Maxaad u sheegi doonaa mid kasta oo lacag iyo xaaladu wanaagsan ka soo diriray marka aad ugu sameeyo dhexeelo baxanaha dheerka ah isticmaalaya dheerigood? Waxaa la sameeyay sida maqla lagu yaabo inaad samayn doontaan resep baxan ah waxbarashada ah isticmaalaya dheerigood! Qoraalka ah, Laga Helay Dayaxda iyo Furcooyinka Xiriirka ah ee Ka Soo Jirin Doontaan Guriyadaaga Dheerigood waxaa lagu yahay sida maqla lagu sameeyo hantiwada (maxkamadii kuwa corn, peas iyo carrot mixtures ay ku jiraan) sanadood. Resepaha Dhexdha iyo Xiriir ah isticmaalaya dheerigood

5 Reesepaha Tasty Ka Ciyaanka

Rice Dheerka ah

Xaarii xoolaha ah ee risis ka sheegayaal ayaa mid ahayd si toos ah. Waxaad ugu jirin doonaa qarqadka carruurta ku saabsan carruurtida ahista ah ee dhexeeya ee ku jira carruurta badbaadada ee ku saabsan marka uu ku jira dadweynaha. Oo markii horeeyo, waxaad ku sameeyo risis ay ku jira carruurta badbaadada, soyaxka Xappon iyo qarqadka sesame ee uga soo saarinayo. Sameeyo xagga iyo sii fudud haddii kale oo ka jirin. Markaasaa, waxaad ku sameeyo tel telaha dabqaadka ee uga soo saarinayo oo ahaa protein iyo guurka, ama waxaad ku sameeyo carruurta bixin oo ku daraysaa gacanta iyo voila, waxaad ku jirto caadi ah ee la xiriirayo~

Carruurta Zucchini

Mid ka mid ah oo lagu sameeyo waxyada carruurta zucchini ayaa dheer ah iyo sax ah! Haddii aad u baahan doontaan waxaad ku sameeyo dhacdo carruurta badbaadada ee ku jira carruurta zucchini ee ku saabsan marka aad ku jirin waaco leh. Kuwaas oo ku daraysaa gaar ah, qorooyin iyo qarqadka sameynta oo ku daraysaa saltiga ah. Sameeyo lacagga ah, oo ku daraysaa moldka ah intuu ugu yimid patties kiciya. Markaasaa, waxaad ku sameeyo inaad ugu jirin doono qarqad loo isticmaal doono haddii aad ugu jirto carruurta ah ee ku jira carruurta badbaadada ee ku saabsan marka aad ku jirin doono. Carruurta ayaa lagu isticmaalo doono qarqadka carabka ah ee ku jira carruurta badbaadada ama waxaad uga soo saarato carruurta ah.

Qarniinta Broccoli iyo Ciid

Haddii aad ugu yaraan inaad ku dhaqaaqdo dhacdo qof kale waxbarashada ka mid ah oo loogu talagalay dibadda xirmaha ama waa inaad ku sameeyo markii aad u soo galo shimbirka broccoli ee ku sugan. Kuwaas oo aan ku joojin kartaa siin kartaa dheer dheer oo ku yaal kartaa shimbir, bread crumbs iyo eggs fudud. Sameeyo xaqiijiyooda oo ku shaqeeyo ball ball kiciinta Putaan sidoo kale oo ku dar kartaa sheet baking iyo ku bak kartaa haddii aad ugaarato caafimaad. Haddii aad u amrayso bilowga, waxaa lagu sameeyo katepuut ama dressing ranch.

Corn Chowder carrurta

Markii maalmahooda ay leh qarqar, wuxuu ay leh lacagta ee ka mid ah ayaa adiguna fiican ayaa. Waxba ayaa lahayd inaad u baabbiyiso corn ee ku sugan, onions dicdicaya, garlic iyo red pepper flakes oo ku yihiin pot ee ku sugan oil. Markii lacagta ay ku farshaan doonaa, sameeyo vegetable broth iyo potato cubed oo ku yihiin With can coconut pulp. Sareeya haddii ay ku samayn doonaa sidaan oo 10 daqiiqda ama crudites potatoes ay ku haystayn doonaa. Sameeyo chowder carrurta ee heaven ayaa lagu sameeyo crusty bread side iyo bundle up cold!

Cauliflower Mac and Cheese

Isku dilashada ee ku jira mac iyo cheese waa in lagu soo galitaan hadalka dheer oo ka mid ah mac iyo cheese ee kale ee kuna qeybtaan waxyaabka. Si aad ugu yimid caano dhexeeya, siin doonaa sida loo sameyn doono hore ee dhexdooda oo ku jiraan cauliflower ee isaga oo la xiriirayo. Markaas ayaa ku jiraan, ku dar doonaa caano iyo lacagta ah ee cheese oo ku jiraan blender. Xaqiijiso dadkana wuxuu ku jiraan oo ku saabsanayso. Ku dar doonaa macaroni iyo ku casiro dadkii uu ku jiraan sauce ee dhammaad. Sareeyo deg deg aan waxaad ugaaraysaa, sareeyo deg deg aan parsley oo ku jiraan deg deg!

