर्विङ गरिन्छ वा तपाईं त्यहाँलाई साधारण रूपमा खान सक्नुहुन्छ।

Broccoli Cheese Bites

यी सुप्तिमा पसन्द गर्ने छोटो थालियाँ बिहानको बाद किड्सलाई स्नैक को रूपमा वा पार्टीमा सेवा गर्न उपयुक्त छन्! सबैभन्दा पहिले, केही फ्रोजन चापा ब्रोकली हल्का गर्नुहोस्। अब यसलाई चेडर पनीर, रोटीको खोसा र अंडाहरूसँग मिस्रणमा मिसाऊन छोटो गोलिहरूको आकारमा ढाल्नुहोस्। तिनलाई बेकिङ शीटमा राख्नुहोस् र सुन्तलागि बेक गर्नुहोस्। यदि तपाईं यसलाई एपरटाइझरको रूपमा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले यसलाई केचप वा राञ्च ड्रेसिङ्गसँग सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।

मसालादार मaise सूप

एक ठांडो दिनमा, यो गरम सूप तपाईंको आवश्यकतालाई पूरा गर्दछ। यसमा फ्रोजन मaise, कटिएका प्याजहरू, लहसुन र लाल मिर्चको फ्लेकहरूलाई पहिले तेलमा पकाउनु पर्दछ। जब तले भन्दा वस्तुहरू तलिएका हुन्छन्, त्यसपछि काहानी ब्रोथ थप्नुहोस् र त्यसपछि घुँटिएका आलुहरू। एक कैन कोconut pulpसँग। सबैलाई एकसाथ दस मिनेट वा त्यसकाही अधिक समयसम्म सिमर गर्नुहोस् जबकि आलुहरू नर्म हुन्छन्। यो स्वर्गिक चाउडरलाई एक बाल्गी रोटीसँग सेवा गर्नुहोस् र ठांडमा बन्द गर्नुहोस्!

कॉलिफालर मॅक एन्ड चीज

यस रेसिपले सबैले जान्दै र मन पर्दैनन् क्लासिक मैक एन्ड चीजमा स्वस्थ भन्दै अन्य तरफ थप्दछ। फ्रोजन कॉलिफालर रोस्न खास, तपाईंले पहिले उनीहरूलाई बढ्दो पानीको बर्तनमा थप्नु पर्छ र त्यो बढ्दो हुन चाहिए कि त्यहरू धेरै सुखो हुन्छ। जब त्यो रोस्न खत्म भएपछि, पानी ढाल्नुहोस् र तपाईंको सबै कॉलिफालरलाई ब्लेंडरमा दूध (मैले 2% प्रयोग गर्दै) सँगै र केही चीजसँग उतार्नुहोस्। सबै कुरालाई राम्रो रूपमा मिस गर्नुहोस् जब तपाईंले राम्रो रूपमा मिस गर्दै। तपाईंको रोस्न मैकारोनिलाई ढाल्नुहोस् र यस राम्रो सॉसलाई मिस गर्नुहोस्। त्यसपछि शीर्षमा थोडा हरिता थप्नुहोस्, पार्सलीसँग गर्नुहोस् तर यो ठूलो हुन्छ!

फ्रोजन सबजीहरूसँग कसरी रोस्ने?

तपाईं पनि धेरै समय र टाका बचाउन सक्नुहुन्छ जब तपाईं फ्रोजन सबजीहरू प्रयोग गर्दै रोस्ने। प्रेरणाको आइडियाहरू तपाईंसँग

त्यसो भए पनि फ्रोजन मटर र गajarहरूलाई तपाईंको मुर्गाको पाईको भर्ने भित्र थप्दै त्यो धेरै धेरै लाग्छ।

फ्रोजन घण्टी र प्याजहरूसँग चार्ज गरेको पिज्जा बनाउनुहोस्। त्यहरूले राम्रो स्वाद थप्नेछ!

तयारीको समय कम गर्नुहोस: फिलो र स्वर्ल पाइको पर्तहरूलाई पर्दा लगाउन बच्न भने, प्रिय क्विशे रेसिपीमा फ्रिज मा राखिएको स्पिनेच प्रयोग गर्नुहोस।

फ्राइड सबजी: अपलाई प्रिय स्टिर-फ्राइड सबजीहरूमा ओट्स थप्नुहोस। डालहरू, मासु र टोफु फ्रिज मा राखिएको सबजीहरूको साथ मिस्र गर्नुहोस - बॉक्स खोल्नुहोस।

यी रेसिपीहरू पनि प्रयोग गर्नुहोस!

