Ma waxaad tahay mid ka mid ah kuwa jecel khudaarta ee ku dhibtoonaya inay cunaan miraha maalintooda shaqo maalmeedka? Hadday sidaas tahay, nasiib baad leedahay! Ku karinta Miraha barafaysan, Runtii Mid ka mid ah Talooyinka Waxtarka leh ee lagu Badbaadinayo Wakhtiga Jikada! Haddaba aan eegno qaar ka mid ah siyaabaha fudud ee madadaalada leh ee loo isticmaalo khudradda barafaysan ee cuntadaada, iyo waxa ay tahay inay bixiyaan.

Sida midhaha la qaboojiyey ay wakhtiga u badbaadiyaan

Weligaa ma ahayd inaad gooyso oo diyaariso miro cusub cunto fudud ama cunto? Waxay u egtahay inay tahay shaqo adag, gaar ahaan marka aad leedahay qorshayaal kale oo maalinta ah. Miraha la qaboojiyey: Miraha barafaysan way fududahay in la cuno sababtoo ah waxay yimaadaan mar hore la dhaqay, la jarjaray oo diyaar u ah in la isticmaalo. Waxaa laga yaabaa inaysan jirin diirritaan, goyn ama goyn oo laga welwelo. Taasi waa - iyaga isla markiiba ka soo saar qaboojiyaha, qabooji xoogaa oo waxay diyaar u yihiin in lagu isticmaalo cuntadaada! Aad ugu habboon oo waxay ii heshaa inta badan midhahayga iyada oo aan wax wakhti diyaarin ah la helin!

Sida loogu daro khudradda barafaysan cuntadaada

Halkan waxaa ah fikrado dhowr ah oo lagu daro miraha barafaysan cuntadaada maalinlaha ah, hadda waxaad ogtahay sida ay u fududahay! U diyaari khudaar barafaysan oo ay la socdaan caano fadhi iyo caano quraacda mid ka mid ah smoothie-ga guriga lagu sameeyo. Waa habka ugu fiican ee aad maalintaada ugu bilaabi lahayd cabitaan fitamiin buuxa ah. Ku qas miraha la barafeeyey boorashkaaga ama badarka si aad u hesho rushaash miro macaan leh. Ma dhadhamin kaliya laakiin waxay sidoo kale ku dareysaa midab iyo madadaalo quraacdaada!

Qado ama casho-salsa khudaar barafaysan Runtii aad bay u fududahay in la sameeyo oo ku fiican kalluunka, digaaga ama saladh! Kaliya isku walaaq midhaha barafaysan ee aad dooratay, qaar ka mid ah basasha cas ee la jarjaray, casiirka liin iyo daashka milix ah. Curry noocaan ah ayaa cuntadaada ku soo kordhinaya.

2) Caafimaadkaaga u wanaagsan Tani runtii waa hal tusaale oo dhab ah oo ku habboon isticmaalka midhaha barafaysan.

Qorshaynta cuntadu waa hab fiican oo lagu hubiyo inaad had iyo jeer gacanta ku haysato cunto caafimaad leh oo dhadhan fiican leh! Miraha barafaysan ayaa sii kala duwanaan kara oo kobcin kara qorshahaaga cunto. Waxa ugu weyn ayaa ah in midhaha barafaysan ay sidoo kale caafimaad iyo nafaqo kuu leeyihiin, sidaa awgeed ma jiri doonto dib u dhac ku yimaada caafimaadkaaga. Oo waxay u muuqdaan inay aad uga jaban yihiin miraha cusub, gaar ahaan haddii aysan ahayn xilli. Hadda waxaad heli kartaa miraha aad jeceshahay xitaa marka aysan ahayn xilli!

Quruxda ku saabsan midhaha barafaysan?

Miraha barafaysan waxay ku yimaadaan dhadhan kasta oo aad qiyaasi karto, laga bilaabo dhammaan aasaaskaaga sida strawberries blueberries raspberries ilaa babayga cananaaska ee Kiwi ee aan caadiga ahayn. Waxaad iibsan kartaa miraha la qaboojiyey oo waxaad ku dari kartaa dhadhan cusub oo aadan haddii kale isku dayin. Tusaalooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay ku daraan cananaaska barafaysan si aad u shiileyso dhadhanka kulaylaha ee weyn, ama adigoo isticmaalaya jeeriga barafaysan ee boorashkaaga haddii aad runtii rabto wax macaan iyo macaan. Maxaad odhan kartaa, tani way furan tahay oo haddii ay u muuqato mid wanaagsan oo ku saabsan burooyinkeeda dhadhanka si kastaba ha ahaatee wax isku day!

Cuntooyinka Miisaaniyadda Miraha la qaboojiyay

Kuwa idinka mid ah oo hiigsanaya inaad wax badbaadisaan marka ay timaado iibsashada cuntadaada, midhaha barafaysan ayaa liiska ugu sarreeya. Sida aan hadda ka soo hadalnay, midhaha cusubi way ka qaalisan yihiin midhaha barafaysan - gaar ahaan marka midhaha aad rabto ay xilligoodu dhammaadaan. Miraha barafaysan waxay leeyihiin adeegsi badan, laga bilaabo smoothies ilaa macmacaanka ama xataa suugada! Asal ahaan, waa inaad awood u yeelatid inaad ku dubto cuntooyin waaweyn iyo cunto fudud qiimo macquul ah. Markaa isku day oo u isticmaal qaar ka mid ah khudaar barafaysan karintaada, si aad cuntada u dhadhansiiso laakiin sidoo kale ku badbaadi :)

Taasina waxay dhammaan ku dhammaatay midho barafaysan oo waqti badan ku badbaadiya jikada. Tani waa sababta oo ah waa kuwo aad u badan, waxaad u isticmaali kartaa cuntooyin kala duwan iyo cunto fudud si aad u hesho dhammaan faa'iidooyinkaas sida nafaqada, kaydinta kharashka IYO dhadhanka cusub. Sidaa darteed, ku dar qaar ka mid ah khudaar barafaysan liiskaaga wax iibsiga marka xigta. Waad ku farxi doontaa inaad samaysay! Kadib sii wad inaad ku raaxaysato raaxada iyo dhadhanka ay u keenaan cuntadaada!