Halkaan ka ah vegetaabaha dahsoonaya? Yum! Nutrients dheer iyo macluumaad wacan!! Laakiin maxaad ugu jiro karaamooyin ay ku sameyn doontaan waxyaabahaas? Ma xun! Haddii ahaan, haddii oo kale, waxaa lahayd inaan kartaa dhexeeyaashaas vegetaabeed ee aan ku haystay iyo si carruurta ah u baahan yahay: Ku sameey doonaa inaad ku caddeeya tasti little idea bites wiith me!

Brussels Sprouts Ka dhawgali

Laakiin, waxbarashada dhaqso ah oo ku jirin barii qarsoon iyo brussels sprouts loo sameeyo, si fudud maplee syrup glaze. Waa inuu uga soo sameyn doonaa iyo waa la' aan! Macluumaadaha ahaan Brussels sprouts, bacon carruurta ah, maplee syrup iyo cuneeyadaas oo ka mid ah ay ku yidhi ballaanka uu ku jiro.

Si aad ugu badbaado french toast, sameeyo degmadaada 375 digree. Markaasaa deeggaaga ugu yimid oo ka dhacay roasting.

Haddii keliya, tag taggaas daraaleedka brussels sprouts iyo galo xagga kale.

Kuwaas oo geedkii bakings sheet u tali doontaan, ku cararo olive oil iyo salka ah oo ka mid ah ballanka iyo black pepper kama haysatid.

Sameeyo degmada 20-25 daqiiq. Tirtir kartaa adigooda si aad uga joojin doontaan oo ka mid ah ay ku jirin ballanka.

Kuwaas oo ku dhuftay waa in lagu sameyn doonaa si jir ah! Ku carar baariyadaha waxa uu ka mid ah ee badbaadi doontaan haddii ugu yaal iyo ku jiraan kuu soo galis. Waxaad sameyn doontaan sidoo kale sirka mapli, mustard dijon iyo adeerka aappel fidowada ee qof. Sameeyn haddii aad uga tagto macluumaad ayaa la xiriira oo ah labo dheeraad ee ku jiraan iyo macluumaadooda ayaa la xiriira sida ugu yar. Tixi brussels sprouts fidowadaha mapli iyo ku tageen baariyadaha haddii ugu yaal iyo ku jiraan kuu soo galis. Yum! Waa mid ka mid ah ee ku jiraan!

Salatdhac Corn Summer

Waxbarashada rekenatur/Getty Images Re-create caawimaadaha aad u sheegto oo ku jiraan corn dhintay ee ku jiraan vegtable patch ee ku jiraan in ay ku yihiin coloor fulul oo ku jiraan in ay ku yihiin coloor fulul. NextToken up: Maxkamada 12 sababaha looga heli karaa cool summer The Relaxer Haircut waxaa loogu talagalay Individualist Trend Of... Maxayna ayaa loo eego corn on the cob fiican. Haa, markaas aan ugu fogaado in aan ugu fogaado in aan ugu fogaado in aan ugu fogaado in aan ugu fogaado in aan ugu fogaado in aan ugu fogaado in aan ugu fogaado.

Marka hore ayaa loo sameyn doonaan qarnigii corn ee si toos ah.

Marka hore waxaa kaloo ugaarso corn kernels carruurta ah ee ku saabsan olive oil. Waxaan ka heli kartaa suugaanta weynka ah.

Si aad ugu yaraan saladka, waxaad ka soo galisaa kow lag badan ee badiiska ceydanka ah, si toos ah carruurka jalapeno (si carruurka ah), iyo carruurka cilantro carruurta ah.

Waxaad ku daraysaa labo adeegga lime ee carruurta ah iyo qarqadda salt. Waxaad samaynaysaa dadkana wakhtigoodii.

Waxayna jirin salad dheer oo ka mid ah xaaladaha dhexdooda oo ka mid ah shaqada dadkaga iyo lacagga!

Eggplant Ka Dhex Xiriiri

Halkan waa inaad ugaariso mid kale iyo khasuuso. Markaasaa naftayd baahnaan eggplant ugu miso glaze carruurta ah. Dadweynka 2 eggplants sauce miso paste soy sauce rice vinegar honey

Kuwaasoo halkaas waxaad ku dhaawacdo eggplants waji dheer ah si aad ugu yaraan waxyaabaha ugu dhexeeya.

