Ang mga smoothie ay masarap at mababait na inumin na maaari mong gawin sa bahay. Jire - Kaya naman silang napakasarap, mababait din ang mga Jire! Ang mga tuyong prutas ay gumagawa rin ng higit pang masarap na smoothies. Ihalo Ang Ilan sa mga Tuyong PrutasAng mga tuyong prutas ay magiging maayos na sangkap kapag gusto mong dagdagan ang lasa at tekstura sa iyong mga smoothie. Sa artikulong ito, matututo ka kung paano gamitin ang mga tuyong prutas sa smoothies at desserts. Matutunan mo rin kung paano gawin ang masarap na smoothies, mabilis at simpleng desserts pati na rin ang mababait na tuyong prutas.

Masarap na Smoothies mula sa Tuyong Prutas

Kung gusto mong maghanda ng masarap na smoothies, mabuti na pagpipilian ang mga prutas na tinutuhod. Alamin mo na ang mga prutas na tinutuhod ay napakatunay sa nutrisyon, kaya't sapat para sayo! Maaari din silang gawing madikdik at malamig ang iyong smoothie na kung saan ko pinakamasarap. Ang ilang halimbawa ng prutas na tinutuhod ay mga saging, taglog, bughaw na beri, peach at mangga. Simulan mo ito sa pamamagitan ng paghiwa-hiwa ng frest prutas, pagkatapos ay ilagay sa isang container na maaaring iputol. Hindi mo kailangang gawin ang ilang espesyal na paghahanda at kailangan mong iwanan ang mga ice cubes na ito sa loob ng 4 oras upang maputol nang maigi. Upang gumawa ng isang smoothie, huwag lang kailangang kunin ang mga prutas na tinutuhod mula sa freezer at ibihis sa iyong blender. Maaari mong haluin sila kasama ang iyong pinakamahal na mainit na inumin (gatas, tubig o jus). Haluin ang lahat hanggang mabuti. Siguraduhin lamang na idagdag ang isang pisil ng pulot o yogurt kung gusto mong maging medyo masweet; pati na rin ang pagkakamunting cream sa smoothie. Ito ay dadagdagan ang offset sa kumikiling na lasa ng iyong smoothie at gagawing masarap!

Mabilis Na Tuyong Prutas At Desyerto

Ang mga desyerto ay maaaring magastos ng maraming oras sa pagsasaalang-alang at paggawa, ngunit alam mo ba na simpleng ihiwa ang ilang tuyong prutas? Oo, maaari mo ito! Ang ideya mong desyerto ay sorbeteng prutas. Gumawa ng sorbete ng prutas Maaari mong gamitin ang anumang tuyong prutas na mayroon ka — mangga, taglog-barya, rasberi, atbp.— at ihalo ito gamit ang ilang kutsarita ng tubig o suco hanggang maalat. Kapag malambot na ang paghuhulog, ibuhos sa ligtas na konteynero ng freezer. I-freeze ang kesyo para sa ilang oras upang matigas ito. Parang ligayang maaliwalas at maalamang pagkain para sa mga mainit na araw. Narito ang isa pang desyerto na maaari mong handahandaan nang madali: isang parfait ng prutas. Upang gawin ang masarap na merienda na ito, bilangin lamang ang baso sa yogurt, granola at tuyong prutas. Hindi lamang masarap ito ngunit pati na rin ay isang malusog na desyerto na maaari kong gawin sa loob ng minsan!

Resulta Ng Tuyong Prutas (hanggang 20 na serbing)

Mga Smoothies ng Healthy Foods Maaari mong idagdag ang mga frozen fruits, kung gayon, maraming vitamins at minerals ang makukuha sa iyong inumin. Ang mga strawbery ay may maraming vitamin C, ang mga banana ay puno ng potassium at ang mga blueberry ay may makapangyarihang antioxidants na kinakailangan ng katawan mo. Depende sa iyong pilihan ng mga frozen fruits, maaaring magdagdag ng maraming lasa (blueberries at mangoes) o gumawa ng pagmamaitim sa isang smoothie na may spinach & kale. Idagdag ang protein powder sa iyong blender, maliit na likido (gatas, tubig o juice). Ihaloid hanggang mabuti at sundin ang isang malusog na shake na may maraming protein.

Bakit Gumamit ng Frozen Fruits?

May mga pagkakataon na mas mabuti ang mga prutas na tinutuyo kaysa sa bago. Hindi lamang iyon, kundi ang mga prutas na tinutuyo ay isang magandang paraan upang mailagay sila sa inyong kamay buong taon (hindi ito lumalabas ng simbahan) at maaaring maging alternatibong pang-presyo sa mga bago na prutas. Ito ay tumutulong upang iimbak ang pera! Mas madali din ang mga prutas na tinutuyo dahil hindi mo kailangang malinis, balutan o putulin sila. Kapag ginawa at tinutuyong ninyo, maaari mong sundin ang pagkuha nila mula sa freezer, gamitin agad. Ang mga benepisyo ng mga prutas na tinutuyo ay mas matagal itong tumatagal kaysa sa mga bago. Hindi mahirap ang isang malaking bag ng mga halamang tinutuyo, at maaari mong gamitin ang anumang dami o kaunting gusto mong gawin nang walang pagsusuri.

Mga Tip sa Prutas na Tinutuyo para sa Maingat na Trato

May paminsanin ba kang tsokolate? Kung oo naman, siguradong MAGUSTO KA SA MGA IDEYA NG DESERT NA ITONG NAKA-FROZEN FRUIT! Fruit Popsicles o maaaring may isang maikling ideya? Para gawin ito, haluin ang ilang frozen fruits kasama ang modest na dami ng tubig o juice hanggang mabuo ang kombinasyon. Pagkatapos ay ibuhos ang haluan sa mga popsicle mold at i-freeze sa ilang oras, o hanggang malakas. O paano kung maganda ang isang fruit smoothie bowl. Haluin ang ilang frozen fruits kasama ang yogurt o gatas, at pagkatapos ay ihalo hanggang mabuti. Susunod, ibuhos ang haluan sa isang bowl at ipasko ang iyong toppings ng pili (granola / nuts/ fresh fruit). Wala nang araw na aking binabago lamang ang aking frozen fruit sa slushie, ngunit tiwala ako na maaari mong itapon ang mga bunga na ito sa iyong blender kasama ang yelo at juice para sa isang mahusay na trato noong tag-init! Ang mga matamis na trato na ito ay hindi lamang masarap sa palagay ng tatlo pero pati na rin ay walang pakiramdam ng culpa whoop!!

Kaya, sa katapusan; ang tunay na prutas ay isang mahusay na sangkap para sa mga smoothie at dessert. Ang mga bago ang laki, kumportable maglinis at masarap ang lasa. Paghahanda sa mga ito ay maaaring gawin gamit ang mga frozen fruit. Maaari kang makakuha ng mga pro tips upang makapaglilikha ng masarap na smoothies at desserts sa maikling panahon at gumawa din ng pinakamainam sa maraming benepisyong nauugnay sa frozen fruits. Kaya subukang mag-experiment sa iba pang tunay na prutas at gumawa ng lahat ng mga kamangha-manghang trato! Saya-sayang pagluluto!