Точикистон

Оё шумо яке аз дӯстдорони мева ҳастед, ки барои хӯрдани мева дар рӯзҳои худ то реҷаи ҳаррӯза мубориза мебаред? Агар ин тавр бошад, шумо хушбахт ҳастед! Пухтупаз бо меваҳои яхкардашуда, дар ҳақиқат яке аз маслиҳатҳои муфид барои сарфаи вақти ошхона! Пас, биёед баъзе аз роҳҳои ҷолиби истифодаи меваҳои яхкардашуда дар хӯрокҳои худ ва ҳама чизеро, ки онҳо пешниҳод мекунанд, дида бароем.

Чӣ тавр меваҳои яхкардашуда вақтро сарфа мекунанд

Оё ягон бор лозим буд, ки меваи тару тозаро барои хӯрокхӯрӣ бурида ва тайёр кунед? Ин як кори душвор аст, хусусан вақте ки шумо барои рӯз нақшаҳои дигар доред. Меваҳои яхкардашуда: Хӯрдани меваҳои яхкардашуда осонтар аст, зеро онҳо аллакай шуста, бурида ва барои истифода омода меоянд. Шояд ҳеҷ гуна пӯст, буридан ё буридан дар бораи ташвиш вуҷуд надошта бошад. Ин ҳамон аст - онҳоро рост аз яхдон берун кунед, каме ях кунед ва онҳо омодаанд дар дастурҳои шумо истифода шаванд! Хеле қулай ва он ба ман бештари меваҳои маро бидуни вақти омодагӣ медиҳад!

Чӣ гуна меваҳои яхкардашударо ба хӯроки худ дохил кардан мумкин аст

Инҳоянд чанд ғояҳо барои ворид кардани меваҳои яхкардашуда ба хӯрокҳои ҳаррӯзаи худ, акнун шумо медонед, ки ин чӣ қадар осон аст! Меваи яхкардаро дар якҷоягӣ бо йогурт ва шир барои наҳорӣ ҳамчун яке аз smoothie худсохти хизмат кунед. Ин як роҳи беҳтарини оғози рӯзи худро бо нӯшокиҳои пур аз витамини. Буттамеваҳои яхкардаро ба орди шӯлаи худ ё ғалладона омехта кунед, то пошидани меваи лазиз. Он на танҳо таъми хуб дорад, балки ба субҳонаи шумо ранг ва лаззат мебахшад!

Хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки шом - салсаи меваи яхкардашуда, дар ҳақиқат иҷро кардан бениҳоят содда ва бо моҳӣ, мурғ ё дар салат аъло аст! Танҳо меваи яхкардаи интихобкардаи худ, чанд пиёзи сурхи буридашуда, шарбати лимӯ ва як тире намак омехта кунед. Ин намуди карри иловаи болаззат ба ғизои шумост.

2) Барои саломатии шумо фоиданок Ин воқеан як мисоли беҳтарини истифодаи меваҳои яхкардашуда мебошад.

Банақшагирии хӯрок як роҳи олиест, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳамеша ғизои солим ва болаззат дар даст доред! Меваҳои яхкардашуда метавонанд нақшаи хӯроки шуморо диверсификатсия ва ғанӣ гардонанд. Муҳим он аст, ки меваҳои яхкардашуда барои шумо солим ва серғизо мебошанд, аз ин рӯ ба саломатии шумо ҳеҷ зараре нахоҳад дошт. Ва онҳо одатан нисбат ба меваҳои тару тоза хеле арзонтаранд, хусусан агар он дар мавсим набошад. Акнун шумо метавонед меваҳои дӯстдоштаи худро ҳатто вақте ки онҳо дар мавсим нестанд!

Зебоӣ дар бораи меваҳои яхкардашуда?

Меваҳои яхкардашуда бо ҳар маззае, ки шумо тасаввур карда метавонед, пайдо мешаванд, аз ҳама асосҳои шумо ба монанди Клубничка кабуди моторӣ то папайя аз ананаси киви манго. Шумо метавонед баъзе меваҳои яхкардашуда харед ва маззаҳои нав илова кунед, ки шумо дар акси ҳол кӯшиш намекардед. Баъзе мисолҳои ин метавонанд илова кардани ананаси яхкардашуда ба шӯр барои он маззаи бузурги тропикӣ ё истифодаи гелосҳои яхкардашуда дар шўлаи худ бошанд, агар шумо воқеан чизи ширин ва болаззатро хоҳед. Шумо чӣ гуфта метавонед, ин кушода аст ва агар он ба табъи шумо хуб садо диҳад, чизеро санҷед!

Рецептҳои буҷети меваҳои яхкардашуда

Барои онҳое, ки шумо мехоҳед сарфа кунед, вақте сухан дар бораи харидани ғизо меравад, меваҳои яхкардашуда дар ҷои аввал қарор доранд. Тавре ки мо дар бораи он гуфта будем, меваҳои тару тоза метавонанд нисбат ба меваҳои яхкардашуда гаронтар бошанд - хусусан вақте ки меваи шумо мехоҳед мавсимӣ нест. Меваҳои яхкардашуда дорои миқдори зиёди истифода мебошанд, аз smoothies то шириниҳо ва ҳатто соусҳо! Асосан, шумо бояд қодир бошед, ки хӯрокҳои олӣ ва газакҳоро бо нархи оқилонатар созед. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед ва дар пухтупази худ меваҳои яхкардаро истифода баред, то хӯрокҳоро болаззат нигоҳ доред, аммо онро сарфа кунед :)

Ва ин ҳама бо меваҳои яхкардашуда анҷом дода мешавад, ки вақти зиёдро дар ошхона сарфа мекунад. Ин аз он иборат аст, ки онҳо хеле гуногунҷабҳа мебошанд, шумо метавонед онҳоро дар як қатор хӯрокҳо ва газакҳо истифода баред, то барои ба даст овардани ҳамаи ин бартариҳо, аз қабили ғизо, сарфаи хароҷот ва маззаҳои нав кумак кунед. Аз ин рӯ, дафъаи оянда ба рӯйхати хариди худ каме меваи яхкардашуда илова кунед. Шумо аз ин кор хурсанд хоҳед шуд! Пас аз бароҳатӣ ва болаззате, ки онҳо барои таомҳои шумо меорад, баҳра баред!