تازه سبزیجات ستاسو د خوړلو لپاره خورا ښه دي! د سبزیجاتو خوړل ستاسو لپاره ګټور دي دلته ډیر ښه شیان شتون لري کله چې تاسو سبزیجات وخورئ او نن به موږ د 5 مهمو دلیلونو سره پیل کړو چې ولې یې ستاسو د خواړو برخه جوړوي.

1. تازه سبزیجات د روغتیا لپاره ګټور دي

د تازه سبزیجاتو خوړل - لومړی نمبر ستر شی ستاسو د سبزیجاتو خوړل یخ دی، ځکه چې دا ستاسو سره د اوږدې مودې ښه روغتیا کې مرسته کوي! په کالوري کې کم مګر د ویټامینونو او منرالونو څخه ډک، تاسو کولی شئ د سبزیجاتو په اړه فکر وکړئ چې د سپر چارج شوي جنګیالي روبوټ په توګه انتظار کوي چې بد هلکان (عرف میکروبونه) ​​پرې کړي. جراثیم هغه مایکروسکوپیک باکتریا دي چې کولی شي موږ ناروغ کړي او زه فکر نه کوم چې پدې نړۍ کې داسې څوک شتون لري چې ناروغ شي. ډیری سبزیجات ښه شیان لري چې ستاسو د معافیت سیسټم په جوړولو کې مرسته کوي. خپل د معافیت سیسټم د یو اردو په توګه انځور کړئ چې د بد شیانو سره مبارزه کوي چې ستاسو په بدن برید کوي. دا پدې مانا ده چې ستاسو د معافیت سیسټم به ډیر سرتیري ولري ترڅو د میکروبونو سره مبارزه وکړي او تاسو په ټیپ ټاپ شکل کې وساتئ!

2. په تغذیه کې د نباتاتو خواړو ځواک

د تازه سبزیجاتو خوړلو په اړه بل لوی شی دا دی چې دا په حقیقت کې ټول هغه غذايي مواد لري چې ستاسو بدن قوي او صحتمند وي. مغذي مواد هم د خواړو په اړخونو کې اړین دي او پدې کې مختلف ویټامینونه او منرالونه شامل دي چې د عمومي هوساینې ترسره کولو لپاره کالوري چمتو کوي. غذايي مواد کیدای شي د ویټامینونو، فایبر او انټي اکسیډنټ څخه وي. سبزیجات د دې ډیری ښه شیانو ګډ دي. ډیری مختلف سبزیجات وخورئ، او تاسو به نور غذايي مواد هم واخلئ. دا په ځانګړي توګه مهم دی ځکه چې دا ستاسو بدن ته اجازه درکوي قوي او سالم وي، نو تاسو کولی شئ لوبې وکړئ، زده کړئ، جوړ کړئ (مینه ولرئ)!

3. ستاسو د معدې د ښه احساس سره مرسته وکړئ

دریم، د تازه سبزیجاتو خوړل ستاسو معدې ته خوښي او راحت ورکوي! فایبر په غذا کې د جادو اجزا په څیر دی چې ستاسو د معدې له لارې هرڅه په اسانۍ سره ترلاسه کولو کې مرسته کوي. سبزیجات د فایبر سره ډک شوي! ستاسو د بدن دننه یو ټیوب چې د ننوتلو (ستاسو خولې) څخه د وتلو یا د فاضله موادو بهر ته تیریږي هغه څه دي چې د هاضمي سیسټم رامینځته کوي کوم چې د خواړو په ماتولو او انرژي بدلولو کې مرسته کوي. دا فایبر ستاسو په کولمو کې د شیانو حرکت ساتلو کې مرسته کوي کله چې تاسو نور غیر سبزیجات خورئ او د معدې درد یا تکلیف مخه نیسي. د یادولو وړ ندي، دوی په دوی کې ګټور باکتریا لري چې ستاسو د کولمو لپاره هم ښه دي! تاسو کولی شئ خپل کولمو ولولئ لکه څنګه چې دا ستاسو د معدې هغه برخه وي چیرې چې خواړه لیږدول کیږي. ښه باکتریا اوږده لاره پرمخ وړي کله چې ستاسو بدن د کار کولو لپاره کافي وي. مستې: د سبزیجاتو په خوړلو سره خپل معدې ته یو څه خوندور پروبیوټیک ورکړئ، د صحي معدې خوشحاله ځای.

4. په صحي وزن کې پاتې شئ

څلورم: سبزیجات کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې غوړ ترلاسه نه کړي (یا دا ستاسو لپاره اسانه کوي)]؛ ستاسو وزن د انفرادي بدن درانه یا سپک ملکیت دی، چې بالاخره د توازن موندلو پورې اړه لري. ډیر خوراک ستاسو د بدن د درندو کیدو لامل کیږي. دا پدې مانا ده چې تاسو ډیر څه لرئ، او دا زه د ټولو سختو نه ستړي کیږم. په هرصورت، کله چې ستاسو پلیټ د تازه سبزیجاتو څخه جوړ شوی وي - دوی د غذايي موادو سره ډک شوي مګر ډیر کالوری نلري نو تاسو کولی شئ په لوی مقدار کې وخورئ. د خوړو څخه ترلاسه شوي انرژي په دقیقو واحدونو کې اندازه کیږي چې د کالوري په نوم یادیږي. کله چې موږ د دې کالوري ډیر مقدار وخورو، زموږ بدن نشي کولی دا ټول وسوځوي او دوی به په غوړ بدل شي. مګر سبزیجات ډیری کالوری نه ورکوي، نو تاسو کولی شئ ډیری یې وخورئ او ستاسو بدن به په اسانۍ سره وکوالی شي دا انرژي وکاروي. دا تاسو صحي وزن ساتي او ستاسو بدن ښه احساس کوي!

5. د اوږدې مودې لپاره صحتمند اوسئ

دا پنځمه ګټه ده که تازه سبزیجات وخورئ - دا معلومه ده چې د ناروغیو مخنیوی هم کولی شي او د اوږدې مودې لپاره صحتمند ساتي! اوږدمهاله ناروغي هغه ناروغي ده چې د شیانو ترسره کول ستونزمن کوي ​​​​لکه د شکر ناروغۍ یا د زړه ستونزې. دا ناروغۍ کیدای شي په ټاکلي عمر کې واقع شي، زموږ ډیری یې دا وده کوي ځکه چې موږ خپل بدن ته غفلت کوو. هرڅومره چې تازه سبزیجات په خپل رژیم کې اضافه کړئ ، د دې ناروغۍ احتمال کم شي. سبزيجات زموږ بدن ته غذايي مواد برابروي، کوم چې په اصل کې د سپر پاورونو پرته بل څه نه دي ځکه چې دوی موږ قوي کوي. هرڅومره چې تاسو سبزیجات وخورئ ، نو ستاسو بدن به د وخت په تیریدو سره د ښه پاتې کیدو لپاره ښه فرصت ولري.

نو، تاسو یې لرئ! د زیاتو خامو سبزیجاتو د غوښې خوړلو 5 ستر لاملونه کوم میوې او سبزیجات تاسو غوره کوئ؟ د دوی د خوړلو وروسته تاسو څنګه احساس کوئ؟ نو وخورئ او ستاسو بدن به تاسو ته بیرته تادیه کړي. تازه سبزیجات د خپل ځان په وړاندې د مهربان او ښه کیدو عالي لاره ده ، هره ورځ!