ایا غواړې چې په ټول کال کې تازه او جوس لرونکې میوې ولرې؟ په پایله کې، منجمد میوې خوندور او مناسب صحي ناشونې دي چې تاسو یې هر وخت خوند کولی شئ! منجمد میوې او سبزیجات، ښه هغه چې تاسو هر وخت ستاسو په ګوتو کې د خوندور فرصتونو نه ختمیدونکي انتخاب خوښوي. بیا هم، د سمې منجمد میوو غوره کول ځینې وختونه یو څه ستونزمن کیدی شي. مګر اندیښنه مه کوئ! په بل عبارت، دا یو لارښود دی چې تاسو سره به ستاسو د خوند او اړتیا لپاره غوره منجمد میوه غوره کولو کې مرسته وکړي.

د سم منجمد میوو غوره کول

دا په پام کې نیسي چې کومې میوې تاسو خوښوي، ستاسو لپاره څومره صحي دي او لګښت. 1 ګام: لومړی، دا معلومه کړئ چې کوم میوه تاسو ډیر خوښوي. ایا تاسو بلوبیری، سټرابیری، آم یا کیلې غوره کوئ؟ دا به تاسو ته وړتیا ورکړي چې ستاسو د خوښې په پوهیدو سره سم پریکړه وکړئ. مهرباني وکړئ د الهام اخیستو لپاره وړیا احساس وکړئ او ځینې نوي میوې وخورئ!

د کیفیت لرونکي منجمد میوو لپاره، چې ځینې یې پخې او تازه نیول شوي - بیا سمدلاسه په سایټ کې منجمد شوي: کله چې د دې ډول میوو پیرود کوئ، طبیعي غیر خواږه، د بورې اضافه کولو اختیارونو ته پام وکړئ ځکه چې تاسو نه غواړئ محافظت کونکي/او مصنوعي د میوو پرته بل خوند. تاسو کولی شئ دا معلومات د کڅوړې لیبل کې هم وګورئ. دا د هغه څه په اړه د کتاب لوستلو په څیر دی چې تاسو یې خورئ! دا ویل کیږي نرخ به په عمل کې راشي کله چې تاسو پیرود کوئ ، مګر دا هم ښه په یاد ولرئ چې خورا ګران انتخابونه تل غوره ندي. د دې کولو لپاره ، په بازار کې موجود د برانډونو او بسته بندۍ ترمینځ د نرخ شاوخوا پیرود وکړئ ترڅو ستاسو په بودیجه کې نرخ ډاډمن کړئ.

غوره منجمد میوه د ناشونی لپاره

منجمد میوه ښه ده چې د تازه محصولاتو په توګه وخوړل شي. په ویټامینونو، فایبر او یو شمیر مهمو مغذي موادو کې ډک دي چې ستاسو د بدن صحتمند او پیاوړي پاتې کیدو کې مرسته کوي. دلته یو څو منجمد میوې دي چې د تګ لپاره غوره ناشونې جوړوي:

بلوبیری: Ave ofosan apari fun ioko to ti je si ni, awon afiwe irunnupe oti se awa eranko woleThanOrEqualTobagai ayeradayy#Avocados... د دماغ او زړه لپاره هم عالي!

سټرابیري: خواږه او جوس لرونکي ، سټرابیري په ویټامین سي کې لوړ دي ستاسو د زکام په ګړندي درملنه کې مرسته کوي ترڅو تاسو ژر بیرته راستون شئ! سټرابیري هم فایبر لري، کوم چې د معدې لپاره ګټور دی.

آم - خوندور استوایی میوه چې د ویټامین سي او فایبر سره بډایه ده. دوی کولی شي ستاسو په ټول بدن کې سوزش کم کړي (کوم چې د ناروغۍ سره مرسته کوي).

اناناس - یو جوس او خوږه میوه ده چې خوندور خوند لري پداسې حال کې چې تاسو ته ډیری ویټامین سي، او منګنیز (کوم چې کولی شي د هضم سره مرسته وکړي).

چیری: د چیری څخه انټي اکسیډنټ او فایبر به تاسو سره د ډیر آرام په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي ځکه چې ستاسو بدن کولی شي ضعیف شي، ستاسو په بدن کې د التهاب کمولو لپاره هم ښه دی.

