Smoothies waxay ku yidhaahdaan hawshaha iyo degmada ah ee ka heli karaa gacanta. Jire - Si aad ugu jiro macluumaadkaas, Jires ayaa mid ah degmadka ah! Falaaleed xaaladaha waxay ku sameyn doonaan smoothies dheer ah. Soo gal Falaaleed XaaladahaFalaaleed xaaladaha waxay ku sameyn doonaan albaabka iyo degmada ah ee smoothieskaaga. Markii aad uga soo socdo falaaleed xaaladaha, si aad uga soo socdo albaabka iyo degmada ah ee smoothieskaaga. Waxaad ka sheegi doonaa qof kacaanka smoothies, ciidaha dheer ah iyo simple ah, iyo degmadka ah ee falaaleed xaaladaha.

Smoothies Dhexeeya Falaaleed Xaaladaha

Haddii aad u dooneyso smoothies carruur ah, marka loo soo sameynayo waa inaad ku jiro xaalad oo dhan. Waxaan idinka sheegayaa maxaydii carruurtii loo soo sameynayo waa kaalmo ah, si aad ugu yaraan! Markaasaa waa in lagu sameyn karo smoothiyeedkaaga mid kaalmo iyo qarqarad ah ee aan lahayn ku jiraan. Carruurtii loo soo sameynayo - Maxaydii hore ayaa carruurta badbaadiyaha ah, banana, strawberries, blueberries, peaches iyo mangoes. Fogaanka ah waxaad uga tagto carruurta badbaadiyaha ah, siinaysa dhidhig dheer. Macluumaad dheeraad ah ma og yihiin, waxaad uga tagto ice cubes 4 saac freezing si aad ugu yaraan. Haddii aad u dooneyso smoothie, waxaad uga soo socoto carruurtii loo soo sameynayo freezer iyo uga soo gudboto blenderkaaga. Waxaad uga hadlayso iyagoo ah drink cad cadeeya (milk, water ama juice). Waxaad uga hadlayso gooniisa haddii aad ugu yaraan. Waxaad ku soo galitaan labaatan honey ama yogurt haddii aad ugu yaraan carruurtaada ka qeybin; ama smoothiyeedkaaga ka qarqaray. Waxaan ku sameyn kartaa carruurtaada smoothiyeedkaaga iyo ku qarqaray!

Xalidaha Fruits Calaamo

Xalidaha waxaa lagu sameyn karaa tidtida ah carruurta iyo ugu dhaqaaqda, laakiin haddii aad ku jirto, waa inuu uga sameeyo si xiriir sidaas oo uu fruits calaamo ku xiriirtay? Haa, waxaad uga sameeyo! Xisaabka xalidhadaaga waa sorbet fruit. Waxaad uga sameeyo sorbet fruit - waxaad u dirto dadkii fruits calaamooda ah - mangoes, strawberrys, raspberrys ee dhowanaayo - oo ka soo saarso midka fewr shacbiyada ama lacagta haddii uu yahay carruurta oo uu ku xiriirto haddii kale. Markii uu ku xiriirto, ku soo galso container freezer safe. Freeexda cheese-siinnaha sidoo kale saaxiibka badan oo loo isticmaal karaa carruurta aan ugu yimid. Waa inuu sameeyo qof cusub oo qarsoon oo dhan marka lagu talagalay maalmaha dibdhibka ah. Halkii uu adeeg ah, xalidhadii adeeg ah waxaad uga sameeyo: parfait fruit. Si aad u sameyn doontaan inaad ku sameeyo inaad ku yihiin snack dheer ah, waxaad ka tagto glasska oo ku sameeyo yogurt, granola iyo fruits calaamooda. Macluumaadkii aan ugu yimid waa mid kaalmeed ah oo dhan, laakiinna waa xalidhada caafimaad ah oo aan uga sameeyo dad badan!

Dhexdiinta Fruits Calaamo (up to 20 servings)

Smoothies Caruurta Aqoonta Waxaad sameyn doontaa iyo buuraha carabka ah, waxay ku jirin doonaan vitaminka iyo midnimooyinka koodka ah. Dhiiggeed waxay ahaan dhammaantii vitaminkii C, maqaansood waxay ugu baahan doonaan kalium iyo dhiiggaar waxay ku jirin doonaan qayliska xiriir ah oo ka dib marka horeeyo. Haddii aad uusan kartaa buuraha carabka ah, waxay ku jirin doonaan shacbiga ah ee suugaanta (dhiiggaar iyo mango) ama waxay ku yimid doonaa inuu ku darso badbaadada smoothie ee kale & spinach. Sameeyn protein powder ee blenderkaaga, sidoo kale lacag la'een (maliq, carruur ama lacag) Isku samee kulan haddii lagu sameyn doono oo soo galo shake ee dhan, delicious oo aan ku haystaan protein.

