آیا تاسو تازه سبزیجاتو په خوشحالی کوي؟ یم! خوشمزه مغذیات او وا، خدا یاره بدنی!! چېرته تاسو همیشه د هغه یوه ډول شپږ کالوری د خوراکونو کې دی؟ نه غواړئ! دا یو ډول د تازه سبزیجاتو ریسپې دي چې من په خوشحالۍ کوم کوم کوي او د خوراک تجربې ته لیوالی شی: دا خوشمزه چیزونه معي بايد!

خوشمزه برسلس سپروټس

په ګوښت کې دغه خوشی وختونکي چې په بیکن، برسلس سپروټس او شیرین میپل سرپ جلا کې زړه. دا ساده دی او خوراک خوشمزه دی! تاسو برسلس سپروټس، بیکن، میپل سرپ او خوراکو تیزه ورکولو لپاره اسباب لري.

په فرانسوي توست کولو لپاره، ډول را 375 درجې ته ستونئ. دا ډول ته مطمئن کوي چې همدا خوشحاله او روستيږي.

البته، برسلس سپروټس په انتها کې غواړئ او نصف کې تکه کړئ.

دغه تاسو په یو صفيحه کې ورکړئ، په زیتونی تیل کې غواړئ او خوراک ته طعم ورکړئ، په څلورو کې کالي فلفل ورکړئ.

په ډول کې 20-25 دقیقو لپاره ورکړئ. دغه چې دی چې په جوړه کې په جوړه کې روستيږي، په مرسته کې اندازه ورکړئ.

چې سپراؤټونه ډول شوي، حال نږدې پیکن بنا کړئ! د پیکن ته د یوې پان کې د زور تیغه وروسته کړئ چې خوشخوښې وي او د ځکه لارښود کړئ. د میپل شربت، دیجون موستارډ او سیبر اپل در د یو چاکو کټۍ کې جوړ کړئ. دا ډول وکړئ چې تاسو د یو څخه ډېرې واخمني پلو ته راسته کړئ او د طعمات د همدا ترسره شوی. د برسلس سپراؤټونه د میپل غلاز کې جوړ کړئ او د خوشخوښې پیکن ته پوهېدل کړئ چې دا د ډول شوي. یم! دا حتماً د یو ډول ښايي وه!

مزيتوب صیفی کرنه کرن

د rekenatur/ Getty Images لخوا د فصل کې د ژوند په رنګونو کې د تازه گیاهې په وخت کې د پیکن غذاوونه بنا کړئ. د 12 دلیلونه چې د صیف کې سرسبز بمیرې. د ریلیکس کارټ د انفرادي ټریند ده... کوم چې د صیف کې د پیکن رویې نه خوښه کړي؟ چې، دا به یې جایزه دی چې تاسو دا کولی شي چې دا دی چې دا دی چې دا دی چې دا دی چې دا دی.

ابتدا تاسو باید څلور ګوټې پیکن د جوړې لارښود کړئ.

دا چې خوښه کړئ چې تر یوه څکا زیتونی روغن په داخل کورن دانه وړتیا کړئ. دا به د شیرین طعم لپاره کمک کوي.

پس از دا، تر څوک سلاد تر مخکې او تازه کړئ، د یوه ډوله قرمز پیاز دمخکې سرکه اضافه کړئ، چې یو ډوله جالاپنیو مرغومي دی (د یو ډوله حار)، او یو ډوله نن هیواد کریantro.

په بال د لیم یو ډوله رشته کړئ، د یو ډوله نمک پرته کړئ. همداره مواد خوب مخلوط کړئ.

دا يو عظيم سلاد دی چې د ګرمایي وخت کله کښې کوي او د تاسو خپلولو او ملګرونو ته یو ډوله ووږده کوي!

عطرمند کباب بدرنګ

دا هم چیز دی چې مختلف او خاص دی. امروز ما بدرنګ کباب کړم، چې د miso glaze سره پر مزه دی. مواد: 2 متوسط بدرنګ، صوص، miso پاست، سوی صوص، رایس سیټر، عسل.

ابتدا، بدرنګ د یو ډوله گردې به چې د ګریل په وخت کچه شي.

