Ang mga prutas ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin napakalaking tulong nila sa ating kalusugan. Punong-puno sila ng mga bitamina at mineral na tumutulak sa ating kalusugan. Maaaring kapareho ng kalusugan ang mga nakufritong prutas! Ito ay ibig sabihin na maaari mong kumain nila kahit kailan, at patuloy na nagbibigay ng maraming benepisyo para sa kalusugan. Narito ang 5 nakufritong prutas na kailangan mong subukan:

Mangga: Maingay, ma-init at nutrisyon. Kaya't maraming Vitamin C sa kanila at kapag ikaw ay malusog, tiyak na ang sistema ng immune mo ay gumagana tulad ng anomang bagay. Ang serbera ay napakagamit dahil ito rin ang nagpapahintulot sa iyo na makaramdam ng kumpleto pagkatapos ng isang pagkain pero ang mga mangga ay maaaring tumulong dito para sa parehong kadahilan ng kalori.

Mangga - Bilang nalalaman natin, puno ng lasa ang mga mangga at masarap. Naiuulat na, sila ay isa sa pinakakainin na prutas sa mundo at may mabuting sanhi! Bilang mga pagkain na friendly sa paleo, puno ng nutrisyon ang mga mangga na mabuti para sa iyong katawan. Partikular na mayaman sila sa vitamina A-isang nutrisyon na sumusuporta sa kalusugan ng balat at mata. Sa dagdag pa, may mga anti-oxidant ang mga mangga na mabuti para sa panibagong proteksyon.

Mangga — Super masarap ang mga mangga para sa marami (hindi ba? Walang kamalian kung nasa unang bahagi ng listahan ng paboritong prutas, di ba? Matamis, ma-init at madaling kainin habang umuwi o bilugan ang ensaladang may pangunahing ulam na anumang uri ng dessert. Ang mga mangga ay nagbibigay din ng iba pang benepisyo dahil sa mataas na nilalaman ng isang malakas na antipolusyon na natural na nangyayari at mayaman sa bitamina C na tumutulong sa iyong katawan upang pigilan ang impeksyon. May fiber din sila, na tumutulong upang punan ka.

Pinya — Iba pang sikmura na prutas na maaari mong kainin ay pinya. Isa pa: It's matamis at iyon ay makakabawi, tulad ng ito ay may mabuting dosis ng bitamina C na dapat tumulong sa pagtaas ng aming sistema ng immune. Ang pinya ay isa ding mahusay na pinagmulan ng manganeso, na mahalaga sa pag-unlad at pagsustain ng malakas na buto at konektibong tissue.

Mangga - Ang mga mangga ay tipikal na masarap at maayos na prutas na kumakain. Nutrisyonal na may halaga ang mga pagkain na ito, puno ng bitamina C upang tulungan ang iyong katawan laban sa impeksyon. Pati na rin, ang mga mangga ay isang makapal na pinagmulan ng mga anti-oxidant na protehektin ang iyong katawan mula sa masamang kimika.

Bigyan ng Magandang Oras ang Iyong mga Taste Buds Gamit ang 5 Na Froze Fruits para sa Meryenda!

Unang-una, gaano kasira ba kung kinakain mo lamang ang parehong mga prutas bawat araw? Kung gayon, marahil nais na oras na upang baguhin kaunti kapag dating sa nutrisyonal na meryenda - at kailangan mong mayroon itong magagandang ideya ng froze fruit para sa 5 masarap na ligtas na kainin :

Mora - Hindi lamang masarap ang mga mora, subalit mayroon silang maraming nutrients. Ang serbero ay mabuti upang gawin kang tumutugon at nasisiyahan pagkatapos kumain. Hindi lamang ito'y isang pinagmulan ng bitamina C (isang mahalagang nutrients para sa pagsulong ng sistema ng immune at laban sa sakit)

Mangga - Iba pang matamis at maalsa na bunga, ang mangga ay dapat subukin. Mataas sila sa nutrisyon, nagbibigay ng vitamina A upang panatilihin ang iyong balat at mga mata sa kalusugan. Mataas sa serbero ang mga mangga, halos lahat ng mga bunga na nabanggit namin ay gayon din!