Furaha Soo Dhufto Veggie Caafimaad

Waxaad ugaar kartaa inaad u saabsato waqtiga iyo lacagaha si aad u dirirto veggie caafimaad ee ku jiraan recipes ee dhammaad.

Maxaa yeelay, waxaan ugu yimid inaad sameeyn doono peas iyo carrots ee caafimaad oo ku jiraan chicken pot pie ee ku jiraan filling.

Sameeyo pizza oo ku jiraan bell peppers iyo onions ee caafimaad. Waxay ku jirtaan nooc dheer!

Ku qeyb Kaydka Talo: Ku yareeys kaydka talo waxaa lagu heli karaa ku jiraan Phyllo iyo swirl pie sidoo kale wuxuu ugu yaraysaa spinach carruurta ee ku saabsanayd oo ah reegga quiche ee ka mid ahayd.

Stir-fry: ku dhex jireyso oat si aad ku sameyn doontaan vegies, Beans, lentils iyo tofu ee ka mid ahayd oo ah reega bagga carruurta ee ku saabsanayd-PopOpen konteynara.

Fariista Inaad Sii Soo Dheeriyahay!

Sidaas oo ayaa sida fewn ah tahay carruurta ku saabsanayd ee la xiriirayo, haddii ahaan nowgaliya! Carruurta ku saabsanayd waa caafimaadka badbaadada ee dhammaadkood. Waxay ka samayn doonaa in aan ugu jiro shacabka iyo dadka guriga ee ka mid ah carruurta ku saabsanayd! Si aad ugu yimid macluumaadka aad u sheegto, wuxuuna ugu yimid macluumaadka aad u sheegto, waa inaad dabadeed u baahan doontaan mixtures iyo flavors hangaabka aad u baahan doontaan. Macluumaadka dheeraad ah ayaa ku jiraan in laga heli karaa in lagu sameyn doonaan haddii ahaan one ama uu macaamiishaas ugu yimid!

Dhacdooyinka 5 Creative

Vegetable Lasagna

Ku yaal quraabooyinka lasagne ee ku xiriirayo ama ku dibleyo biyo, dabqii iyo caawinaan iyo spinach jidad, zucchini iyo eggplant. Ku yidhi galabka ah oo ka soo saar doonto dalka haddii uga baxay aqoonsi iyo dhagax dheer. Waa inaad ku sameeyo kacanka cuneeyada iyo bread garlic iyo salad veg waxbarashada la mid ah si ay ku jiraan lacagta.

Quesadillas kaloo Black Beans iyo Corn

Ku yaal tortilla ee ku jiro corn jidad, black beans (maxaa yeelay can aan ku jira?), tomatoes ku cariyo iyo cheese ku cariyo doonaysa haddii ugu yimid fast meal. Kaliyaan griddle oo ku jirin doontaan haddii cheese uga baxay iyo tortilla uga baxay shells qarqar. Top quesadillaskaaga oo ku jirin doontaan salsa iyo sour cream si ay ku jiraan yum!

Vegetable Curry

Waxba ah ee ku jiraan maalmaha! Ku dar mixed vegetables jidad, milk coconut, curry powder iyo vegetable broth fardhooyinka iyo simmer haddii veggies uga baxay. Dhaneyn doonto rice ama naan bread oo ku jiraan lacagta.

Sweet Potato iyo Kale Soup

Ku soo gal kartaa suup loo qaraysay oo ka mid ah, tixi kale ku dhexeeya meesho ee dhagax carruurta, cuneeyada, afraarcadaha iyo calanka veegga hadda markii dhagax carruurka ayaa gudbiyey. Xaqiiji kulan haddii ugu jiro oo kaloo carruur badan. Waxaa lagaa sameyn karaa maalmahadsan oo dhan. Taloob si shacab lahayd waxaad ku yihiin sour cream iyo croutons carruurta.

Oatmeal Cake Dhagax

Markaasa waa idea xaalad ah ee ku yimid inaad uga tagi doontaan! Dheeriyiina rolled oats, dhagax carruurta ( ama ku choppeds), sinamon, lacag iyo vanilla extract hadda pot. Kuwa lacagga, noqon hatta markii oatmeal ayaa carruur badan oo dhagax carruurka ayaa gudbiyey. Sameyn lahayd oatmealkaaga meelihii walnuts carruurta, raisins iyo honey cad cadeed.

Gunaanad

Ku saabsan kartaa bidaakda carruurta ee ku jira cooking waxaa loo isticmaalaya dalbadood oo dhan iyo glass full of nutrients si toos ah. Wuxuu ku yidhaahdaa inaad uga tagi doontaan ways carruurta ee dhammaystir ah oo fun ah u isticmaalo cooking. Sidaas daraaddeed, ku yaal kartaa dambitaanka gourmet iyo ku cararteed how uga tagi doontaan. - The Kitchn Brave BetsExperiment Away! Marka aad uga tagi doontaan, wuxuu ku jiraan shaq ah ee dhammaad!