Gusto mo bang gawin ang isang sikad at masarap na bagay sa kusina? Ito ay isang napakaliit at simpleng paraan upang gumawa ng masarap na resepe gamit ang tulingan na gulay! Mas mabilis, mas murang at mas maraming sustansya para sa katawan. Ang tulingan na gulay ay pinakamadali sapagkat pwedeng idagdag mo variety (ang mga boring na mais, peas at carrot mixes kailangan nangalisin) bawat linggo. Madali at Masarap na Resepeng gamit ang tulingan na gulay

5 Masarap na Resepeng Subukan

Tulingang Sinangag na May Gulay

Ang pinsanang ito ay talagang masarap. Una, kailangan mong iprito ang tinadtad na tunay na prutas ng upo sa maliit na halaga ng langis ayon sa binigyan na oras. Pagkatapos ay ilagay ang luto na bigas, Hapon soy sauce at sesame oil para sa lasa. Haluin nang mabuti at init hanggang mainit. Mula noon, maaari mong idagdag ang tuyo na itlog para sa protein at lasa o Idagdag ang tinadtad na luya sa ibabaw ng lahat at voila, mayroon kang isang kamangha-manghang ulam na kainin~

Zucchini Latkes

Super simpleng pagluluto Crispy Zucchini Pancakes ay malusog at may lasang! Kung inuusisa mong maghurno ng tinapay sa susunod na araw o dalawa, simulan ang pag-de-frost ng ilang frozen grated zucchini. Magdagdag ng harina, baking powder at season salt sa isang bowl. Haluin ang haluan, pagkatapos ay hugis ng mold bilang maliit na patties. Pagkatapos ay iyong iprito sila sa mainit na langis hanggang sa maging gulay at crunchy sa labas. Tradisyonal na hinahandog ang mga itlog na ito kasama ang sour cream upang dip o maaari mong kumain nila plain.

Broccoli Cheese Bites

Ang mga sikat na ito ay mabuti para sa merienda matapos ang eskwela o upang iserve sa isang pista! Simulan nang ihiwa ang ilang tigbas na broccoli. Ngayon, ihalo ito kasama ang cheddar cheese, bread crumbs at mga itlog sa isang bowl. Ihalo nang mabuti at hugis ng maliit na bilog. Ilagay sila sa isang baking sheet at ipuhunan hanggang maging gulay-brown. Kung ginagamit bilang isang appetizer, maaari mong iserve kasama ang ketchup o ranch dressing.

Mainit na Saging na Soup

Sa isang malamig na araw, ito ang eksakto kung ano ang iyong kailangan. Naglalaman ito ng paggawa ng isang bagay gamit ang tigbas na mais, dikdik na sibuyas, bawang at red pepper flakes na niluto sa isang kutsara kasama ang ilang langis muna. Kapag ang mga prutas ay browned, dagdagan ng ilang vegetable broth at pagkatapos ay tinadtad na kamatis sa cubes. Sa isang lata ng coconut pulp. Payagan na mabulok ang lahat kasama sa loob ng sampung minuto pa o hanggang makamais ang mga kamatis. Iserve ang langit na ito na chowder kasama ang isang gilid ng crusty bread at bundle up ang malamig!

Cauliflower Mac at Cheese

Ang resep na ito ay nagdaragdag ng isang maimpluwensyang bahagi sa klásikong mac at cheese na alam ng lahat na naliligaw ang isipan. Upang lutoin ang tunay na cauliflower, unang idadagdag mo sila sa isang kutsara ng tumutugnaw na tubig at ipagluto hanggang maubos silang malambot. Pagkatapos niluto, ihulog ang tubig at ipasa ang lahat ng iyong cauliflower sa isang blender kasama ang gatas (ginamit ko ang 2%) at ilang queso. Haluin mabuti ang lahat hanggang makuha ang kremang pabilis. Ihulog ang nilutong macaroni at haluin sa masarap na sarsa. Magdagdag ng maliit na berdeng dahon sa ibabaw, garnish gamit ang paminta upang gumawa nito ng maganda!

