Türkiye

Meyveler sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlığımız için de çok önemlidir. Sağlığımızı desteklemeye yardımcı olan vitamin ve minerallerle doludurlar. Dondurulmuş meyveler de sizin için aynı derecede sağlıklı olabilir! Bu, onları istediğiniz zaman yiyebileceğiniz ve yine de çok sayıda sağlık avantajı sağladıkları anlamına gelir. İşte dişinizi sıkmanız gereken 5 dondurulmuş meyve:

Yaban mersini: Tatlı, sulu ve besleyici. Bu yüzden çok fazla C vitamini içerir ve sağlıklı olduğunuzda, bağışıklık sisteminiz kesinlikle her şey gibi çalışır. Lif çok faydalıdır çünkü yemekten sonra kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur ancak yaban mersini aynı kalorik nedenlerle buna yardımcı olabilir.

Mango - Bildiğimiz gibi mangolar lezzetli ve suludur. Görünüşe göre, bu dünyada en çok tüketilen meyvelerden biri ve bunun iyi bir nedeni var! Paleo dostu yiyecekler arasında mangolar vücudunuz için iyi olan besinlerle doludur. Özellikle cilt ve göz sağlığını destekleyen Aa vitamini açısından zengindirler. Ayrıca mangolar uzun vadeli hasar koruması için harika olan antioksidanlara sahiptir.

Çilekler — Çilekler birçok kişi için çok lezzetlidir (en sevilen meyvelerin başında yer almaları şaşırtıcı değil mi? Tatlı, sulu ve hareket halindeyken veya salatalarda her türlü tatlıya sos olarak kolayca yenebilir. Çilekler, doğal olarak oluşan güçlü bir antioksidanın yüksek içeriği ve vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan C vitamini açısından zengin olması nedeniyle başka faydalar da sağlar. Ayrıca sizi tok tutmaya yardımcı olan lif içerirler.

Ananas- Yiyebileceğiniz bir diğer ağız sulandıran meyve ananastır. Bir sebep daha: Tatlıdır ve ferahlatıcıdır, ayrıca bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olması gereken iyi bir C vitamini dozuyla birlikte gelir. Ananas ayrıca güçlü kemiklerin ve bağ dokusunun gelişimi ve bakımında önemli olan manganezin mükemmel bir kaynağıdır.

Kirazlar - Kirazlar, yemek için tipik olarak faydalı, lezzetli taze meyvelerden biridir. Bu yiyecekler besin açısından yoğundur, vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olmak için C vitaminiyle doludur. Kirazlar ayrıca vücudunuzu zararlı kimyasallardan koruyan zengin bir antioksidan kaynağıdır.

Atıştırmalık Olarak Bu 5 Dondurulmuş Meyveyle Damak Tadınızı Güzelleştirin!

Öncelikle, her gün aynı meyveleri yemek ne kadar sıkıcı olabilir? Eğer öyleyse, belki de besleyici atıştırmalıklar söz konusu olduğunda işleri biraz değiştirmenin zamanı gelmiştir - ve 5 lezzetli sağlıklı yiyecek için bu eğlenceli dondurulmuş meyve fikirlerine ihtiyacınız var:

Böğürtlenler- Böğürtlenler lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda çok fazla besin içerir. Lif, yedikten sonra kendinizi tok ve tatmin olmuş hissetmeniz için iyidir. Sadece C vitamini kaynağı olmakla kalmazlar (bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıklarla savaşmak için önemli bir besin),

Şeftali - Bir diğer tatlı ve sulu meyve olan şeftaliyi denemeye değer. Oldukça besleyicidir, cildinizi ve gözlerinizi sağlıklı tutmak için A vitamini sağlar. Şeftali yüksek lifli bir besindir, daha önce bahsettiğimiz meyvelerin hemen hemen hepsi de öyledir!

Ahududu - Ahududular da diyetinize dahil edebileceğiniz harika bir meyvedir. Tatlı ve lezzetlidirler, ayrıca etraftaki en yüksek lifli meyvelerden biridirler. Bağışıklık sisteminizdeki aktiviteyi artırmak için ideal olan ve sizi güçlü tutacak C vitaminiyle doludurlar!

Nar - Narlar, en eşsiz tada sahip harika bir meyvedir. Vücut hasarı koruması, içinde bulunan antioksidanların yardımıyla yapılabilir. Narlar: Lifle doludur, bu nedenle gün boyu kesinlikle "tok" hissi yaşarsınız.

Karpuz - Karpuz, sıcak günler için mükemmel bir ikram haline getiren süper nemlendirici, sulu bir meyvedir. Bu harika meyve, bağışıklık sisteminize yardımcı olan C vitamini açısından zengindir. Vücudu her yönden iyi çalışması için güzelce besleyen, hem nemlendirici hem de sağlıklı bir kaynak olan karpuz.

Sahip Olmanız Gereken 5 Dondurulmuş Meyve

Dondurulmuş Meyveler Dondurulmuş meyveler de mükemmel bir seçimdir, genellikle taze olanlarla aynı içeriği içerirler, bu nedenle bu kategoride kaybetmezsiniz. Diyetinize Dahil Etmeniz Gereken Beş Dondurulmuş Meyve

Cranberries - Cranberries kripto gibidir, harika bir tada sahiptir ve size iyi gelir. Hücrelerimize zarar verebilecek serbest radikallerden vücudunuzu koruyan antioksidanlar açısından zengindir. Cranberries'in bir diğer sağlık faydası da bağışıklık sistemini güçlendiren C vitaminidir.