خوندور ارزانه منجمد میوه

یو له هغو څخه ښايي دا وي چې خوندور منجمد میوه په ونو کې نه وده کوي یا په ونې $$. نو دلته یو څو د فریزر دوستانه بودیجې نظرونه دي چې تاسو کولی شئ خپل گردش ته اضافه کړئ.

ګډې میوې: یوازې د مخلوط ډوله کڅوړې واخلئ لکه د بیرونو مخلوط او داسې نور. دوی مناسب دي ځکه چې دوی ډیری خوندونه او جوړښت چمتو کوي. دوی د مستو، جوش یا اوټ سره خوړلو لپاره خوندور دي.

کیله: د ارزانه میوو سربیره، د یخولو لپاره هم خورا اسانه ده. 3 ګام: تاسو کولی شئ د کیلې، ډیسرټونو، پینکیکونو او smoothies سره مختلف ترکیبونه ترسره کړئ ...

شفتالو: تر ټولو ښه کله چې د هر پونډ په اندازه وپلورل شي، نو دا په پائی، موچی یا ستاسو د مستۍ/لویا په سر کې وکاروئ. په موسم کې یې کنګل کړئ، او خوند واخلئ کله چې دوی نور شتون نلري.

مڼې: د موسمونو سره د پخلي کونکي کولی شي په ساده ډول یوه مڼه په پائی کې واچوي، مګر مڼې هم د امریکا د ورځې د خوښې وړ ناشونو څخه دي. ټوټې ټوټې کړئ او د ډیکوریویس لپاره د یو کوچني دارچیني سره یې ووهئ!

دا صحي منجمد میوه وخورئ

منجمد میوې یو ښه ناشته جوړوي، یوازې ساده یې وخورئ یا په خواړو کې شامل کړئ دوی نږدې هر شی کې اضافه کیدی شي - مسموزي، خواږه یا یوازې د ناشونې په توګه وخوړل شي. د میوو لپاره لارښوونې - تازه یا منجمد شوي ستاسو د خوندور میوو کارولو لپاره دا عالي لارښوونې او نظرونه وګورئ:

یخ انګور: دا منجمد خواږه، یخ کوچني بمونه د دې په څیر د ناشونې په توګه وخوړل شي او د دوی خواږه د ډیر شکر لپاره د اشتها له مینځه وړلو کې مرسته کوي. دا د یخ سرد څښاک لپاره هم ښه بدیل دی.

راسبیري: راسبیري په لوړه کچه انټي اکسیډنټ او ویټامینونه لري. په مستو کې یې ګډ کړئ ترڅو یو تنګی او کریمي درملنه ورکړئ چې د ورځې په هر وخت کې عالي وي.

منجمد پیچ ​​او کریم - په نهایت کې ، یو له ګناه څخه پاک صحي خواږه تاسو کولی شئ د ورځې هر وخت وخورئ!

د منجمد سټرابیري د مستو چای: د ماشومانو او لویانو لپاره یو مناسب صحي ناشته، دا غوښې په ساده ډول خوندور دي. ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ د سټرابیري تازه برخې په یوناني مستو کې ډوب کړئ او د څو ساعتونو لپاره یې کنګل کړئ.

د منجمد کیلې پاپس: تاسو کولی شئ منجمد کیلې په خټکي چاکلیټ کې ډوب کړئ او د مغز لرونکو یا سپرینګلز سره د خوندور مګر ساتیرۍ درملنې لپاره پورته کړئ. د خپلو ټاپنګونو مخلوط او میچ کولو لپاره وړیا احساس وکړئ!

په لنډه توګه، په ذخیره کې د منجمد میوو ساتل یو غوره اختیار دی چې تاسو یې وخت په وخت لرئ کله چې هیڅ ځای شتون نلري یا یوازې د مسمو جوړولو لپاره لیوالتیا وي. د کامل منجمد میوو غوره کول یوازې یو کال لرې دی که تاسو پوهیږئ چې کوم یو یې خوښوي، څنګه یې کیفیت وټاکئ او نرخونه وګورئ. تاسو کولی شئ د مختلف خوندونو سره هم تجربه کړئ او یوځای یې مخلوط کړئ. د دې خوندور منجمد میوو ډیسرټونه وکاروئ پرته لدې چې د ګناه احساس وکړئ او د کال په اوږدو کې فټ پاتې شئ ستاسو د خوښې درملنې کې برخه واخلئ!