ایا تاسو د میوو مینه والو څخه یو څوک یاست چې په ورځني ژوند کې د میوو خوړلو لپاره مبارزه کوئ؟ که داسې وي، تاسو په قسمت کې یاست! د منجمد میوو سره پخلی کول، په حقیقت کې د پخلنځي وخت خوندي کولو لپاره یو له ګټورو لارښوونو څخه! نو راځئ چې په خپلو خواړو کې د منجمد میوو کارولو لپاره ځینې ساتیري اسانه لارې وګورو، او ټول هغه څه چې دوی یې وړاندیز کوي.

څنګه منجمد میوه وخت خوندي کوي

کله مو د ناشتې یا خواړو لپاره تازه میوه پرې کړې او چمتو کړې؟ دا یو کار دی، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د ورځې لپاره نور پلانونه لرئ. منجمد میوې: منجمد میوې خوړل اسانه دي ځکه چې دوی دمخه مینځل شوي ، پرې شوي او د کارولو لپاره چمتو دي. د اندیښنې لپاره شاید هیڅ شیل کول، پرې کول یا پرې کول شتون نلري. دا هغه دی - دوی سم له فریزر څخه وباسئ ، د یو څه لپاره ډیفروسټ کړئ او دا چمتو دي چې ستاسو په ترکیبونو کې وکارول شي! خورا اسانه او دا ماته زما ډیری میوه پرته له کوم چمتو کولو وخت ترلاسه کوي!

ستاسو په خواړو کې منجمد میوې څنګه شامل کړئ

دلته ستاسو په ورځني خواړو کې منجمد میوې شاملولو لپاره یو څو نظرونه دي، اوس تاسو پوهیږئ چې دا څومره اسانه ده! د ناشتې لپاره د مستو او شیدو سره یو منجمد میوه د کور جوړ شوي مسوډي په توګه خدمت وکړئ. دا د ویټامین ډک مشروبات سره ستاسو د ورځې پیل کولو لپاره یوه ښه لار ده. د میوو د خوندور سپرینګ لپاره منجمد شوي بیر په خپل غوړ یا حبوبات کې ګډ کړئ. دا نه یوازې ښه خوند ورکوي بلکې دا ستاسو د ناري رنګ او ساتیري هم زیاتوي!

د غرمې یا ماښام ډوډۍ - منجمد میوه سالسا دا واقعیا د کب ، چرګ یا سلاد سره ترسره کول خورا خورا ساده او عالي دي! په ساده ډول د خپلې خوښې منجمد میوه سره ګډ کړئ، یو څه سور پیاز چې ټوخه شوي، د لیمو جوس او یوازې یو ډش مالګه. دا ډول کیری ستاسو په خواړو کې یو خوندور اضافه ده.

2) ستاسو د روغتیا لپاره ښه دا واقعیا د منجمد میوو کارولو یو ریښتینی مثالی مثال دی.

د خواړو پلان کول یوه غوره لار ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو تل صحي او خوندور خواړه په لاس کې لرئ! منجمد میوه کولی شي ستاسو د خواړو پلان نور هم متنوع او بډایه کړي. لویه خبره دا ده چې منجمد میوې ستاسو لپاره صحي او مغذي دي ، نو ستاسو روغتیا ته به هیڅ زیان ونه رسوي. او دوی د تازه میوو په پرتله خورا ارزانه دي ، په ځانګړي توګه که دا په فصل کې نه وي. اوس تاسو کولی شئ د خپلې خوښې میوې ترلاسه کړئ حتی کله چې دوی په موسم کې نه وي!

د منجمد میوو په اړه ښکلا؟

منجمد میوې په هر خوند کې راځي چې تاسو یې تصور کولی شئ، ستاسو د ټولو اساساتو لکه سټرابیري بلوبیري راسبیري څخه تر خورا غیر معمولي کیوي آم انناس پاپیا پورې. تاسو کولی شئ ځینې منجمد میوې واخلئ او نوي خوندونه اضافه کړئ چې تاسو به یې بل ډول هڅه نه وي کړې. د دې ځینې مثالونه کیدی شي د دې عالي استوایی بوی لپاره د یخ شوي اناناس اضافه کول وي ، یا ستاسو په اوټ میال کې ځینې منجمد چیری وکاروئ که تاسو واقعیا یو څه خوږ او خوندور غواړئ. تاسو څه ویلای شئ ، دا پراخه خلاص دی او که دا ستاسو د خوند غوټۍ ته په هر ډول ښه ښکاري یو څه هڅه وکړئ!

د منجمد میوو بودیجې ترکیبونه

ستاسو د هغو کسانو لپاره چې د خوندي کولو هدف لري کله چې ستاسو د خواړو پیرودلو خبره راځي ، منجمد میوې د لیست په سر کې دي. لکه څنګه چې موږ یوازې په اړه خبرې وکړې، تازه میوه د منجمد میوو په پرتله خورا ګران کیدی شي - په ځانګړې توګه کله چې هغه میوه چې تاسو یې غواړئ د موسم څخه بهر وي. منجمد میوې ډیری کارونې لري ، له مسو څخه تر ډیسټرو یا حتی ساسونو پورې! اساسا ، تاسو باید وړتیا ولرئ چې په خورا مناسب قیمت کې عالي خواړه او ناشونې وخورئ. نو هڅه وکړئ په پخلي کې ځینې منجمد میوې وکاروئ ، نو تاسو کولی شئ خواړه خوندور وساتئ مګر دا هم خوندي کړئ :)

او دا ټول د منجمد میوو سره پای ته رسیږي کوم چې په پخلنځي کې ډیر وخت خوندي کوي. دا ځکه چې دوی خورا متفاوت دي، تاسو کولی شئ دا د خواړو او ناشونو په ټوله لړۍ کې وکاروئ ترڅو د دې ټولو ګټو لکه تغذیه ، لګښت سپمولو او نوي خوندونو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. له همدې امله ، بل ځل ستاسو د پیرود لیست کې ځینې منجمد میوه اضافه کړئ. تاسو به خوشحاله شئ چې تاسو وکړل! بیا د هغه اسانتیا او خوند څخه خوند واخلئ چې دوی ستاسو خواړو ته راوړي!