Mazao hawana tu mazuri, bali pia ni muhimu sana kwa afya yetu. Wamechukua pande zote za vitamini na mineraali ambazo zinasaidia kuhakikisha afya yetu. Mazao ya kifani pia inaweza kuwa salama kwa ajili yako! Hii inamaanisha unaweza kula wakati upepo mwingi, na wapate manufaa mengi ya afya. Hapa kuna 5 mazao ya kifani ambayo unapaswa kujaribu:

Berries ya bluu: Memba, juu ya ukungu na kipong'apong'a. Kwa hiyo ni na vitamini C sana ndani yake na wakati unapokuwa salama, kwa ujumla usimamizi wa upole wako unaendelea kazi vizuri. Serofu ni muhimu kwa sababu pia inasaidia kusimamisha baada ya chakula, lakini berries ya bluu inaweza kusaidia hii kwa sababu ya sababu zinazohusiana na kalori.

Mango - Tunaajua Mango zinapong'aa mchanganyiko na ni mbivu. Inavyoonekana, ni moja ya matunda yanayochukuliwa zaidi katika dunia hii na kwa sababu nzuri! Kama vile vyakozanye paleo, mango ni vya kupong'aa kifanikio kinachofaidika mwili wako. Ni hususi zinazotokana na vitamini A - kitu ambacho inasaidia afya ya ngozi na macho. Pia, mango zinazo antioxidants ambazo ni mzuri kwa kuhifadhi kifadhari cha muda mrefu.

Zoboa — Zoboa ni ya kubwa mbali sana kwa wengi (hakika ni kwa sababu wao ni juu ya orodha ya matunda ya kipenzi, si? Tembo na chafu na zinaweza kuliwa mara nyingi au katika saladi au kama upigaji wa ndizi yoyote. Zoboa pia inatoa faida nyingine kwa sababu ya kuzima mwanavyo wa usafi wa tabia na ni makubwa ya vitamini C ambayo inasaidia mwili wako kupunguza uchepesi. Pia ina kitundu cha kuweka moyo.

Pineapple - Tunda lingine la kubwa mbali ambalo unaweza kupata ni pineapple. Sababu nyingine: Ni tembo na itakuwa menyezaji moyo, pamoja na hayo ina jumla ya kubwa ya vitamini C ambayo inapaswa kusaidia kutengeneza mradi wetu wa usimamizi wa upepo. Pineapple pia ni upatikanaji mwingi wa manganese, ambayo ni muhimu katika utengenezaji na usimamizi wa milango ya ngozi nzuri na usimamizi.

Machungwa - Machungwa ni mahindi ya kibofu ambapo unaweza kula, ngumu na mbegu. Viatu hivi vinafanya uwezo wa kifani cha mwanamme kuwa nafuu, inapakia vitamini C ili kusaidia mwili wako kupiga vita ndogo zinazotokea kutoka mikutano. Machungwa pia ni makua sana ya misanii ya kuboresha ambayo wanaweza kuhifadhi mwili wako kutoka viwanda vya kimataifa.

Nikamilishe Mchuzi Wako wa Kukuza na Viatu Hivi 5 Vilivyopong'zwa kwa Mahara!

Kwanza kabla ya ndio, je! Jinsi gani inaweza kuwa mbaya kula viazi hizo nyota kila siku? Ikiwa ndivyo, labda ni wakati wa kubadilisha kitu kidogo wakati unaleta visau vya kifani - na unahitaji maono haya ya viazi vilivyopong'zwa kwa mahara 5 za kuboresha chani zinazofaa :

Machuki - Si tu machuki ni ngumu, lakini ni na manufaa mingi. Nyundo ni nzuri kwa kufanya unaweza kuchukua na kugusa baada ya kula. Hivi karibu yote ni makua ya vitamini C (mtu muhimu wa kuboresha usimamizi wa upepo na kupigana na upole)

Machungwa - Machungwa ni mboga ya nusu na kifua, machungwa ni ndio inayopendeza. Zinapong'aa kifani, zinatoa vitamini A ili kupitia usimweli na macho yako salama. Machungwa ni chakula cha kifani kikubwa, karibu yote miwi tunaongea ile ile pia!

