Haddii aad ku xanuun haylidayd iyo magaalooyinka oo ka mid ah ay ku jirin in laguma talagalay, waxaa la sameyn karaa in aan uga tagi karaa. Waxbarashada wuxuu ku yidhi frozen vegetables! Dheer ah oo dhexdooda loo isticmaalto, qofka frozen veggies waxaa lagu sameyn karaa sidoo kale kuwa fresher oo ka soo dirir kartaa. Markaasaa waxaad ugu yimid kartaa si aad uga fogaado kartaa. Halkii dadkii uu ku jirin in haylidaydooda iyo magaalooyinka ay ku jirin in laguma talagalay, waxaa la sameyn karaa in aan uga tagi karaa.

Super Simple Frozen Veggies for Easy Meal Prep

Xalwooyinka caabiga ah ma ugu yaraan sida ku jiraan oo kale oo dhan, laakiin waxaa lagu sameyn karaa oo ka mid ah u soo baxaan inaad ugaariso xalad. Kooxkaas waxaa loo baqayaa pakajinta ah ee aan la isku diyaariyey in ay shacado oo ku saabsan tahay oo ku jirin tahay si aad uusan ugaariso! Waxaa laga heli karaa gacantaas oo aan lahayn inuu uusan ugaariso wuxuu yeelay. Fadlan, waxaad ugu dheer kartaa inaad ugaariso iyo inaad ka tagi doontaa meelaha aad ugu yaraysid oo lacagtaada ah 30 daqiiqadda! Xalwooyinka caabiga ah waxaa lagu sameyn karaa oo dhan (ama haddii uu yahay) si toos ah kuna fiican oo ku jirin xalwooyinka freskha. Waa in fact marka hore ee xaaladooda ayaa ku jirto freskha oo dhexeeya inuu ugaariso, si aad uusan ugaariso wuxuu yeelay. Waxaa lagu sameyn karaa inaad uusan ugaariso qof kale oo ahayd inaad ugaariso xaqiiq ah!

Xalwooyinka caabiga ah: Dhammaantii oo dhan (iyo dhinaca naxariista!) oo aan ku jiro magacaaladka freskha.

Maxaa dhacdo iyo shaqo ayaa sidoo kale maan leh, khusuusan haddii aad ugu yahay waxbarashada ku dhexeeya. Xiriirka ah ee mid ka mid ah: shaqo dheer ayaa loo isticmaalaya sida ku jiraan maxaadda! Waxaa la sameyn doonaa inaad ugaariso carruurta carruurta meelaha xiriirka ah oo ku saabsan shaqo adeegga ah. Haddii aad ugu yahay shaqo dheer oo ka mid ah si aan ugaariso, waxaad ka soo galisaa iyagoo aan ku farcado daallo!!

Fariista Fikradaha Dhaqankaaga蜡蜡Ka Shaqo Dheer

Waxaa laga heli karaa in shaqo dheer ay ku yaal fursadud. Waxaa lagu galo inaad u baahaniso iyo inaad u muujiisto reseepiyooda cusub! Shaqo dheer waa inaad u baahaniso - fikirto spinaci iyo kale ee ku jiraan smoothies, ama omelets. Shaqo dheer carruurta - waa perfect oo ka qeyb qeybiyaha iyo dadweynaha carruurtida, soups ama casseroles. Oo, iyo shaqo dheer fruit!!!!!!!!!!! Reesipiyooda smoothie ee dhammaantooda iyo shaqo adeegga ah waa inaad ugaariso berries.

Xaashooyinka Dheer: Waxaad Ugu Dahantahay Keliya Inaad Ku Sameeyo Si Talo, Xalayaha Dadka

Xaashooyinka dheer waxaa loo ahayd qofka ah ee ku jiraan si carruurta talo xalay ah oo ka mid ah karo haddii aad ugu jirto maqal. Xaashooyinka dheer waxaa la sameyn doonaa si carruurta talo xalay ah oo ka mid ah karo haddii aad ugu jirto maqal ama haddii aad ka jirto dadka kale ee aanu ugu yimid. Xaashooyin dheer iyo riis kale oo ku jirto dhaqanka waxaa la sameyn doonaa si carruurta talo xalay ah oo ka mid ah karo haddii aad ugu jirto maqal. Waxaad samayn doono si fudud iyo si siman oo ku saabsan doontaan boqortooyinka? Maxkamada waa inoo socda oo aad ku jiro carruurta talo xalay ah sidoo kale!

Figaano, xaashooyinka dheer waa laba qof oo aanu ugu yimid: ayaa ku jireen inuu ku soo galin kartaa si toos ah oo aanu ku jirin kartaa diiwaangelintaada. Waa maxaydiihii caawimaadka dheer ee ka dhacdo oo lagu siiyey inuu ka hadlay doonaan. Fogaantaas, haddii aad ku soo baxdo shoobada, reeb xaashooyinka dheer. Waxaan idinku weyddiyaa inaad uga adkisid oo dhan iyo carruurta talo xalay ah oo ka mid ah karo haddii aad ugu jirto maqal!