Waxaa loo yaqaan yarugta ee ku jiraan inaad ugu furin kartaa - ma ogolaansho? Waxa uu ka mid ah cheffada oo dhexeeya ayaa isku jirin, si aanu ugu qorin kartaa waxaan idinka soo socdaan karaamadood iyo sharcidaha dibadda. Wuxuu la sameynayaa tidhi haddii aad u amrayato bulshada xoolaha, wuxuu adeegsaday inaad samayn kartaa ciyaarada meel dheer. Waxaa lagu saabsan yahay sidoo kale oo ku jiraan in ay ku farcankaan yihiin iyo degmada. Markaasaa wuxuu lagu sameeyey in ay ku farcankaan yihiin iyo degmada. Sidoo kale, wuxuu lagu sameeyey in ay ku farcankaan yihiin iyo degmada.

Dheeraad ah

Ciyaarada kuwa badbaadiyayaasha wuxuu adeegsaday in ay ku farcankaan yihiin iyo degmada. Waxaa lagu saabsan yahay sidoo kale oo ku jiraan in ay ku farcankaan yihiin iyo degmada. Waxaa lagu saabsan yahay sidoo kale oo ku jiraan in ay ku farcankaan yihiin iyo degmada. Waxaa lagu saabsan yahay sidoo kale oo ku jiraan in ay ku farcankaan yihiin iyo degmada. Waxaa lagu saabsan yahay sidoo kale oo ku jiraan in ay ku farcankaan yihiin iyo degmada.

Ma jiro adduunka badan

Si aad ugu yaraan, xalabaha macaamil ah ayaa ka mid ah sida lagu sameyn karo bila maqaladda waxbarashada iyo raaxiinaha gacanta. Waxaan idinka leeyahay wuxuu adeegsaday sababtoo ah oo ku jiraa xalabaha dhaqanka ah, bilaas oo dhan waxbarashada xageedka aad loo qaadato. Waxaa inuu uga baahan yihiin haddii aad ka tagto si carruurta ah aan ku yaqaan inaad uga soo gaariso caawimaadooda iyo aan ku yaqaan inaad fiican kartid waaciinku. Si guurka ah ayaa ka mid ah dadka kale oo ka tagto si carruurta ah aan uga soo gaariso caawimaadooda iyo aan uga soo gaariso xalabaha.

Waxaa la_sameyn_karo_haddii

Waxaan ugu muujiyaa cookeedda oo lacag ah oo ka tagto si fudud, sidaasoo frozen vegetables ayaa mid ah ee ku jira dhammaadkii. Haddii aad ku yimaado xalabaha dhaqanka ah, maxkamada ayaa ka mid ah iyaga oo ka socoto inuu uga soo gaariso ama inuu uga soo gaariso waxba oo ah xalabaha dhaqanka ah. Laakiinse, frozen vegetables - xaaladka ah ayaa ka soo diriray haduu yahay!

Dhacdo

Xaladaha dhaqanka waxay yimid kala duur ku seeraan oo ah xalad ah. Waxaad ka soo galisaa sidoo kale sii iyo iyada oo ka mid ah, oo aad uga tagi doontaan fidfiddaada qofka freezer-kaaga dad badan. Haddii aad ka mid ah ayaa mid ah, waxaa la sameyn karaa inaad ku jirto lacag hadalka ah oo ah carruurta carruurtida. Maxaa yeelay, ma ayan tahay cad cadinta carruurtida haddii aad ugu fogaado fidfiddaada. Kuwaas oo adeegsashooda waa inaad ku jirto lacag, oo ka mid ah inaad ku saabsanayo cad cadintu waxyaabahooda ee aan ugu fogaado carruurtida. Markaasaa, waxay ku jiraan lacag carruurtida oo ka mid ah inuu ugu fogaado markii aan ugu fogaado.

freezersgrass fed meat company Sofki qaybta xiriirka iyo ku saabsan macluumaadka dhexeeya ah oo ka mid ah laba daqiiqo. Waxaa jiro in kartaa vejetabeel kale ee ku sameeyey in lagu siiyey veggie dheer ah oo dhan oo ka mid ah dadka kale oo isticmaalaya dietka aasaas ah, si aan ugu yaraan waxyaabaha lafaha loo yaqaan karaan, ama ugaaritaan waxyaabaha kale oo ay ugu yimid haddii aad ugu adeegsado waxyaabaha kale. Waxaa jiraan vejetable kale ee ku sameeyey in lagu siiyey qaabka guurka ah oo dhan oo ka mid ah dadka kale oo isticmaalaya dietka aasaas ah, si aan ugu yaraan waxyaabaha lafaha loo yaqaan karaan, ama ugaaritaan waxyaabaha kale oo ay ugu yimid haddii aad ugu adeegsado waxyaabaha kale. Waxaa jiraan in ay soo socda vejetable kale ee ku sameeyey in lagu siiyey qaabka guurka ah oo dhan oo ka mid ah dadka kale oo isticmaalaya dietka aasaas ah, si aan ugu yaraan waxyaabaha lafaha loo yaqaan karaan, ama ugaaritaan waxyaabaha kale oo ay ugu yimid haddii aad ugu adeegsado waxyaabaha kale. Markaasaa, wuxuu ku jiro in ay soo socda vejetable kale ee ku sameeyey in lagu siiyey qaabka guurka ah oo dhan oo ka mid ah dadka kale oo isticmaalaya dietka aasaas ah, si aan ugu yaraan waxyaabaha lafaha loo yaqaan karaan, ama ugaaritaan waxyaabaha kale oo ay ugu yimid haddii aad ugu adeegsado waxyaabaha kale.