Je, ungependa kuwa na matunda mapya na yenye juisi kwa mwaka mzima? Kwa kumalizia, matunda yaliyogandishwa ni vitafunio vya kupendeza na rahisi vya afya ambavyo unaweza kufurahiya wakati wowote! Matunda na mboga zilizogandishwa, zile ulizo nazo hupenda chaguo lisilo na kikomo la fursa za kupendeza kiganjani mwako kila wakati. Bado, kuchagua matunda sahihi yaliyogandishwa inaweza kuwa gumu kidogo wakati mwingine. Lakini usijali! Kwa maneno mengine, huu ni mwongozo ambao utakusaidia kujifunza kuchagua matunda bora waliohifadhiwa kwa ladha yako na hitaji lako.

Kuchagua Matunda Yaliogandishwa Sahihi

Hii inazingatia ni matunda gani unayopenda, ni afya gani kwako na gharama. Hatua ya 1: Kwanza, tambua ni matunda gani unapenda kula zaidi. Je, ungependelea blueberries, jordgubbar, maembe au ndizi? Hii itakuwezesha kuchukua uamuzi sahihi kwa kujua vipendwa vyako. Tafadhali jisikie huru kuhamasishwa na kuonja matunda mapya!

Kwa matunda bora yaliyogandishwa, ambayo baadhi yake huchunwa yakiwa yameiva na mbichi- kisha yamegandishwa mara moja kwenye tovuti: Unaponunua aina hizi za matunda, angalia vyakula vya asili visivyotiwa sukari, visivyoongezwa sukari kwa vile hutaki vihifadhi/na bandia. ladha tofauti na matunda yenyewe. Unaweza kutafuta habari hii kwenye lebo ya kifurushi pia. Ni kama kusoma kitabu kuhusu kile utakachokula! Bei hii inayosemwa itatumika wakati unanunua, hata hivyo ni vizuri kukumbuka kuwa chaguo ghali zaidi sio bora kila wakati. Ili kufanya hivyo, nunua bei kati ya bidhaa na vifungashio vinavyopatikana kwenye soko ili kuhakikisha bei ndani ya bajeti yako.

Matunda Ya Juu Yaliyogandishwa Ili Kuliwa

Matunda yaliyogandishwa ni nzuri kuliwa kama bidhaa safi. Inayo vitamini nyingi, nyuzinyuzi pamoja na virutubishi kadhaa muhimu ambavyo vitasaidia mwili wako kuwa na afya na nguvu. Hapa kuna matunda machache yaliyogandishwa ambayo hufanya vitafunio bora vya kwenda kwenye:

Blueberries: Ave ofosan apari fun ioko to ti je si ni, awon afiwe irunnupe oti se awa eranko woleThanAuEqualTobagai ayeradayy#Avocados... Nzuri kwa ubongo na moyo pia!

Jordgubbar: Tamu na juicy, jordgubbar zina vitamini C nyingi ili kusaidia baridi yako kupona haraka ili uweze kurudi kwenye mstari hivi karibuni! Jordgubbar pia ina fiber, ambayo ni ya manufaa kwa tumbo.

Embe - Matunda matamu ya kitropiki ambayo yana vitamini C na nyuzinyuzi nyingi. Wanaweza pia kupunguza uvimbe katika mwili wako wote (ambayo huchangia ugonjwa).

Nanasi - tunda lenye juisi na tamu ambalo lina ladha nzuri huku likikupa vitamini C nyingi, na manganese (ambayo inaweza kusaidia usagaji chakula).

Cherries: Antioxidants na nyuzinyuzi kutoka kwa cherries zitakusaidia kupata pumziko zaidi kwani mwili wako unaweza kutengana, pia ni nzuri kwa kupunguza uchochezi katika mwili wako.

Kitamu Cheap Frozen Matunda

Mojawapo ya hizo huenda ikawa ni kwamba matunda matamu yaliyogandishwa hayaoti kwenye miti au, badala yake, mti$$. Kwa hivyo hapa kuna maoni machache ya bajeti ya kirafiki ambayo unaweza kuongeza kwenye mzunguko wako.

Matunda Mchanganyiko: Nunua tu mifuko iliyochanganyika ya aina mbalimbali kama vile michanganyiko ya beri n.k. Ni nzuri kwani hutoa ladha na maumbo mengi. Wao ni ladha kula na mtindi, smoothie au oatmeal.

Ndizi: Licha ya kuwa tunda la bei nafuu, pia ni rahisi sana kugandisha. Hatua ya 3: Unaweza kufanya mapishi tofauti na ndizi, desserts, pancakes na smoothies...

Peaches: bora zaidi zinapouzwa kwa bei kidogo kwa kila pauni, zitumie kwenye pai, mashine ya kusagia nguo au kuongeza mtindi/unga wako wa oatmeal. Zigandishe katika msimu, na ufurahie wakati hazipatikani tena.

Tufaha: Waoka mikate wanaozingatia misimu wanaweza tu kubandika tufaha kwenye pai, lakini tufaha pia ni mojawapo ya vitafunio vya mchana vinavyopendwa na Amerika. Vikate vipande vipande na uzigonge na mdalasini kidogo kwa uzuri!

KULA MATUNDA HAYA Yaliyogandishwa kwa Afya

Matunda yaliyogandishwa hutengeneza vitafunio vya hali ya juu, kula tu au jumuisha katika milo Inaweza kuongezwa kwa karibu chochote - smoothies, desserts au kuliwa tu kama vitafunio. Vidokezo vya Matunda - mabichi au yaliogandishwa Angalia vidokezo na mawazo haya mazuri ya kutumia tunda lako tamu:

Zabibu baridi: haya mabomu matamu na baridi yaliyogandishwa yanaweza kuliwa kama vitafunio hivyo na utamu wake husaidia kuua hamu ya sukari zaidi. Hii pia ni mbadala mzuri wa vinywaji vya barafu.

Raspberries: Raspberries ni juu sana katika antioxidants na vitamini. Changanya kwenye mtindi ili kutoa ladha tamu na tamu ambayo ni nzuri wakati wowote wa siku.

Peaches Zilizogaiwa na Cream - Hatimaye, dessert ya afya isiyo na hatia unaweza kula wakati wowote wa siku!

Mitindi Iliyogandishwa ya Strawberry: Vitafunio bora vya afya kwa watoto na watu wazima sawa, kuumwa hivi ni kitamu tu. Unachohitajika kufanya ni kuzamisha nusu mpya za jordgubbar kwenye mtindi wa Kigiriki na kuzigandisha kwa saa kadhaa.

Mipapa ya Ndizi Zilizogandishwa: Unaweza kutumbukiza ndizi zilizogandishwa kwenye chokoleti iliyoyeyuka na kuweka karanga au vinyunyizio ili kupata raha lakini ya kufurahisha. Jisikie huru kuchanganya na kulinganisha toppings yako!

Kwa kifupi, kuweka matunda yaliyogandishwa kwenye hisa ni chaguo nzuri unalokuwa nalo mara kwa mara wakati hakuna nafasi au nia tu ya kutengeneza smoothies. Kuchagua vizuri matunda yaliyogandishwa ni simu tu ya mbali ikiwa unajua ni ipi unayopenda, jinsi ya kubaini ubora wake na kuangalia bei. Unaweza pia kujaribu na ladha tofauti na kuchanganya pamoja. Tumia vitandamra hivi vya matunda yaliyogandishwa ili kujifurahisha katika vyakula unavyovipenda bila kujisikia hatia na kuwa sawa mwaka mzima!