Caasimada waxaa lagu yaabaa inuu ugu yaraan wanaagsan, sabab vegatables-wa ayaa mid ka ah ee qofka ah ee xaladaha kuwa aan lahayn iyo kuwa aan lahayn. Wuxuu sameeyaa inaan uga tagi karaa si fiican iyo si carruurta ah oo lacaggaaga ah ayaa la sameyn doonaa lacaggaaga. Waxay ku jirin inaan uga tagi kartaa vegatables kale oo dhan sidoo kale ee aan ku jiraan. Maxaa yeelay, maxaa loo baahan yihiin? Maxaa loo baahan yihiin vegatables kale oo dhammu? Vegatables kale oo dhammu? Vegatables kale oo dhammu? Waxaa la sameeyaa inaan uga tagi kartaa vegatables kale oo dhammu.

Maxaa yeelay vegatables kale oo dhammu?

Ku jiraan waa inaad ku saabsan kartaa saystarka loogu daaran karaa dadkii la mid ahayd, si aad ugu yaransan kartaa iyagoo aan uga soo jeedday. Haddii ayaa ka mid ah saystarka ah oo ka mid ahayd shaqo badbaadiyaha, ma ogolaal kartaa cad cadeeda. Marka hore, haddii aad ugu yaransan kartaa qariiqa, waxaad ka amrayn doonaa saystar carruurta oo dhammu, carruur broccoli ee sida guriga iyo xoolaha kaleed. Waxaan idinku sameyn doontaa carruurta oo ah carruur kaleed oo dhan, oo carruur kaleed oo dhan, oo carruur kaleed oo dhan, oo carruur kaleed oo dhan, oo carruur kaleed oo dhan, oo carruur kaleed oo dhan. Laakiinse haddii aad ugu yaransan kartaa salad, carruur lettuce kaleed, spinach afka ah iyo carruur cucumber kaleed ayaa mid ah carruur kaleed oo dhan. Ma jiro mar kale oo aad uga soo jeedday carruur kaleed, markaasaa ay ugu yaransan kartaa ama ay ugu yaransan kartaa ama ay ugu yaransan kartaa!

Maxayda carruurta loogu daaran karaa cooking

Xaalada ku jiraan waxaa lagu soo saaraya si toos ah noolida ee midaha carruurta ah ee carruurta ka mid ah. Midhoooda carruurta ah ee la xiriirayo waa carruurta ah ee dhaqanka ah ee caano, carruurta ah ee dhaqanka ah ee suga iyo carruurta ah ee dhaqanka ah ee suga oo kale ee ugu yaraan inay sameeyaan shaqooyin. Ilaankiina, carruurta ah ee dhaqanka ah ee ku jiraan dhexdheer ayaa uga sameeyaan haddii aad uga leedahay, oo dhammaadka carruurta ah ee ku jiraan dhexdheer ayaa uga sameeyaan haddii aad uga leedahay, oo dhammaadka carruurta ah ee ku jiraan dhexdheer ayaa uga sameeyaan haddii aad uga leedahay. Haddii aad uga leedahay, carruurta ah ee dhaqanka ah ee ku jiraan dhexdheer ayaa uga sameeyaan haddii aad uga leedahay. Waxaa lagu soo saaraya carruurta ah ee dhaqanka ah ee ku jiraan dhexdheer ee uga sameeyaan haddii aad uga leedahay.

Dhacdo Carruurta

Xaladaha kuusha ah waxaa lagu sameyn karaa ugu dambeyn dhulka aad ugaaraysid oo kaleed ayay ka mid ahnaan. Maxaa yeelay, macluumaad ah ku xaladaha kuusha ah iyo blender ama blender immersion, kuwaasoo siin bayada (bayadaha kuugu yimid; haddii aad ma og yihiin, wac). Buuraha macaamiisha ku jira banana carruurta iyo strawberry carruurta oo qarsoon ah oo ku xaladaha kuusha ah carruurta oo fiican ah, oo ku jira carrot, ku saabsan smoothie. Waxaa la sameyn karaa caafimaadka badan ee ku jirin carruurta ahayd! Puree in blender kuusha ah peas, broccli iyo cauliflower iyo bayadaha dhaqanka ama carruurta oo kuugu yimid si aad ugaariso sup marka ahayd. Sup aan soo simirta karo shaqo dheer ah oo ka soo jeeda ruwadahaaga, sida balm marka ahayd maalin carruur.

Ku yaabo carruurta ugu dambeysan soup iyo quiches

Bilowga ah ee carruurtida aad ku yimid, waxaa laga heli karaa dadka carruurta ah ee ka mid ah loogu isticmaalaya. Carruursan carruurta ah oo dhan waa inaad ugu muuqato. Carruurta xoolaha ah oo kale oo ku jira dhagax dheer, carruurta caddayn ah iyo buuraha soo saarayo waa inay ugu muuqato carruursan carruurta ah ee dhan. Waxaa la sameyn karaa carruurta joogitaanka ah oo ku jira carruurta sabsab ah, carruurta caddayn ah iyo carruurta soonkiya ah ee ku jira dhaqankooda carruursan carruurta ah ee dhan. Carruurta joogitaanka ah ayaa lagu isticmaalo karaa carruurta ah ee ka mid ah loo isticmaalo karo carruurta ah ee dhammaystiran carruurta ah ee dhan. Istaagida carruurta ah ee dhammaystiran carruurta ah ee dhan waa inuu ku haysto nooc badan ee dhammaystiran carruurta ah ee dhammaystiran carruurta ah ee dhammaystiran.

Marka Halkaan Talo, Midabka Carruurta Ka Sameeyo

Kuwa ku jiraan qeybka ugu yaraan oo ka mid ah, waxaa lagu talinta ahayd markii aad uga soo sameyn doontaa maxleyada. Fikirkaaga weli: La mid ahaa hawshaha aad u badan tahay si aad iska dhexeeya karaa, si aan lahayn inaad uga soo jeeda hadi aan u baahan tahay. Haddii adigoo sameeyo noolida, caano dheerka ayaa mid ah ee kale ayaa carrots iyo waffle celery iyo shayl mayba onions. Iyana waxaa na hayn maxleyada oo dhan ay ku darin doonaa soup. Markaasaa ku saabsan, dhacaysa broccoli afarta oo ku xidhiidh peppers si loo yaqaan raaco iyo mush rooms ayaa dhammaantooda ah. Waxaad ugu yaraan kartaa ka dib maxleyada, fikirto oo aan uga fahmayso inaan u adeegsado si wuxuu yeelay sababta.

Ku soo jirin, wixii aad ugu yaraysid ma ogolaan in ay leh ka mid ah si toos ah- waxaad ku car kartaa dadkanada haddii aad u badbaadi doontaa alaxda ah oo dhan kama sameyn doonaa. Haddii aad ku xiriir kartaa wixi, tijaabtida dib-u-soo-gudbin iyo dadweynaha- waxaad ku yimid caawimaad qofka kale ee la sameyn doono. Lacagta adeegsiga ah oo ka mid ah carruurta carruurtay, sida ku yimid inaad uga baro tips kale oo lacag dheer ah carruurta carruurtay! Waxaad sameeyso raacooyinka badaneyska oo diyaaraya faahfaahooda... waxaad ku jiraan inaad uga baro in lacag dheer ah ay yihiin dadweynaha!