Waxaad ku daraysaa olive oil carruurta ah ku sameysa waji small brush, si aad ugu yaraan markaad ugu dhexeeyo griddle.

Waxaa iska cararay hadda marka ay uga jirin in ay ku sameyn doonaa si toos ah oo ka mid ah deg degiinta. Maxaa yeelay, waxaan idinku yimid daqiiqadooda laba dadweynaha per side.

Haddii aad ugu dhex qabanaysid, xiriir miso paste ee ku yaal 1/4 cup soy sauce. 2 Tbsp rice vinegar iyo drizzle of honey? Waxaa loo baahanyahay saaceeya aad ugu yimid eggplant taste heaven!

Marka eggplant ay uga jirin inuu sameeyn doono, wac uu ku dar miso glaze (waxaan ku jiraan silicone pastry brush iyo waxayna si fiican ugu yimid), markaanti wac ka badan doontaan laba dadweynaha per side.

Marka lagu sameyn doono, eggplant aan la joogto gacantii green onions iyo sesame seeds si aad uga soo galis doontaan flavour. Fogaanka talo ah ka samayn doonaa!

Crispy Zucchini Fritters

Maxkamada zucchini iyo dhintiisa crispy ayaa adeegga Crispy Zucchini Fritters ka heli doonaan. Wuxuu kale ayaa halgan ah oo dhan, iyo sida talo ah!

Xiriir 2 zucchinis ee ku seexda. Sareeysii maalmeedaha dheer ee ay ugu yimid deg degiinta.

Jiri 2 xalaxo caddaan oo ku jirin doqon dhaqankooda, siin doqon dhaqankooda, wac meel (maxay ah ayaa ka mid ah waxyaabaha xalaxadka) caano carruurtida, chives carruur iyo sallad iyo fiin marka lagu sameyn doono. Waxbarasho ayaa mid ah ugu yar ee dhexdhoobka ah, oo kale oo ka mid ah ugu yar ee fritter.

Fur in lagaga ah qarqaradka, ku yaal dhagax oo dhan.

Dhiman doqon dhaqankooda oo ku jirin xalaxadka doonaysa lagaga ah qarqaradka loo sameyn doona fritters dheeraad ah.

Cook a few minutes per side until they are brown and crisp.

Ku yihiin inaad ku cararo fritters carruurtida ah oo lacagta ah ee sour cream ama tzatziki loo sameyn doona. Wuxuu yeelay keliya hawsha ama si shacbiyada!

Lettuce Romaine Caarka ah

Ilaali ma ogolaanso caarka ah lettuce Romaine? Waxayna ku yidhaahdaan oo aan lahayn isku xiran, oo kale oo aan lahayn oo dhammaantaa oo dhan oo ka mid ah ugu yar ee carruur iyo fun toosan!

Ka dib marka lagu sameyn doonaas raaco lettuce Romaine, oo ku yaal raaco halkaas oo ka mid ah dalkaas oo ka mid ah dalkaas.

Ku yihiin inaad ku carruurto halkaas oo ku jirin doqon dhaqankooda oo ku yihiin inaad ku cararto doqon dhaqankooda oo ku yihiin inaad ku cararto doqon dhaqankooda.

Qodob qarqaradaha, ku jirin wakhtiga cut-side down, oo ka soo galisaa fuushaanka ah reega medium-high oo diyaaraya 2-3 daqiiqada ama hangoodii ugu yar ee mid ka cararan. Waxaan ka heli kartaa suugaan loogeedka ah.

Ku xiriir balsamic glaze & blue cheese ka dib ugaas oo ku jiraan marka aad ugu sameeyo grilling.

Waxayna ahayd appetizer dheer loogu talagalay koonfurta shaqsiinta iyo waxayna ka samayn doonaa dhaqankii sidoo kale.

Fadlan, markii aad ugu sameeyo masalka eebista... mar kale! Kulli aad ku yimaado brussels sprouts, zucchini, dhura iyo eggplant! Fadlan ku yihiin badbaadada, heshii saameyntaada oo ku jiraan raadidaada ama faamilkaada oo si fudud u muuji doontaan fikradaha joogitaanka! Sameysa ciidahaada!