Raspberry - Ang mga raspberry ay isang mahusay na bunga na maaaring ilagay sa iyong diyeta. Maalinsangan at masarap sila, pati na rin ang pagkakaroon ng ilang pinakamataas na serberong bunga. Puno sila ng vitamina C, na ideal para sa pagtaas ng aktibidad sa iyong sistema ng immuniti at manatiling malakas!

Granada - Ang mga granada ay isang mahusay na bunga na may pinakamahusay na natatanging lasa. Ang proteksyon sa pinsala ng katawan ay maaaring gawin gamit ang mga anti-oxidant na naroroon dito. Granada: Puno ng serbero, kaya siguradong makuha mo ang pakiramdam ng "busog" buong araw.

Siit - Ang siit ay isang super nakakapagtitigas na matahimik na prutas, kaya ito ang perfekong regalo para sa mga mainit na araw. Ang kamangha-manghang prutas na ito ay mataas sa bitamina C, na tumutulong sa iyong sistema ng pamamaga. Iba pang sikat na nakakapagtitigas at malusog na pinagmulan ng siit na nagpaparami ng katawan nang maayos upang gumawa ng mabuti sa lahat ng aspeto.

Ang 5 Kinakailangang Prutas na Tiyulin

Prutas na Tiyulin Ang mga prutas na tiyulin ay isang mahusay na pagpipilian din, madalas silang magkakaroon ng parehong halaga tulad ng bago, kaya hindi ka nagwawala sa katagan sa kategoryang ito. Lima Prutas na Tiyulin na Kailangan Mong I-include sa iyong Diet

Kranberi - Ang kranberi ay parang crypto sa ganitong paraan na masarap sila at ginagawa din ang mabuti para sa iyo. Mataas sa anti-oksidante na protehe ang katawan mo mula sa libre radikal na maaaring magdulot ng pinsala sa aming selula. Iba pang benepisyo sa kalusugan ng kranberi ay may humihintong bitamina C. Sa Ingles

Kiwi - Sariwa at mainit ang lasa nito, pati na rin masaya ang pakainin. Mayaman din ito sa fiber na nagiging sanhi para maramdaman ang kumpleto, din. Vitamin C - Maraming vitamin C ang kiwi, na nakakatulong upang palakasin ang iyong sistema ng immune at panatilihin kang malusog.

Mansanas Ang mansanas ay isang paborito na prutas para sa karamihan ng mga tao. Ito'y maingay at masarap, pero magiging mabuting bispero. Mayaman ang mansanas sa fiber na nagpapataas sa iyong pagkakamit. Ayaw ng basura na sugatan ang katawan mo sa pamamagitan ng libre radikal, kaya may mga anti-oxidant sa ligtas (buo) na pagkain na tumutulak upang iprotect ka mula sa pinsala.

Kaya nga, ang uva - ang matipuno at matamis na uri ay perfekto para kumain tuwing oras. Sila ay suportado upang panatilihin kang nababahagi, na pangunahin sa isang malakas na katawan. Anti-oxidant, tulad ng natagpuan sa handa na kainin gamit ang uva na proteksyon sa pinsala ng katawan mo.

Mango - Ang mga mangga ay isa sa pinakamasarap at pinakamaayos na nutrisyon ng mga prutas. Mahusay ito para sa balat at oo, mata din bilang naglalaman ito ng mataas na antas ng Vitamin A. Kapag ginawa itong kasama ng fiber sa mga mangga maaaring siguraduhin ang puno pagkatapos bumuo.

5 Na Marinang Prutas na Maaaring Ikaing Snack at Talagang Beneficial para sa Iyo

Hindi kinakailangang mabuti ang pagkain ng maingat! 5 matamis na marinang prutas na maaari mong kainin sa gitna ng oras.