त्यसो भए फ्रिज मा राखिएको सबजीहरूको केही मनोहर प्रयोगहरू हुन्, अब चल पकाउन जानुहोस! फ्रिज मा राखिएको सबजीहरू मेरो आहारमा मुख्य पदार्थ हुन्। त्यहाँले ताजा जस्तै रसिक छन् र त्यसैगरी पोषणपूर्ण पनि हुन सक्छ! तपाईंले आफ्नो रसायनमा सबैभन्दा राम्रो लाग्ने संयोजन र स्वाद पाउन अलग अलग मिश्रणहरू र स्वादहरू प्रयोग गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस। यी रसिक रेसिपीहरू सबैले प्रेम गर्ने छ।

५ और सज्जन खानाहरू

सबजी लसाञ्जा

तमाटर सोस, पनीर र फ्रिज मा राखेको पालङ्ग, बगुला र बैंगन ले पकाएका वा उबाएका लजाने को छाया तह बनाउनुहोस्। सबैको ओवन मा राख्नुहोस् जबदेखि यसले फुल्किएर र सोनाले हुन चल्दै। यस सुखाइएको भन्दा ठूलो भोजन गर्न लागि यसलाई लहु रोटी र क्रिस्प सलाड सहित पर्दै।

कालो डाल र कॉर्न सहित क्वेसादिला

फ्रिज मा राखेको कॉर्न, कालो डाल (तपाईंले भन्दा उल्टा गरेको?), छोटाछोटी टमाटर र छिट्टाएको पनीर ले टोर्टिला भर्नुहोस् अर्को तेज भोजनको लागि। यसलाई ग्रिलमा राख्नुहोस् जबदेखि पनीर लिट्टो र टोर्टिलाले क्रिस्प शेलहरू विकास गर्दछ। आफ्नै क्वेसादिलालाई कुछ साल्सा र सोर क्रीम ले चाहन गर्नुहोस्!

सबैजातीय करी

यो स्वादिष्ट भोजन केही समयमा एकत्रित हुन्छ! मिश्रित सबैजातीय, कोकोनट दूध, करी पाउडर र सबैजातीय ब्रोथ ले एक कढा र राख्नुहोस् जबदेखि सबैजातीय पक्छन। चावलमा र नान रोटीसँग साथ गर्नुहोस् र तपाईंलाई एक ठूलो भोजन छ।

मिठामृतक र केल सुप

गर्म र मनपर्ने सूप बनाउन खाडा पालङको साथ मिठामसु, प्याजहरू, लहसुन र सब्जी ब्रादरमा तप्नुहोस् जसले मिठामसु कोमल हुन चाहिए। सबैको साथमा मिसिर्नुहोस् जसले फट्टो र मक्कन बन्छ। अन्तमा सारमा एक चम्मच सोरक्रीम र क्रिस्पी क्राउटन राख्नुहोस् जसले अतिरिक्त क्रंच दिन्छ।

गाजर केक ओट्स

यो मनोरम तिमिल भोजनको धारणा तपाईंको दिनको शुभारम्भ हुन सक्छ! रोल्ड ओट्स, ठण्डो गाजर (वा काटिएको), दालचीनी, दूध र वैनिला एक्सट्रैक्टलाई पैनमा डाल्नुहोस्। चुलामा पक्ने अन्तर्गत ओट्स क्रीमी हुन छ र गाजर कोमल हुन छ। तपाईंको ओट्सलाई चाम्चाइन बादाम, किशमिश र थोडा मधुले सजाउन सक्नुहुन्छ।

निष्कर्ष

रान्ना गर्न ठण्डा खाद्य पदार्थहरू प्रयोग गर्नु ठिक रातो समय बचाउन र पूरा दिनमा पोषणको ग्लास पूरा गर्न राम्रो छ। यी क्रिएटिव र मजादार तरिकाहरू तपाईंको रान्नामा ठण्डा सबै व्याबहरण गर्नका लागि छन्। त्यसो भए, आफ्नो गौरमेट टोपी लगाउनुहोस्, र हामीलाई तपाईंले यसलाई कसरी रान्ना गर्ने छ भन्नुहोस् - द किचन ब्रेव बेट्स एक्सपेरिमेन्ट अवे! तपाईंले नयाँ पसन्दीने बिभाग पाउन सक्छो!