Beri za marafiki - Beri za marafiki pia ni mboga mwingi ambayo unaweza kuipatia katika diet yako. Ni mekeni na mahali, pamoja na kuwa wengine wa kifani cha juu cha uchumi. Wamejaa vitamini C, ambayo ni idadi ya kutengeneza uzinduzi mzuri wa usimweli wako na utakuwa unajivunia kwa nguvu!

Zezeta - Zezeta ni matunda mazuri ambayo pia ina sababu ya uzuri. Uhusiano wa michango wa mwili unaweza kupata kwa upande wa misanii yanavyojulikana. Zezeta: Ina kifani kikubwa, hivyo utakuwa unapata hisia ya "kimeleta" siku fulani.

Tikiti - Tikiti ni mwezi wa kusafisha sana, ngumu na ndio hivyo ni rafiki bora zaidi ya siku za moto. Tunda hili la ajabu pia ina vitamini C sana ambayo inasaidia usimamizi wako wa afya. Tikiti pia inaweza kutruchwa vizuri na kuendesha mwili wako vizuri kwa upatikanaji wa kifani cha kila namna.

Mizizi Penye Baridi 5 Zinazotakiwa

Mizizi Penye Baridi Mizizi penye baridi ni chaguo bora pia, wanachotumia zinapopatikana kama ile ya moyo hivyo huna tabasamu katika eneo hili. Mizizi Penye Baridi 5 Ambazo Unapaswa Kupeleka Katika Dieta Yako

Matanda ya karibifu - Matanda ya karibifu ni kama crypto hicho hakuna sababu yoyote ya kupendeza na pia kufanya mzuri kwa mwili wako. Wanajulikana kwa kuwa na misaa moja ambapo hazina radhali mbaya ambayo inaweza kuharibu sehemu yetu za ndege. Manufaa ya afya nyingine ya matanda ya karibifu ni vitamini C inayosaidia usimamizi wako wa afya.

Kiwi - Ni ngumu na usio na pia ni mbali mbali kula. Pia ni za uwezo wa kununua chakula, hivyo ni muhimu kwa kuwafanya wawe na moyo wapewe upole. Vitamin C - Kiwi pia ni za kupong'aa na vitamin C ambayo inasaidia kuhusisha uzawini wako na kuwasemaji salama.

Tikiteri Tikiteri ni ndizi cha kibinafsi cha kipepeo cha wananchi wengi. Ni ya kipepeo na mahali pa kula, lakini ni snacks nzuri. Tikiteri ni za kiwango cha juu cha kitanda ambacho huwasemaji salama. Chakula kifupi kinataka kuharibu mwili wako kwa radilali zake huru, hivyo chakula cha kipenzi (cha kuanzisha) inaantioxidants ambazo inasaidia kuhusisha kutokana na hariba.

Kwa hiyo, viazi - viazi vya vipima na visio ni vizuri kwa kula kila wakati. Viazi pia vinasaidia kuhusisha unajisi, ambayo ni muhimu kwa mwili mwingine. Antioxidants, kama ile ambalo inapatikana katika viazi vya kula viwili, inahusisha mwili wako kutoka kuharibiwa.

Mango - Mango ni ndizi cha kibinafsi cha kipepeo na pia ni ya kuboresha afya. Ni nzuri kwa ngozi na ndio, macho pia kwa sababu ina idadi ya juu ya Vitamin A. Wakati unajumlisha na kitanda cha mango, unaweza kuamini kuwa utakuwa na moyo upole baada ya chakula.

5 Matunda ya Kupikia Mashambulizi ambayo ni Zinazofaa kwa Wewe

Kula chakula salama haitahitaji kuwa mbaya! 5 matunda ya kupikia mashambulizi ambapo unaweza kula wakati wa asili.