Paano Lutuin Gamit ang Tunay na Prutas

Maaari din mong i-save ang oras at pera pagluluto gamit ang tunay na prutas sa maraming tradisyonal na resep. Inspirasyon Ideas Para Sa Iyo

Iyon ay nangangahulugan na kapag inilalagay ang tunay na mais at carrots sa punla na puno ng iyong chicken pot pie, ito'y mapapansin.

Gumawa ng isang pizza na may tataas na frozen bell peppers at sibuyas. Dadagdagan nila ng talagang lasa!

Iwasan ang Oras ng Pag-aalala: Iwasan ang ilang oras sa paglilipat ng Phyllo at swirl pie sa pamamagitan ng paggamit ng tinatanghaling spinach sa pinakamahal na resepeng quiche mo.

Estofado: gawing oat ang idinagdag sa paboritong estofadong gulay mong may mga Beans, lentils at tofu kasama ang isang bag ng tinatanghaling gulay-PopBukasin ang lalagyan.

Subukan Ang Mga Itlog na Rehas!

Kaya't meron lang iba pang maliit na kakaibang gamit para sa mga iyon na tinatanghaling gulay, ngayon ay umuwi na magluto! Ang mga tinatanghaling gulay ay isang pangunahing bahagi sa aking diyeta. Masarap sila tulad ng bago at maaaring halos katumbas ng nutrisyon sa fresco! Siguraduhing subukan ang iba't ibang pagmiksa at lasa hanggang makita mo kung ano ang pinakamahusay para sa iyong palato. Ang mga itlog na rehas na ito ay siguradong maging masustansyang kahit sino'y mahilig kahit isa o kung hindi man!

5 Higit pa Creative na Alimento

Gulay na Lasanya

I-layer ang niluto o pinaglubha na lasagne noodles kasama ng tomato sauce, keso at tinatamang spinach, zucchini at eggplant. Ilagay ang lahat sa hawla para magbake hanggang mabulok at mabango. Ang kumforting ulam na ito ay maaaring ipakain kasama ng garlic bread at malinis na talong gulay na salad.

Quesadillas sa Itim na Mais at Corn

Isugpo ang isang tortilla ng tinatamang corn, itim na mais (mula sa lata na iyong ginamit?), tinimbang na tomatoes at tinikis na queso para sa isa pang mabilis na pagkain. Igril ito sa griddle hanggang lumubo ang queso at magkaroon ng krispiyeng balat ang tortilla. Maglagay ng ilang salsa at sour cream sa itaas ng iyong quesadillas para sa dagdag na lasa!

Curry na Gulay

Nagiging masarap na ulam ang ito sa maikling panahon! Magdagdag ng tinatamang haluan ng gulay, gata ng niyog, curry powder at broth ng gulay sa isang kutsara at ipagulo hanggang lumuto ang mga gulay. Ihiwa sa bigas o magbigay ng kasamang naan bread at mayroon kang mahusay na ulam.

Supong Kamote at Kale

Upang gawing mainit at kumpletong soup, haluin ang tinatamang kale kasama ang dikdik na kamote, sibuyas, bawang, at gulay na kaldero mo hanggang maging malambot ang kamote. Haluin lahat hanggang mabuo at kreamy. Isulat ng isang kutsara sour cream at crispy croutons para sa dagdag na crunch.

Carrot Cake Oatmeal

Ang sikat na ideya sa agahan ay ang maayos na simula sa iyong araw! Ibalot ang mga rolled oats, tinatamang kinakaiwang carrots (o tinatamang), cinnamon, gatas at vanilla extract sa isang kawali. Sa estufa, lutuin hanggang maging kreamy ang oatmeal + mabuti na ang carrots. Tapusin ang oatmeal mo kasama ang tinipong walnuts, raisins at maliit na honey.

Kokwento

Gamitin ang tinatamang pagkain sa pagsisilbi ay talagang maaaring maging malaking savings ng oras at glass puno ng nutrients sa loob ng araw. Ang mga ito ay masarap at sikat na paraan upang gamitin ang tinatamang gulay sa iyong pagluluto. Kaya maghanap ng iyong gourmet sombrero, at ipaalala sa amin kung paano mo sila niluluto. - The Kitchn Brave BetsExperiment Away! Maaari kang makita sa sarili mong bagong paborito dish!