Da li se zabavljate jedjenjem povrća? Povrće je zaista dobro za vas zahvaljujući tome što sadrži mnoge vitalne vitamine i minerale koji pomazu vaše telo da ostane u radnom stanju. Zamišljeno povrće je isto tako zdravo, znate li to? Tačno je! Postoji mnogo ukusnog, zdravog zamišljenog povrća. Danas ćemo vas upoznati sa 5 najboljih zamišljenih povrća koja zadržava okus i prehranu ove članke. 5 neverovatnih izbora — saznajte ih sada!

5 povrća koja stvarno ukusu dobra zamišljena

Kada jedete povrće, vrlo je važno da uključite sve što sadrže, od čistih stvari koje vaše telo treba za jačanje i dobro zdravlje. Međutim, svaživo povrće nije uvijek jeftino i može se pokvariti brže nego što ga čak počnete jesti. Znate kamo se obratiti — mrzneno povrće! Koristeći mrzna povrća (koja su obično prilično dostupna i mogu ostati čista dugo vreme), možete dopuniti svoj prehranski plan na ekonomičan način. Međutim, ne sva mrzana povrća su jednaka. Neke gube svoju sličnost sa nutritivnim i ukusnim integritetom kada se zamrznu. Zbog toga smo napravili ovaj popis prvih 5 najbolje okusne mrzene povrća sa sačuvanim nutrijentima:

1. Brokule

Kupus je povrće koje je zelene boje i sadrži neophodne vitamine kao što su oni. Bogat je vitaminom C koji poboljšava imunološku odbranu, kalcijem koji jača kosti i folinom koji omogućava zdrav razvoj stanica. Kupus takođe sadrži vlakna za zdravo probavljanje i širok spektar antoksidanata koji štite vaše telo od oštećenja. Najbolja stvar u vežbanoj kupusi je to što se veći deo nutritivnih sastojaka i ukusa sačuvaju. Dušena / Pečena vežbana kupus: Jednostavno je dušiti ili peči vašu evropsku vežbanu povrću i poslužiti ih kao prilog različitim jelima, uživajući ih u pasta jelu upravo pre slanja na stol.

2. Špinat

Poznato po svojoj moći da vam daje energiju poput Papije spinata, to je listasti zeleni povrće koje poseduje mnoge nutritivne vrednosti, stoga je odličan izbor za dodavanje u vašu prehranu. Sadrži želезo koje pomaze u održavanju zdrave krvi, kalcijum za jake kosti i vitamin A koji je vrlo dobar za oči. Osim toga, spinata je takođe bogata vlaknama i nekim antiksidantima koji pružaju korist cijelom mehanizmu našeg tela. Tri upotrebe zamrznute spinate: smoti, sopi i pljeskavi. Spinata, srećom, jeste jedna od malobrojnih zelenih listova koji sakupljaju gotovo sve svoje ukuse i prehrane u mali blok kada se zamrznu.

3. Kruške

Znaš šta su mrkve, one su jarko narančaste korenene povrće koja ne samo što izuzetno okusno izgledaju, već takođe donose mnogo koristi. Bogate u beta-karoten (koji tvoje telo pretvara u vitamin A), vitamine K koji poboljšava zdravlje krvi i potasijum koji pomaga mišićima. Mrkve - one su takođe bogate vlaknom, pa su odlične za probavu. Zamrznute mrkve su odlične za dodavanje u supu i čorbu, pružajući dodatni nutrijentni pojačalac gde god hoćeš. Mrkve zadržavaju svoje nutrijente i okus kada su zamrznute, pružajući odličnu pohodnu hranu za one brze obroke.

4. Гроздови

Grašak - Mali, Zeleni i Krugli Grašak je mali zeleni sfera ali veliki po prehrani!!! Sadrže visok sadržaj proteina, vlakna i vitamina C što poboljšava imunski sistem. Grašak je takođe izvor želезa, vitamina K i folata koje tvoje telo treba. Grašak (zamrznuti): Zamrznuti grašak je lepo dodati skoro bilo kom jelu-pastu, jela od riže i salate. Zamrzavanje ove biljke čuva njihove nutrijente i neverovatni okus; čini ga time odličnim povrćem osnovom za brzu kuhanju.

5. Kupus

Bijeli i vrlo versatilen, kupus je povrće sa mnogim zdravstvenim pogodnostima. Bogat je vitaminom C koji jača vašu imunološku odbranu, Vitaminom K za zdravije kosti i Folatom koji je odgovoran za zdravlje ćelija. Zbog visokog sadržaja vlakna i antioksidana koji su dobrodijni za vas. Jedna od mnogih lepih stvari u vezi sa zamrznutim kupusom je da ga možete koristiti za pečenje ili kao niskougljikovodnu alternativu rizi. Rizovi su izuzetno popularni kao zamena običnom rizu! Kupus, kada je zamrznut, čuva nutritivne sastojke i odličan ukus što će vam omogućiti da ga uživate na različite načine.

Uživajte u ukusnim zamrznutim povrćem

Dakle, ovo su 5 zamrznuta povrća koja sadrže odgovarajuće nutritivne vrednosti i ukus, a ono što morate da uradite jeste da ih uključite u vaše jela što pre! Postoji puno drugih zdravih, ukusnih divljih jelo u odseku zamrznutog povrća. Neki od dobrih su:

Svježe i hrapave grahove, punih vitamina i nutritivan

Izuzetno performantni brusselski klasi

Slatko kukuvara, povrće visoke vlakne

Edamame - bogato u proteini i dobro za ručno jedu

Slataški buternut (vitaminska moć)

Pogledajte kratku listu sastojaka na zamišljenim povrćem ili drugim spremnim uređajima i takođe bi mogli pronaći neku pšeničnu derivatu, poput hidrolizovanog biljnog proteina. Vaša najbolja opcija je da pronađete zamišljena povrće koja ne sadrže ništa osim samog povrća - drugim rečima, obična varijanta bez dodataka (uključujući sosove) i pariti vlastito. Možete čak pokušati da pronađete zamišljeno organičko povrće što je odličan izlazak jer jedete zdravije.

Закључак

U krizi, ove zamrznute povrće su jednostavna i istovremeno jeftina za sve. Svaki put kada uzmete neka zamrznu povrća, bilo bi dobro da budu vrste koje zadržavaju oblik i okus. Brokule Špinat Mrkva Grašak Kaljuf Naša 5 omiljenih zamrznutih povrća koja tačno to rade. Za raznolikost, takođe možete pokušati i druge zamrznu povrće kao što su zelje ili šparoge. Dodavanjem zamrznutih povrća u vaše jela imate način da uradite obe stvari - jesti zdravo i uživati u tome! Sada, zamrzite ove ukusne opcije!