Kivi - Hem tatlı hem de suludur, ayrıca yemesi de oldukça eğlencelidir. Ayrıca bir lif kaynağıdır ve sizi tok hissettirmenin de anahtarıdır. C Vitamini - Kiviler ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve sizi sağlıklı tutmaya yardımcı olan C vitamini ile doludur

Elmalar Elmalar çoğu insanın favori meyvesidir. Oldukça çıtır ve lezzetlidir, ancak iyi bir atıştırmalıktır. Elmalar sizi tok tutan lif açısından zengindir. Çöpler vücudunuza serbest radikalleriyle zarar vermek ister, bu nedenle temiz (tam) yiyecekler sizi hasardan korumaya yardımcı olan antioksidanlara sahiptir.

Bu nedenle, üzümler - dolgun ve tatlı çeşidi her zaman atıştırmak için mükemmeldir. Ayrıca, güçlü bir vücudun anahtarı olan susuz kalmanızı da destekler. Hazır yenilebilen üzümlerde bulunan antioksidanlar gibi antioksidanlar vücudunuzu hasarlardan korur.

Mango - Mangolar lezzetli ve en besleyici meyvelerden biridir. Cilt için harikadır ve evet, gözler için de iyidir çünkü yüksek seviyede A vitamini içerir. Mangolardaki lifle birleştiğinde, yemek sonrası tokluk hissine bahse girebilirsiniz.

Atıştırmalık Olarak Yiyebileceğiniz Aslında Sizin İçin İyi Olan 5 Dondurulmuş Meyve

Sağlıklı beslenmek bu kadar sıkıcı olmak zorunda değil! Öğle aralarında yiyebileceğiniz 5 tatlı dondurulmuş meyve

Muzlar- Tek başına tüketilebilen veya smoothielere ve diğer tatlılara eklenebilen tatlı bir meyvedir. Ayrıca sağlıklı kaslar ve sinirler için gerekli olan potasyumu da sağlarlar. Ayrıca, muzlar sizi tok tutmaya yardımcı olan iyi bir lif kaynağıdır!

Portakal - Denemeniz gereken bir diğer tatlı, sulu meyve portakal. C vitamini, hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Portakal aynı zamanda lif açısından zengin bir meyvedir, bu da yedikten sonra tokluk hissedeceğiniz anlamına gelir.

Mangolar - bunlar tatlı ve suludur, bu da onları bir ziyafet haline getirir. Vitamin: Cilt ve gözler için iyi olan A vitamini içerirler. Mangoların bir diğer avantajı da nemlendirici olmaları ve vücudun iyi sulanmasını sağlamalarıdır, bu da sağlıklı kalmak için önemlidir.

Ananas - bu gerçekten harika sulu bir meyvedir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan yüksek C vitamini içerir Ananas aynı zamanda vücudunuzun güçlü kemikler ve bağ dokuları oluşturmasını kolaylaştıran temel bir mineral olan manganezin de kaynağıdır.

Meyveler- Çilek, yaban mersini ve ahududu veya siyah frenk üzümü. Sadece lezzetli olmakla kalmayıp bu küçük yaratıklar aynı zamanda besin bombalarıdır. Meyveler: Meyveler lif açısından zengindir ve tok hissetmenize yardımcı olur, ayrıca vücudunuzu zarardan korumak için antioksidanlarla dolu olma gibi ek bir faydaları vardır.

Sağlıklı Beslenme Nr 2: Bu 5 Dondurulmuş Meyveyle Sıkıcı Atıştırmalıklara Elveda

Aynı sıkıcı atıştırmalıkları yemekten bıktınız mı? Atıştırmalık Olarak 5 Lezzetli Dondurulmuş Meyve

Şeftali- Şeftaliler çok tatlı ve sulu oldukları için mükemmel bir atıştırmalıktır. Sağlıklı cilt ve gözlere sahip olmak için A vitamini açısından zengindir. Şeftaliler ayrıca lif açısından zengindir ve daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.

Kirazlar - Kirazlar çok tatlı ve suludur ve mükemmel bir atıştırmalıktır. Bağışıklığınızı güçlendiren C vitamini ile doludur. Kirazlardaki antioksidanlar [9] Kirazlar, vücudunuza yardımcı olan antioksidanlarla doludur - zararlı şeylerden aldığınız hasarla savaşırlar.

Mango - Mangolar her zaman iyi ve suludur. Cilt ve daha iyi görüş için çok ihtiyaç duyulan A vitamini ile doludur. Mangolar ayrıca daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olan lif sağlar.

Yaban mersini: Herkes yaban mersinini sever, tatlıdır. En büyük özelliği C vitamini açısından zengin olması ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilmesidir. Uzun süreli tokluk ve sıfır atıştırma isteği sağlamak için lif açısından zengindir.

Ananas: Ananas diğer taze ürünlere kıyasla şüphesiz amorf olsa da, dudak şapırdatan bir lezzete sahiptir. Kuşburnu - İyi bir bağışıklık sistemini desteklemeye ve korumaya yardımcı olmak için yüksek seviyelerde C vitamini içeren güçlü bir antioksidandır. Hatta vücudunuzun susuz kalmamasına bile yardımcı olur ki bu gerçekten önemlidir.

Özetle, lezzetli ve sağlıklı dondurulmuş meyvelerin dünyası sizi bekliyor. Bu meyveleri öğünlerinize dahil ederek hazırsınız. Bu yüzden bir dahaki sefere markete gittiğinizde birkaç paket dondurulmuş meyve almayı unutmayın ve besin değeriyle dolu harika lezzetin tadını çıkarın.