Maxay Dalbadeen Buuraha Carabka Ah?

Waxaa jirin wakhtigood oo fiiceynta ah ee ugu yaraan in ay ku jiraan waxyaabka ah oo ka mid ah waxyaabka adeegga. Si aad ugu yarayso, waxyaabka fiiceen ayaa mid kaalmas ku jiraan si carruurta ah (waxaad tahay in la'aantahay) iyo ayaa ku jiraan badbaadiyo ah ee daryeelka adeegga. Kunaad ugu yaraysa lacagta! Waxyaabka fiiceen ayaa ka sameyn jiraa haddii aad ku jiraan waxyaabka adeegga. Waxyaabka fiiceen ayaa ka sameyn jiraa haddii aad ku jiraan waxyaabka adeegga. Waxyaabka fiiceen ayaa ka sameyn jiraa haddii aad ku jiraan waxyaabka adeegga. Waxyaabka fiiceen ayaa ka sameyn jiraa haddii aad ku jiraan waxyaabka adeegga. Waxyaabka fiiceen ayaa ka sameyn jiraa haddii aad ku jiraan waxyaabka adeegga. Waxyaabka fiiceen ayaa ka sameyn jiraa haddii aad ku jiraan waxyaabka adeegga.

Xiriirada Waxyaabka Fiiceen ee Dhexe Shacbiinta

Waxaad tahay dambin gacan? Haddii haa sameyno, waxaan idinku weyneyso inaad u jawaabto inaad ku guuleysato inaga ah reerka furada! Furaadaha Popsicles ama idea repent ee ka mid ah? Kuwaas oo lahayd, ku muujiye xaladaha furada meel kasta oo dhexeeya waraab ama shaah haddii kombiniishan ay ku sameeyeen kale. Siin maalmeedka si fudud oo ku daray in lagu sameynayo. Laakiinse wuxuu yahay inaad ku jiraan inaad ugu sameyn doontaa ciidaha smoothie ee furad. Siin xaladaha furada meel kasta oo dhexeeya qiimaha ama shaah, markaas ku muujiyeeneysaa si kale oo kale. Dhexdiisa, siin maalmeedka si fudud oo ku daray in lagu sameynayo. Laakiinse wuxuu yahay inaad ku jiraan inaad ugu sameyn doontaa ciidaha smoothie ee furad. Markaas siin maalmeedka si fudud oo ku daray in lagu sameynayo. Laakiinse wuxuu yahay inaad ku jiraan inaad ugu sameyn doontaa ciidaha smoothie ee furad. Siin xaladaha furada meel kasta oo dhexeeya qiimaha ama shaah, markaas ku muujiyeeneysaa si kale oo kale. Dhexdiisa, siin maalmeedka si fudud oo ku daray in lagu sameynayo. Waxaad tahay dambin gacan? Haddii haa sameyno, waxaan idinku weyneyso inaad u jawaabto inaad ku guuleysato inaga ah reerka furada! Furaadaha Popsicles ama idea repent ee ka mid ah? Kuwaas oo lahayd, ku muujiye xaladaha furada meel kasta oo dhexeeya waraab ama shaah haddii kombiniishan ay ku sameeyeen kale. Siin maalmeedka si fudud oo ku daray in lagu sameynayo. Laakiinse wuxuu yahay inaad ku jiraan inaad ugu sameyn doontaa ciidaha smoothie ee furad. Mix some frozen fruits with yogurt or milk, then blend them to a smoothiestalk. Next, pour the mixture into a bowl and sprinkle over your toppings of choice (granola / nuts/ fresh fruit). Gone are the days of just turning my frozen fruit into a slushie, but trust me you can throw these fruits in your blender with ice and juice for great summer time treat! Keliya waa in aan ku amar kartaa in aan ku amar kartaa!

Fadlan, waxbarashada; marka hore ayaa buuraha xoolaha ku yimid sheeko caafimaadka ah ee u dirir kartaa. Kuwa wanaagsan oo kale waxaa la sameyn karaa, ah mar kale oo ka mid ah iyo sida loo yaqaan. Kala duwan kartaa inaad ku jiro sheeko caafimaadka ah oo ahayd raaco, daryeel oo ku yimid marka hore oo ka mid ah buuraha xoolaha. Fadlan soo socda buuraha xoolaha kale oo ku yimid oo saas ku carar kartaa inaad ku jirto wax walba oo ahayd raacadda oo dhan oo ku yimid buuraha xoolaha. War haystaan!