Saging - Isang matamis na prutas na maaaring mahilig lamang o idinagdag sa mga smoothies at iba pang dessert. Nagbibigay din sila ng potasyo, na kailangan para sa malusog na mga kalamnan at nervyos. Sa dagdag pa, Ang saging ay isang mabuting pinagmumulan ng serbes para tulungan kang tumipid!

Dalandan - Paano pa nga ba, isa pang matamis at mainit na prutas na dapat subukan mo ay dalandan. Ang bitamina C ay isang makapangyarihang anti-oxidante na nakakatulong upang labanan ang sakit. Ang dalandan ay matabang din sa serbes, kahit na masustansyang pakiramdam ng pagkakasiwa pagkatapos ng pagkain.

Mango - ito ay matamis at mainit na nagiging kaninila'y regalo. Bitamina: Mayroon silang bitamina A na mabuti para sa balat at mata. Mayroon pa nitong halaga na ang mango ay nagpapaligo at nagpapakita ng kung paano matatagpuan ang katawan nang mabuti, na mahalaga para sa pagsisimula ng malusog.

Pinya - ito ay talagang isang kamangha-manghang mainit na bunga. May taas na Vitamin C na kailangan para sa isang malusog na immune system. Ang pinya ay pati na rin ang isang pinagmumulan ng manganezyo, isang kinakailangang mineral na gumagawa para madali ang katawan mong magbago ng malalakas na buto at konektibong istruktura.

Butil - mga strawberi, blue berries at raspberries o black currents. Hindi lamang maayos ang lasa nito, ang mga ito ay maaaring nutrisyon bombs din. Ang butil: Ang mga butil ay may mataas na serbero at makakatulong upang gawin ka namamasiyasat, kasama ang kanilang dagdag na benepisyo ng pagiging puno ng mga anti-oksidante upang protektahan ang iyong katawan mula sa pagkasira.

Kumain ng Malusog Nr 2: Paalam Boring Meryenda gamit ang mga ito 5 Tuhaw na Prutas

Nahihiya na meryenda sa parehong dating boring meryenda? 5 Masarap na Tuhaw na Prutas para sa Meryenda

Peaches- Ang peach ay isang perfect na maliit na meryenda dahil mabango at mainit. Mataas sa vitamina A upang panatilihin ang malusog na balat & mata. Ang mga peach ay din mataas sa serbero, at makakatulong sa iyo namamahimik para sa mas mahabang panahon.

Mangga - Ang mangga ay maalat at ma-init na kaya't isang perfekto na merienda. Nailaan sila ng vitamina C na nagpapalakas sa iyong immuniti. Ang mga anti-oxidant sa mangga [9] Ay nailaan ng mga anti-oxidant, na tumutulak sa iyong katawan - sila ang laban sa pinsala na makukuha mo mula sa masama.

Mango - Maalat at maanghang ang mga mangga. Nailaan sila ng kailangan mong Vitamina A para sa balat at mas mahusay na paningin. Nagbibigay din ang mga mangga ng serbero na nakakatulong para manatili kang buo sa mas matagal na panahon.

Bughaw-bugnaw: Mahal ni lahat ang mga bughaw-bugnaw, maalat sila. Isang malaking bagay ay mayaman sila sa Vitamina C at maaaring tulungan kang manatili nang malusog. Mataas sila sa serbero upang magbigay sayo ng pagkabuo at zero ang pagnanais para sa merienda.

Pinya: Habang wala pang katulad ang Pinya kumpara sa iba pang bagoong produkto, masarap talaga sa bibig. Rosasip - Isang makapangyarihang anti-oxidant na may mataas na antas ng vitamina c upang tulungan at panatilihin ang isang mabuting sistema ng immuniti. Tulakdin ito pati na rin upang manatili ang iyong katawan sa pagkakalubog, na talagang mahalaga.

Sa karatula, naghihintay ang daigdig ng masarap at ligtas na prutas na tinutuos. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga prutas na ito sa iyong mga pagkain, handa ka nang magpadala. Kaya't alalahanin mong kunin ang ilang sakong prutas na tinutuos sa susunod na pagbisita mo para sa grocery at makabuo ng malaking lasa na pinalakas ng halaga ng nutrisyon.