Точикистон

Сабзавотҳои тару тоза барои хӯрдани шумо хеле хубанд! Хӯрдани сабзавот барои шумо муфид аст. Вақте ки шумо сабзавот мехӯред, бисёр чизҳои хубе ҳастанд ва имрӯз мо бо 5 сабаби муҳиме, ки чаро онҳоро як қисми хӯроки шумо месозед, оғоз хоҳем кард. le.. Биёед оғоз кунем!

1. Сабзавотҳои тару тоза барои саломатӣ муфиданд

Хӯрдани сабзавоти тару тоза - №1 чизи олӣ Хӯрдани кабудии шумо хеле хуб аст, зеро он ба шумо барои саломатии дарозмуддат кӯмак мекунад! Калорияҳои паст, вале пур аз витаминҳо ва минералҳо, шумо метавонед сабзавотро ҳамчун роботи пурборшаванда тасаввур кунед, ки интизори нест кардани бачаҳои бад (микробҳо) аст. Микробҳо бактерияҳои микроскопӣ мебошанд, ки метавонанд моро бемор кунанд ва ман фикр намекунам, ки дар ин ҷаҳон касе вуҷуд дорад, ки бемор шуданро дӯст медорад. Бисёр сабзавот дорои чизҳои хубест, ки ба ташаккули системаи иммунии шумо мусоидат мекунанд. Системаи иммунии худро ҳамчун артиш тасаввур кунед, ки бо чизҳои баде, ки ба бадани шумо ҳамла мекунанд, мубориза мебарад. Ин маънои онро дорад, ки системаи иммунии шумо сарбозони бештаре хоҳад дошт, ки бо микробҳо мубориза баранд ва шуморо дар шакли аъло нигоҳ доранд!

2. Қувваи ғизои растанӣ дар ғизо

Дигар чизи олиҷаноб дар бораи хӯрдани сабзавоти тару тоза дар он аст, ки он аслан дорои тамоми маводи ғизоии бадани шумо барои қавӣ ва солим будан аст. Маводҳои ғизоӣ инчунин дар ҷанбаҳои ғизо заруранд ва онҳо витаминҳо ва минералҳои гуногунро дар бар мегиранд, ки калорияҳоро барои некӯаҳволии умумӣ таъмин мекунанд. Маводи ғизоӣ метавонад аз витаминҳо, нахҳо ва антиоксидантҳо фарқ кунад. Сабзавот бисёр аз ин чизҳои хуб дар якҷоягӣ мебошанд. Сабзавотҳои гуногун бихӯред ва шумо дигар моддаҳои ғизоиро низ мегиред. Ин махсусан муҳим аст, зеро он ба бадани шумо имкон медиҳад, ки қавӣ ва солим бошад, то шумо метавонед бозӣ кунед, омӯзед, эҷод кунед (хушк кунед)!

3. Кӯмак кунед, ки шикаматонро беҳтар ҳис кунед

Сеюм, хӯрдани сабзавоти тару тоза ба меъдаатон шодӣ ва роҳат меорад! Нах ба ҷузъҳои ҷодугарӣ дар ғизо аст, ки ҳама чиз ба осонӣ аз шикаматон мегузарад. Сабзавот бо нах пур карда шудааст! Як қубур дар дохили бадани шумо, ки аз даромадгоҳ (даҳони шумо) то баромад ё баромади маҳсулоти партови он мегузарад, системаи ҳозимаро ташкил медиҳад, ки дар шикастани ғизо ва табдил додани он ба энергия кӯмак мекунад. Ин нах барои нигоҳ доштани ҳаракати чизҳо дар рӯдаи шумо ҳангоми хӯрдани дигар маҳсулоти ғайри сабзавот кӯмак мекунад ва дарди меъда ё нороҳатиро пешгирӣ мекунад. Ногуфта намонад, ки онҳо дар онҳо бактерияҳои муфид доранд, ки барои рӯдаи шумо низ хубанд! Шумо метавонед рӯдаатонро хонед, ки гӯё он қисми меъдаи шумо бошад, ки дар он ғизо тавассути он интиқол дода мешавад. Вақте ки бадани шумо барои кор кардан кофӣ аст, бактерияҳои хуб роҳи дарозро тай мекунанд. Йогурт: Бо хӯрдани сабзавот ба рӯдаи худ пробиотики болаззат диҳед, ҷои хушбахтии меъдаи солим.

4. Дар вазни солим монед

Чорум: Сабзавот метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки фарбеҳ нашавед (ё ин барои шумо осонтар мекунад)]; Вазни шумо хосияти вазнин ё сабуки бадани инфиродист, ки дар ниҳоят ба дарёфти мувозинат вобаста аст. Аз ҳад зиёд хӯрдан боиси вазнин шудани бадани шумо мегардад. Ин маънои онро дорад, ки шумо аз ҳад зиёд доред ва ин маро водор мекунад, ки на ҳама чизҳои аз ҳад зиёд хаста шудам. Бо вуҷуди ин, вақте ки табақи шумо аз сабзавоти тару тоза иборат аст - онҳо аз маводи ғизоӣ пур карда мешаванд, аммо калорияҳои зиёд надоранд, то шумо метавонед онҳоро дар ҳаҷми калон бихӯред. Энергияе, ки аз ғизо гирифта мешавад, бо воҳидҳои дақиқавӣ чен карда мешавад, ки калорияҳо номида мешаванд. Вақте ки мо миқдори аз ҳад зиёди ин калорияҳоро мехӯрем, бадани мо наметавонад ҳамаи онҳоро сӯзонад ва онҳо ба фарбеҳ табдил меёбанд. Аммо сабзавот калорияҳои зиёд намедиҳад, аз ин рӯ шумо метавонед онҳоро бисёр бихӯред ва бадани шумо метавонад ба осонӣ ин энергияро истифода барад. Ин ба шумо вазни солим нигоҳ медорад ва баданатонро ҳис мекунад!

5. Муддати дароз саломат бошед

Ин фоидаи 5-ум аст, агар шумо сабзавоти тару тоза бихӯред - маълум аст, ки инчунин метавонад бемориҳоро пешгирӣ кунад ва шуморо барои муддати тӯлонӣ солим нигоҳ дорад! Бемории музмин ҳама гуна беморӣест, ки иҷрои корҳоро мушкил мекунад, ба монанди диабети қанд ё мушкилоти дил. Ин бемориҳо метавонанд дар синну соли муайян пайдо шаванд, аксарияти мо онро ба вуҷуд меорем, зеро мо ба бадани худ беэътиноӣ мекунем. Чӣ қадаре ки шумо ба парҳези худ сабзавоти тару тоза илова кунед, эҳтимоли кам шудани ин бемориҳо камтар аст.! Сабзавот бадани моро бо маводи ғизоӣ таъмин мекунанд, ки онҳо аслан ҷуз қудрати бузург нестанд, зеро онҳо моро қавӣ мегардонанд. Чӣ қадаре ки шумо сабзавотро бештар бихӯред, ҳамон қадар имкони беҳтаре пайдо мешавад, ки ҷисми шумо бо мурури замон хуб нигоҳ дошта шавад.

Инак, шумо онро доред! 5 Сабаби олиҷаноби бештари сабзавоти хоми гебихурд Кадом меваҳо ва сабзавотро шумо дӯст медоред? Онҳо пас аз истеъмоли онҳо шуморо чӣ ҳис мекунанд? Пас, хӯрданро давом диҳед ва ҷисми шумо ба шумо бармегардад. Сабзавотҳои тару тоза як роҳи олие барои меҳрубонӣ ва некӣ нисбат ба худ мебошанд, ҳар рӯз!