As frutas não são apenas gostosas, elas também são muito essenciais para a nossa saúde. Elas são cheias de vitaminas e minerais que ajudam a manter a nossa saúde. Frutas congeladas podem ser tão saudáveis ​​para você também! Isso significa que você pode comê-las sempre que quiser, e elas ainda oferecem inúmeras vantagens para a saúde. Aqui estão 5 frutas congeladas que você precisa morder a bala:

Mirtilos: doces, suculentos e nutritivos. Então, eles têm muita vitamina C e quando você está saudável, definitivamente seu sistema imunológico funciona como qualquer coisa. A fibra é muito útil, pois também ajuda você a se sentir satisfeito após uma refeição, mas os mirtilos podem ajudar com isso pelas mesmas razões calóricas.

Manga - Como sabemos, as mangas são cheias de sabor e suculentas. Acontece que elas são uma das frutas mais consumidas no mundo e por um bom motivo! Como alimentos paleo friendly, as mangas são cheias de nutrientes que são bons para o seu corpo. Elas são particularmente ricas em vitamina A, nutriente que auxilia na saúde da pele e dos olhos. Além disso, as mangas têm antioxidantes que são ótimos para proteção contra danos a longo prazo.

Morangos — Morangos são super saborosos para muitos (não é de se espantar que estejam no topo da lista de frutas favoritas, certo? Doces, suculentos e fáceis de comer em qualquer lugar ou em saladas como cobertura para qualquer tipo de sobremesa. Morangos também fornecem outros benefícios devido ao seu alto teor de um potente antioxidante natural e rico em vitamina C, que ajuda seu corpo a se defender de infecções. Eles também têm fibras, o que ajuda a saciá-lo.

Abacaxi - Outra fruta de dar água na boca que você pode ter é o abacaxi. Mais um motivo: é doce e isso será refrescante, além de vir com uma boa dose de vitamina C, o que deve ajudar a impulsionar nosso sistema imunológico. O abacaxi também é uma excelente fonte de manganês, que é importante no desenvolvimento e manutenção de ossos e tecido conjuntivo fortes.

Cerejas - Cerejas seriam as típicas frutas frescas benéficas e deliciosas para comer. Esses alimentos são nutricionalmente densos, cheios de vitamina C para ajudar seu corpo a combater infecções. Cerejas também são uma rica fonte de antioxidantes que protegem seu corpo de produtos químicos nocivos.

Divirta-se com essas 5 frutas congeladas para lanches!

Primeiro de tudo, quão chato deve ser comer as mesmas frutas todos os dias? Se sim, talvez seja hora de agitar um pouco as coisas quando se trata de petiscos nutritivos - e você precisa dessas ideias divertidas de frutas congeladas para 5 deliciosas comidas saudáveis:

Amoras- Amoras não são apenas deliciosas, mas também têm muitos nutrientes. Fibra é boa para fazer você se sentir satisfeito e saciado depois de comer. Elas não são apenas uma fonte de vitamina C (um nutriente importante para estimular o sistema imunológico e combater doenças),

Pêssegos - Outra fruta doce e suculenta, os pêssegos valem a pena experimentar. Eles são altamente nutritivos, fornecendo vitamina A para manter sua pele e olhos saudáveis. Os pêssegos são um alimento rico em fibras, quase todas as frutas que mencionamos anteriormente também são!

Framboesas - Framboesas também são uma fruta maravilhosa para incluir na sua dieta. Elas são doces e deliciosas, além de serem algumas das frutas mais ricas em fibras que existem. Elas são cheias de vitamina C, que é ideal para aumentar a atividade do seu sistema imunológico e vai mantê-lo forte!

Romã - Poms são uma ótima fruta que também tem o sabor mais único. A proteção contra danos ao corpo pode ser feita com a ajuda de antioxidantes presentes nela. Romãs: Cheias de fibras, então você definitivamente terá uma sensação de "cheio" o dia todo.

Melancia - A melancia é uma fruta super hidratante e suculenta, o que a torna o deleite perfeito para os dias quentes. Esta fruta incrível é rica em vitamina C, que ajuda seu sistema imunológico. Outra fonte hidratante e saudável é a melancia, que nutre bem o corpo para que ele funcione bem em todos os lados.

As 5 frutas congeladas indispensáveis

Frutas congeladas Frutas congeladas também são uma excelente escolha, elas geralmente contêm apenas frutas frescas, então você não está perdendo nesta categoria. Cinco frutas congeladas que você precisa incluir em sua dieta

Cranberries - Cranberries são como cripto, pois têm um gosto ótimo e também fazem bem a você. Ricas em antioxidantes que protegem seu corpo dos radicais livres que podem causar danos às nossas células. Outro benefício à saúde dos cranberries é a vitamina C, que aumenta a imunidade.

