Você está se divertindo comendo vegetais? Vegetais realmente são bons para você, pois contêm muitas vitaminas e minerais vitais que ajudam seu corpo a permanecer em condições de funcionamento. Vegetais congelados são tão saudáveis ​​quanto você sabia? Isso mesmo! Existem muitos vegetais congelados deliciosos e saudáveis ​​disponíveis. Hoje, vamos informá-lo sobre 5 dos principais vegetais congelados que retêm seu sabor e nutrição neste artigo. 5 escolhas incríveis — conte-nos sobre elas agora!

5 vegetais que realmente têm um gosto bom congelados

Quando você está comendo vegetais, é muito crítico que você incorpore tudo neles, desde as coisas limpas que seu corpo requer para fortalecimento e boa saúde. De qualquer forma, vegetais frescos nem sempre são baratos e podem estragar rápido antes mesmo de você começar a comê-los. Você sabe a quem recorrer — vegetais congelados! Ao utilizar vegetais congelados (que normalmente são bem acessíveis e continuam limpos por um longo período de tempo), você pode completar sua dieta de forma econômica. No entanto, nem todos os vegetais congelados são iguais. Alguns perdem toda a sua aparência de integridade nutritiva e saborosa quando congelados. É por isso que fizemos esta lista dos 5 vegetais congelados mais saborosos com seus nutrientes intactos:

1. Brócolis

O brócolis é o vegetal que parece verde e inclui algumas vitaminas essenciais como ele. É rico em vitamina C, que aumenta a imunidade, cálcio que fortalece os ossos e folato, que facilita a saúde celular. O brócolis também contém fibras para uma digestão saudável e uma variedade de antioxidantes projetados para proteger seu corpo contra danos. A melhor coisa sobre o brócolis congelado é que a maioria dos nutrientes e sabor são retidos. Brócolis congelado cozido no vapor/assado: É fácil cozinhar no vapor ou assar seus vegetais europeus congelados e servi-los como acompanhamento para todos os tipos de comida, apreciados em pratos de macarrão antes de servir.

2. Espinafre

Conhecido por seu poder de lhe dar energia, o espinafre Popeye é um vegetal verde folhoso que tem muitos valores nutritivos, sendo, portanto, uma excelente escolha para adicioná-lo à sua dieta. Ele contém ferro para ajudar a manter o sangue saudável, cálcio para ossos fortes e vitamina A, que é muito boa para os seus olhos. Além disso, o espinafre também é rico em fibras e alguns antioxidantes que fornecem benefícios a todo o mecanismo do nosso corpo. Três usos para espinafre congelado: smoothies, sopas e caçarolas. O espinafre, felizmente, é uma das poucas folhas verdes que concentram quase todo o seu sabor e nutrição em um pequeno bloco quando congelado.

3. Cenouras

Você sabe o que são cenouras, elas são vegetais de raiz laranja brilhante que não só têm um ótimo sabor, mas também fornecem muitos benefícios. Ricas em betacaroteno (que seu corpo transforma em vitamina A), vitamina K que melhora a saúde do sangue e potássio útil para os músculos. Cenouras - elas também são ricas em fibras, então são ótimas para a digestão. Cenouras congeladas são ótimas para adicionar a sopas e ensopados, fornecendo um reforço nutricional adicional onde você quiser. As cenouras retêm seus nutrientes e sabor quando congeladas, fornecendo um excelente alimento prático para aquelas refeições rápidas.

4. Ervilhas

Ervilhas - Pequenas, Verdes e Redondas As ervilhas são pequenas esferas verdes, mas grandes na frente nutricional!!! Coma ovos ricos em proteína, fibra e vitamina C, pois isso estimula seu sistema imunológico. As ervilhas também são fontes de ferro, vitamina K e folato que seu corpo precisa. Ervilhas (Congeladas): Ervilhas congeladas são adoráveis ​​adicionadas a quase qualquer prato - massas, pratos de arroz e saladas. Congelar essas folhas preserva seus nutrientes e sabor maravilhoso; tornando-as um ótimo vegetal básico para cozimentos rápidos.

5. Couve-flor

Branca e muito versátil, a couve-flor é um vegetal com muitos benefícios para a saúde. É rica em vitamina C que fortalece sua imunidade, vitamina K para ossos mais saudáveis ​​e folato responsável pela saúde das células. Porque é rica em fibras e antioxidantes que são bons para você. Uma das muitas coisas bonitas sobre a couve-flor congelada é que você pode usar para assar ou fazer arroz para uma alternativa de baixo teor de carboidratos. Arrozes são extremamente populares para substituir o arroz típico! A couve-flor, quando congelada, preserva nutrientes e um ótimo sabor que permitirá que você a aprecie de várias maneiras.

Delicie-se com deliciosos vegetais congelados

Então, esses são os 5 vegetais congelados que contêm o devido valor nutricional e sabor, o que você precisa fazer é incorporá-los aos seus pratos o mais rápido possível! Há muitos outros comestíveis selvagens saudáveis ​​e saborosos no corredor de vegetais congelados. Depois disso, alguns bons são:

Feijão verde brilhante e crocante, cheio de nutrientes vitamínicos

Couves de Bruxelas de alto desempenho

Milho doce, um vegetal rico em fibras

Edamame - rico em proteínas e bom para lanches

Butternut doce (uma fonte de vitaminas)

Veja a breve lista de componentes em vegetais congelados ou diferentes gadgets prontos para uso e você também pode descobrir algum bicho-papão derivado do trigo, que lembra proteína vegetal hidrolisada. Sua melhor aposta é encontrar vegetais congelados que não contenham mais do que o próprio vegetal - em outras palavras, jane puro sem nada adicionado (molhos incluídos) e cozinhe no vapor o seu próprio. Você pode até tentar encontrar vegetais congelados orgânicos que são uma boa solução alternativa enquanto você come de forma mais saudável.

Conclusão

Em resumo, esses vegetais congelados são simples e, ao mesmo tempo, baratos para todos. Sempre que você pegar alguns vegetais congelados, certifique-se de que eles sejam do tipo que mantenham sua forma e sabor. Brócolis Espinafre Cenouras Ervilhas Couve-flor Nossos 5 vegetais congelados favoritos que fazem exatamente isso Para variar, você também pode tentar usar outros vegetais congelados, como feijão verde ou couve de Bruxelas. Adicionar vegetais congelados às suas refeições é uma maneira de fazer as duas coisas - comer saudável e aproveitar também! Agora, congele essas opções deliciosas!