Mboga safi ni nzuri kwako kula! Kula Mboga ni Nzuri KwakoKuna mambo mengi mazuri ambayo hutokea unapokula mboga na leo tutaanza na sababu 5 muhimu kwa nini kuzifanya kuwa sehemu ya mlo wako.le.. Hebu tuanze!

1. Mboga safi ni Muhimu kwa Afya

Kula mboga safi - No.1 jambo kuu Kula mboga zako ni nzuri, kwa sababu hukusaidia kwa afya njema ya muda mrefu! Kalori za chini lakini zikiwa na vitamini na madini, unaweza kufikiria mboga kama roboti mpiganaji yenye chaji nyingi inayosubiri kuwakata watu wabaya (kama vijidudu). Vijidudu ni bakteria wadogo ambao wanaweza kutufanya wagonjwa na sidhani kama kuna mtu yeyote katika ulimwengu huu ambaye anapenda kuwa mgonjwa. Mboga nyingi zina vitu vyema vinavyosaidia kujenga mfumo wako wa kinga. Fikiria mfumo wako wa kinga kama jeshi linalopigana na mambo mabaya ambayo yanashambulia mwili wako. Hiyo ina maana kwamba mfumo wako wa kinga utakuwa na askari wengi zaidi wa kupambana na vijidudu na kukuweka katika hali ya juu kabisa!

2. Nguvu ya Vyakula vya Mimea katika Lishe

Jambo lingine kubwa juu ya kula mboga mpya ni kwamba ina virutubishi vyote mwili wako unahitaji kuwa na nguvu na afya. Virutubisho pia ni muhimu katika masuala ya chakula na ni pamoja na aina ya Vitamini na Madini ambayo hutoa kalori kufanya ustawi wa jumla. Virutubisho vinaweza kuanzia vitamini, nyuzinyuzi na antioxidants. Mboga ni mengi ya mambo haya mazuri pamoja. Kula mboga nyingi tofauti, na utakula virutubisho vingine pia. Hii ni muhimu hasa kwa sababu inaruhusu mwili wako kuwa na nguvu na afya, hivyo unaweza kucheza, kujifunza, kuunda (kuwa na furaha)!

3. Lisaidie Tumbo Lako Lijisikie Vizuri

Tatu, kula mboga mpya huleta furaha na faraja kwa tumbo lako! Nyuzinyuzi ni kama kiungo cha ajabu katika chakula ambacho husaidia kila kitu kupita kwenye tumbo lako kwa urahisi. Mboga ni kubeba na fiber! Mrija ulio ndani ya mwili wako, unaotoka kwenye mlango (mdomo wako) hadi sehemu yake ya kutoka au kutoka kwa bidhaa za taka ndio huunda mfumo wa usagaji chakula ambao husaidia kuvunja chakula na kukifanya kuwa nishati. Nyuzinyuzi hizo husaidia kuweka vitu kwenye utumbo wako wakati unakula vitu vingine visivyo vya mboga na huzuia maumivu ya tumbo au usumbufu. Bila kutaja, wana bakteria yenye manufaa ndani yao ambayo ni nzuri kwa utumbo wako pia! Unaweza kusoma utumbo wako kana kwamba ni sehemu ya tumbo yako ambapo chakula huenda kusafirishwa kupitia. Bakteria nzuri huenda kwa muda mrefu wakati mwili wako una kutosha kufanya kazi nao. Mtindi: Peana dawa za kitamu kwa utumbo wako kwa kula mboga mboga, mahali pa furaha pa tumbo lenye afya.

4. Kaa na Uzito wa Afya

Nne: Mboga inaweza kukusaidia usinenepe (au inakurahisishia)]; Uzito wako ni mali nzito au nyepesi ya mwili wa mtu binafsi, ambayo hatimaye inategemea kupata usawa. Kula kupita kiasi husababisha mwili wako kuwa mzito. Inamaanisha kuwa una mengi sana, na inanifanya nichoke kwa mambo yote ya kutisha. Hata hivyo, wakati sahani yako imeundwa na mboga safi - zimejaa virutubisho lakini sio kalori nyingi sana hivyo unaweza kuzila kwa kiasi kikubwa. Nishati inayotokana na chakula hupimwa kwa vitengo vya dakika vinavyoitwa kalori. Tunapokula kiasi kikubwa cha kalori hizi, mwili wetu hauwezi kuzichoma zote na zitabadilika kuwa mafuta. Lakini mboga haitoi kalori nyingi, kwa hivyo unaweza kula nyingi na mwili wako utaweza kutumia nishati hiyo kwa urahisi. Hii inakuweka uzito wa afya na hufanya mwili wako ujisikie vizuri!

5. Kuwa na Afya Bora kwa Muda Mrefu

Ni faida ya 5 ikiwa unakula mboga mpya - inajulikana ambayo inaweza pia kuzuia magonjwa na kukuweka afya kwa muda mrefu! Ugonjwa wa muda mrefu ni ugonjwa wowote unaofanya iwe vigumu kufanya mambo, kama vile kisukari au matatizo ya moyo. Magonjwa haya yanaweza kutokea katika umri fulani, wengi wetu huipata kwa sababu tunapuuza miili yetu. Kadiri unavyoongeza mboga mpya kwenye lishe yako, ndivyo uwezekano wa magonjwa haya kutua.! Mboga huupa mwili wetu virutubishi, ambavyo kimsingi sio chochote ila nguvu kuu kwani hutufanya kuwa na nguvu. Kadiri unavyokula Mboga ndivyo mwili wako utakuwa na nafasi nzuri ya kukaa vizuri kadri muda unavyosonga.

Kwa hiyo, hapo unayo! Sababu 5 Bora za Kula Mboga Mbichi Zaidi Je, unapendelea matunda na mboga gani? Je, yanakufanya ujisikie vipi baada ya kuyatumia? Kwa hivyo endelea kula na mwili wako utakulipa. Mboga safi ni njia nzuri ya kuwa mwema na mzuri kwako mwenyewe, kila siku!