Kiwi - Doce e suculento, mas também muito divertido de comer. Eles também são fibras e são essenciais para fazer você se sentir satisfeito. Vitamina C - Kiwis também são carregados com vitamina C, o que ajuda a impulsionar seu sistema imunológico e mantê-lo saudável

Maçãs Maçãs são as frutas favoritas da maioria das pessoas. Elas são bem crocantes e saborosas, mas são um bom lanche. Maçãs são ricas em fibras que mantêm você saciado. Lixo quer prejudicar seu corpo com seus radicais livres, então alimentos limpos (integrais) têm antioxidantes que ajudam a mantê-lo seguro contra danos.

Portanto, uvas - a variedade carnuda e doce - são perfeitas para mastigar sempre. Elas também ajudam a mantê-lo hidratado, o que é essencial para um corpo forte. Antioxidantes, como o encontrado em uvas prontas para consumo, protegem seu corpo de danos.

Manga - As mangas estão entre as frutas mais saborosas e nutritivas. Elas são ótimas para a pele e, sim, para os olhos também, pois contêm altos níveis de vitamina A. Quando combinadas com as fibras das mangas, você pode apostar na saciedade pós-maquiagem.

5 frutas congeladas para lanchar que são realmente boas para você

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Bananas - Uma fruta doce que pode ser apreciada sozinha ou adicionada a smoothies e outras sobremesas. Elas também fornecem potássio, que é essencial para músculos e nervos saudáveis. Além disso, as bananas são uma boa fonte de fibras para ajudar a saciar!

Laranjas - Outra fruta doce e suculenta que você precisa experimentar é a laranja. A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a combater doenças. As laranjas também são uma fruta rica em fibras, o que significa que você sentirá saciedade depois de comer.

Mangas - são doces e suculentas, o que as torna uma delícia. Vitamina: Elas contêm vitamina A, que é boa para a pele e os olhos. Elas têm outra vantagem: as mangas são hidratantes e ajudam a manter o corpo bem hidratado, o que é importante para se manter saudável.

Abacaxi - esta é realmente uma fruta suculenta maravilhosa. Tem alto teor de vitamina C, que é necessária para um sistema imunológico saudável. O abacaxi também é uma fonte de manganês, um mineral essencial que torna fácil para o seu corpo construir ossos e tecidos conjuntivos fortes.

Bagas - Morangos, amoras azuis e framboesas ou groselhas pretas. Além de terem um sabor delicioso, esses pequenos insetos também são bombas de nutrientes. Bagas: As bagas são ricas em fibras e ajudam você a se sentir satisfeito, além de terem o benefício adicional de serem repletas de antioxidantes para proteger seu corpo de danos.

Alimentação Saudável Nr 2: Adeus Lanches Chatos com Estas 5 Frutas Congeladas

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Pêssegos - Pêssegos são um lanchinho perfeito porque são muito doces e suculentos. Ricos em vitamina A para manter a pele e os olhos saudáveis. Pêssegos também são ricos em fibras e ajudam você a se sentir satisfeito por mais tempo.

Cerejas - As cerejas são muito doces e suculentas, tornando-se um lanche perfeito. Elas são carregadas com vitamina C que aumenta sua imunidade. Antioxidantes nas cerejas [9] As cerejas são cheias de antioxidantes, que ajudam seu corpo - elas combatem os danos que você recebe de coisas prejudiciais.

Manga - Mangas são sempre boas e suculentas. Elas são cheias de vitamina A, muito necessária para a pele e melhor visão. Mangas também fornecem fibras, o que ajuda você a ficar satisfeito por períodos mais longos.

Mirtilos: Todo mundo ama mirtilos, eles são doces. Uma coisa importante é que eles são ricos em vitamina C e podem ajudar você a se manter saudável. Eles são ricos em fibras para lhe dar aquela saciedade duradoura e zero desejos por lanches.

Abacaxi: Embora o abacaxi seja, sem dúvida, amorfo em comparação a outros produtos frescos, é de dar água na boca. Rosa Mosqueta - Um poderoso antioxidante que tem altos níveis de vitamina C para ajudar a apoiar e manter um bom sistema imunológico. Ele ainda ajuda a manter seu corpo hidratado, o que é muito importante.

Em resumo, o mundo das frutas congeladas deliciosas e saudáveis ​​espera por você. Ao incorporar essas frutas em suas refeições, você estará pronto para ir. Então, lembre-se de pegar alguns sacos de frutas congeladas na próxima vez que for às compras e aproveite o ótimo sabor repleto de valor nutricional.