Kung kailanman kakain ka ng prutas, dapat isa sa mga malusog ang kanilang maging. Nagpapakita sila ng isang buhay na sigla at maingat. Interesanteng babala: ang mga prutas na tinutuhaw ay maaaring maganda, kung hindi man mas maganda sa mga свежо. Ito ay dahil sa isang malaking bahagi dahil sa kanila ay tinutulak ang pagiging tunay ng maikling panahon pagkatapos ng pag-aani. Tinutulak sila, na nag-iisip sa lahat ng pangunahing bitamina at mineral. Kung ang bago na prutas ay umuupo ng sobrang mahabang panahon, maaaring nawalan ng ilang ng kanilang nutrisyon bago mo silang kinain. Bilang resulta, nagsimula kami na magdagdag ng maraming tinutuhaw na gulay din, upang haluin ang mga makabuluhan na bagay mula sa mga ito na buhay ibinibigay. Mabuti silang paraan, upang siguraduhin na wala kang natutunan anumang nutrients!

Mabilis Na Tinutuhaw Gulay Pakainprep

Ang huling bagay na gusto ng karamihan sa mga tao na gawin habang gumagawa ng hapunan ay magastos ng oras sa pagsisikap sa kanito, kaya't hiwalayan nila ang pagluluto ng isang baitong kinakailangan silang tuloy-tuloy mong suriin at haluin. Ito ay hindi talaga ang makakain ng maraming oras na paghahanda ng pagkain na ipinapikitang ilang tao. Mga halaman na itinatago sa freezer, sila ay pangunahing handa at handa nang maagian. Ito ay simple na ibig sabihin na kailangan mo lang na sundan ang isang piraso o dalawa mula sa freezer at ihagis sila sa iyong ulam. Walang pangangailangan para maglinis, magtanim o magpaputol. Sa dagdag pa rito, maraming mga itinatago na prutas ay tumatakbo lamang sa ilang minuto upang gawin ang hapunan mabilis at walang kumplikasyon. At ito ay magbibigay sayo ng higit pang oras upang manahimik at masarapin ang isang pamilyang uri ng pagkain kasama ang mga mahal sa iyo.

Taimulin Ang mga Prutas Mo Buong Taon

Mayroon bang mga sandali na humihingi ka ng isang recipe at wala kang tiyak na gulay? Ito ay maaaring mabuti ang pagkakataon. Ang malamig na gulay ay handa na sa iyo! Sila ay kinuha nang buo't buhay at inilagay sa freezer para makapag-enjoy ka ng iyong paboritong mga gulay kahit anong panahon ng taon. Sa tag-init, maaari mong idagdag ang malamig na mais sa iyong salad, at sa taglamig, may laging sitaw para sa sopas — anumang mga gulay ito. Ito ay nagpapahiwatig na maaari mong maghanda ng lahat ng iyong paboritong gulay kapag dumating ang tamang mood, walang pakikipag-depede sa kanilang estudyante!

Freeze Nag-iipon ng Perang Puhunan & Gulay

Alam mo ba kung paano binibili mo ang mga talasang prutas at saka nililimutan mo hanggang sa maabala na sila bago pa man gamitin? At huli, isang malaking pahiwatig para sa ilan sa inyo, siguraduhing may sapat kang pagkakataon ng mga prutas na tinutuyo (mga ito ay makakatulong upang maisipaganda ang buhay MO masyado at ay Whole30-Approved!) May buhay freezer sila at maaari mong bilhin sila sa bulaklak o gumamit lamang ng kailangan mo tuwing oras. Ito ay ibig sabihin mas kaunting basura! Gayunpaman, dahil hinahandaan na silang magluto, mayroon ding mas kaunting basura sa pamamagitan ng pagwawala ng mga bahagi na hindi ginagamit tulad ng tuktok ng karot o mga butas ng broccoli. Na maaaring talagang makatulong sa iyo na iimbak ang pera sa habang-tauhan (dahil bumili ng bagong prutas lagi ay hindi lamang nakakahawa kundi pati na mas mahal). Habang pinapapanahon, maaari kang maramdaman ng mabuti alam mo na nag-iimbak ka ng pera at pumipili ng walang basurang materyales.

Paano Magtrabaho gamit ang mga Tiniyuhang Prutas

Ito ang isa sa mga benepisyo ng pagkakaroon ng mga prutas na tinutulak sa iyong freezer, maaari mong gamitin sila para sa MGA DAMI. Maaari mong itapon ang mga tinutulak na mais sa iyong pasta o gumamit ng ilang tinutulak na repolyo para sa curry At mababasa rin nila ang masarap!!! Dahil sa iba't ibang anyo at estilo nila, madaling kombinsyon upang gawin ang masarap at nutrisyon dishes na mahuhugutan ng buong pamilya. Sa sup, casseroles at stir frys maaaring palitan ang fresh ng frozen. Kapag handa mo ang mga pagkain para sa linggong ito isipin kung paano mo maipakabilang ang ilang frozen veggies sa mga ulam at magiging eksena ang pagluluto.

Sa koponan, maaring isama sa pag-uugali ang pagkamit ng mga benepisyo ng prutas na tinutunaw habang pinag-isipan ang paggamit ng ilan sa iyong mga pagkain. Ang mga ito ay tagapagtatag ng pangunahing nutrisyon, nagbibigay-daan sa madaling pagluluto at bilis sa paghahanda ng ilang paborito mong pagkain sa buong taon, bababa ang antas ng taba sa mga produkto ng karne kaya mas mataas ang creaminess (karamihan sa mababang-tabang yogurt ay lasa ng may polvoron) o asin na karaniwang kinakalat ng asukal. Kaya't, susunod na beses na dumadaan sa grocery store, pakiusap magbisita sa seksyon ng prutas na tinutunaw. Sorpresa talaga kung ano ang makikita mo doon para sa iyong mga tastebuds!!