په یو ډوله زیتونی روغن رشته کړئ، چې د ګریل په وخت نه چیزه ورته کړي.

د ګریل په میانا لوړ حرارت کې دغه تر څنګه وکړئ چې زویږي او د ګریل لخوا خوب نښهونه لري. دا یو سره دوه دقیقوں تر څنګه یو ډول ځای کوي.

په همداووم، د مسوا پیسته څخه یو کپ شویا سات. 2 ټیبی اسپان رایس وینگار او یو ډول عسل؟ دا د شیرنه دی چې دی غلامیزه بېسی چېرې خوشحالی ورکوي!

جبکې د غلامیزه تقریباً تیاره، یو ډول مسوا شیرنه (من صرفه جوړه واخلم پاستری برش او خو خوبه - جبکې د میټل سکورونو ته ورکړئ من ډیر حساس وکړم)، په بعد یو ډول دوه دقیقوں تر څنګه هر یو ډول په هر طرف وروسته کړئ.

په انتها کې د ګریل شوي غلامیزه په بالا کې سبز پیازونه او سمسم بیج ورکړئ تر څنګه د چېرې طعم لري. دی خوشحالی دی دا خوش طعم غذا!

تنګه زوکنی فریټرز

زوکنی دوستونه او همداره تنګه دی چې دی دیرونه د تنګه زوکنی فریټرز امروز ورکړئ. پایانه دی واقعیت ډیر مزه دی او خوش طعم دی!

دوه متوسط زوکنی ورته کړئ. ټوله ځایی وویښئ چې دا موږلو تر څنګه په فری کې ورکړي.

دو ګریډ شوي کوسه غوښتنو را دوه مخکې شوي اندوز، خوراکي طحين (چې زياتي څه وړل شوي د کوسې په نسبت ورکوي) د پارمیزان پنیر، چینې، او ترشنو او فلفل به مزه. د خوراک پاتې ډولۍ سره مشابه وي. چې د فرټر لپاره مثالي دي.

د کسې پانی کې د زیتونی تیل په متوسط گرمۍ کې پخته کړئ.

دو چمتو کوسې خوراک د کوسې مخکې کې دوه چمتو داخل کړئ ترڅو کچه فرټر جوړ شوي.

هر یو چمتو تر چند دقیقو ترسره کړئ ترڅو تر هغه وخت تر شوي او کریسپ شي.

این شوقي فرټر د سور کریم یا تزاټیکي سره توپ شوي. د شپږ لپاره یا د آپريتيزر لپاره عالی!

بریالی رومین سبزی

او څه چې تاسو د بریالی رومین سبزی په وخت کې نظر ورسوي؟ دا شاید اول وه چې خوشی وړه وي، پرله چې دا خوشمزه او مزيتیا لپاره خوښه کوي!

شروع بیا د رومین سبزی د یو څخه په نصف کې کړئ، د هغه کور په وړه چې هر چيز د يو ځای کې وړ شوي.

د کور څانګونو سره زیتونی تیل مخکه کړئ او د ترش او فلفل ذره ورکړئ. [].

په ځل کې، لټیس راښکوئ تر څنګه د میډیم-بل خپلواړه پرمخ ژړه کړئ چې دوه تر څلور دقیقه پورې وخت ترلاسه شوی یا تر څنګه سفیده ورکیږي. دا د ښه ښکی موشاق طعم اضافه کوي.

په جوړ شوي ډول کې، بالسامیک ګلیز او ناشته فام بریو چيز ورکړئ تر څنګه د ګریل کولو پای ته د بل ټوپ په توګه ورسوي.

دا د تابستانی باربیکیو لپاره تر څنګه د ورکړل شوي آغازۍ دی او هم د یوه جانبی غذا په توګه ورکړل شی.

پس داپې ځله چې دوی د تازه سبزیجاتو پراسونه کې مشکل وو... دغه دمخه نه! هر کس د برسلس سپروتس، زوکینی، ډیمې او بدرمجانو چېسته کوي! پس د کیچن کې نوي ادیه جریان ورسولي، دوستونه یا خاندان ته ورکړئ او د نوي ادیه جریان ورسولو لپاره لذت ورکړئ! د غذاوونو لپاره لذت ورکړئ!