Viazi - Matunda mazuri ambayo inaweza kulia peke yake au iwezekanishwa katika vikanda na machuki nyingine. Viazi pia vinatoa kaliumu ambacho ni muhimu kwa ugembe wa ndege na mipangilio ya moyo. Pia, viazi ni makua nzuri ya kindegere ili usimamishe!

Narangi - Tundu mwingine mazuri, juu sana ambapo unaweza kujaribu ni narangi. Vitamin C ni mchanganyiko mkuu ambao inasaidia kuharibi kifani. Narangi pia ni tundu unaopita mikoa mengi, ambayo inamaanisha kuwa utapata uzito baada ya kula.

Mango - haya ni matunda mazuri na meneni ambayo yanavyotumia kama maharambi. Vitamin: Yanatoka na vitamini A ambayo ni nzuri kwa ngozi na macho. Ina faida nyingine ambayo mango ni za kusafisha na inasaidia kuchaguliwa vizuri, ambayo ni muhimu kwa ajili ya kushinda kwa afya.

Peni - hii ni ndizi nzuri na mchanganyiko wa majani. Ina vitamini C kubwa ambayo inahitajika kwa usafi wa uzito wa mwili. Peni pia ni makua wa manganese, mineraali muhimu ambayo inaweza kusaidia mwili wako kuunda miwili ya kibofu na vifaa vilivyotambuliwa.

Zawadi - Zawadi za mboga, zawadi bluu na zawadi ya rangi ya nyekundu au zawadi za nyekundu. Si tu zinapong'aa, zawadi hizo ndizo bomba za misomo. Zawadi: Zawadi ni na fiba na itasaidia kuchukua uchafu, pamoja na manufaa yake ya kupakia na antioxidants kwa kuhifadhi mwili wako salama.

Kula Salama Namba 2: Karibu Tunaondoka Snacks Za Kuvunjika Na Mafunzo Ya Matunda Pa Sita

Umepunguza kutembelea snacks zilizopo? 5 Matunda Pa Sita Mashariki Ambazo Machozi

Machweya - Machweya ni snack rahisi nzuri kwa sababu ni kadha na majani. Ni mengi katika vitamini A ili kuhifadhi skin nzuri & macho. Machweya pia ni mengi katika fiba, na inasaidia kuchukua uchafu kwa muda mrefu.

Machuki - Machuki ni mboga ya kuwa kifupi na ndoto zao ni ngumu sana. Machuki ni chani la vitamini C ambayo inaruhusu usimamizi wako wa afya. Machuki pia ni na misaidizi makuu ya kuboresha usafi wa jicho lako.

Papai - Papai ni mboga mzuri sana na juu za machafu. Papai ni chani la vitamini A ambayo inaruhusu uzito wa ngozi yako na kuona vizuri. Papai pia ina chama cha karubu ambacho inaruhusu kusimamia kwa muda mrefu.

Nanasi bluu: Wote wanahisi nanasi bluu, ni mboga safi. Kitu kikubwa ni kwamba ni na vitamini C sio rahisi. Nanasi bluu ni pia na karubu kamili iliyoleta uchafuzi wa kutosha.

Penepeni : Penepeni ni mbalimbali kabisa mara nyingi kulikuwa na matunda mengine ya kiserikali, lakini ni makaratasi pepe sana. Rosehip - Misaidizi makuu wa kuboresha usafi wa jicho lako na kuboresha uzito wa usimamizi wako wa afya. Hii pia inaruhusu kuhakikisha mwili wako umepumzika vizuri, ambayo ni muhimu sana.

Kwa ujumla, dunia ya matunda yaliyochembele na salama inatenda. Kwa kuboresha hivi matunda katika chakula chako unapata uparehe. Kwa hiyo ninyi niokoe mbio kadhaa za matunda ya kubusua usiku utokelezwe kupitia uzuri wa mchuzi pamoja na thamani ya afya.