Meyveler sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlık için çok önemli olan vitaminler ve minerallerle dolu. Dondurulmuş meyveler de size aynı sağlamlığı sağlayabilir! Bu, onları her zaman yiyebileceğinizi ve hala birçok sağlık avantajı sunabileceklerini gösterir. İşte üzerine atılmalısınız olan 5 donmuş meyve:

Armutlar: Tatlı, suyu bol ve besleyici. Ayrıca Vitamini C'nin çok fazla içeriyor ve sağlamsanız kesinlikle bağışıklık sisteminiz harika bir şekilde çalışıyor. lif çok faydalı çünkü aynı zamanda bir yemeğin ardından doymuş hissetmenize yardımcı oluyor ancak armutlar kalorik nedenlerle bununla ilgili yardımcı olabilir.

Mango - Bildiğimiz gibi mangolar lezzetli ve suyu bol. Anlaşılacağı üzere, bunlar dünyada en çok tüketilen meyvelerden biridir ve iyi bir nedeni var! Paleo dostu gıdalar arasında mangolar vücudunuz için iyi olan besinlerle dolu. Özellikle cilt ve göz sağlığına destek olan vitamini A ile zenginler. Ayrıca, mango'da uzun vadede hasar koruması için harika olan antioksidanlar bulunur.

Çilekler — Çilekler birçok insan için süper lezzetlidir (favori meyve listesinin tepesinde olması şaşırtıcı değil, değil mi? Tatlı, suyu aktırıcı ve seyahatte veya salatalarda yemek için harika bir tat. Ayrıca her türlü tatlıya ek olarak çilekler, güçlü bir doğal antioksidan ve C vitamini ile zengindir ki bu sizin vücut给你们感染ları uzak tutmanıza yardımcı olur. Ayrıca doyuma ulaşmanıza yardımcı olan lif içerirler.

Ananas - Başka bir sulandırıcı meyve de ananastır. Bir başka neden: Tatlıdır ve tazeleyici olacaktır, ayrıca iyi bir dozda C vitamini içerir ki bu bağışıklık sistemimizi güçlendirmemize yardımcı olmalıdır. Ananas aynı zamanda güçlü kemikler ve bağlantılı dokunun gelişimi ve bakımı için önemli olan manganezın Excellence bir kaynağıdır.

Kirazlar - Kirazlar, lezzetli ve faydalı bir meyve olarak yenmek için mükem idealdir. Bu gıda besin açısından zengindir ve C vitamini ile vücudunuzun enfeksiyonlara karşı savaşmasını sağlar. Ayrıca kirazlar, vücutlarınızı zararlı kimyasallardan koruyan antioksidanların zengin bir kaynağıdır.

Bu 5 Donmuş Meyve Snack'ıyla Lezzet Duyularınıza Keyif Verin!

Öncelikle, her gün aynı meyveleri yemek ne kadar sıkıcı olmalı? Eğer öyleyse, belki de besleyici atıştırmalık parçalarında biraz değişiklik yapmak zamanıdır - ve bu 5 lezzetli sağlıklı yiyecek için eğlenceli donmuş meyve fikirlerine ihtiyacınız var :

Arnavutluk- Sadece lezzetli olmaları değil, aynı zamanda birçok besin içeriyorlar. Fiber, yemeğinizden sonra dolu ve memnun hissetmenizi sağlar. Sadece C vitamini kaynağıdırlar (bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıklara karşı koymak için önemli bir besin)

Şeftali - Başka bir tatlı ve suyu bol meyve, şeftali denmeye değiyor. Çok besleyici olup, cilt ve gözlerinizin sağlığı için vitamine A sağlar. Şeftali, yüksek lif içeren bir yemektir, bahsettiğimiz neredeyse tüm meyveler de öyledir!

Kiraz - Kirazlar da diyetinize eklemek için harika bir meyvedir. Tatlı ve lezzetlidirler ve aynı zamanda etrafında bulunan en yüksek lifli meyvelerden bazılarıdır. Vitamin C ile dolu olan kirazlar, bağışıklık sisteminizin aktivitesini artırmak için idealdir ve size güçlü hissettirecektir!

Nar - Narlar, eşsiz bir lezzete sahip olan harika bir meyvedir. Vücut hasarını, içinde bulunan antioksidanlar sayesinde önleyebilirsiniz. Narlardaki lifle dolu olduğundan, kesinlikle "dolu" hissi yaşayacaksınız.

Karpuz - Karpuz, süper hidratasyon sağlayan, suyu fazla bir meyve olup sıcak günlerde mükemmel bir tatlı hediye ediyor. Bu muhteşem meyve, bağışıklık sistemine yardımcı olan yüksek miktarda vitamine C sahiptir. Ayrıca vücutta iyi çalışmasını sağlayacak şekilde güzelce besleyen hem hidratasyon kaynağı hem de sağlıklı bir seçeneğin karpuzdur.

Dondurulmuş Meyvelerin 5 Zorunlu Ögesi

Dondurulmuş Meyveler Dondurulmuş meyveler de aynı zamanda harika bir seçenek, genellikle taze olanlar gibi içericeği bu kategoride kaybetmiyorsunuz. Diyetinize Dahil Etmelisiniz Beş Dondurulmuş Meyve

Kızılgıç - Kızılgıçler, tadı iyi ve size fayda sağladığı için crypto gibi düşünülebilir. Bedenimizi hücrelerimize zarar verebilecek özgür radikallerden koruyan antioksidanlar açısından zengindir. Kızılgıçlerin başka bir sağlık yararı da bağışıklığı güçlendiren vitamine C'dir.

Kivi - Hem tatlı ve suyu fazla olan, hem de yemek oldukça eğlenceli. Ayrıca lif içermekte ve doygun hissettirmek için önemli bir rol oynamaktadır. Vitamin C - Kiviler aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren ve sağlıklı kalmanı sağlayan vitamin C ile doludur.

Elma - Elma çoğu kişinin sevdiği meyvedir. Oldukça hırıltılı ve lezzetli ancak iyi bir arasıra yemek edebilirsiniz. Elmalar doyuma ulaşmanız için lif açısından zengindir. Fast food'un size salgılanan serbest radikallerle zarar vermesini engellemek için temiz (tamsayı) gıdalar antioxidant içerir ki bu da sizin korunmanızı sağlar.

Bu nedenle, üzüm - şişman ve tatlı türler her zaman yiyebileceğiniz mükem perfekt snackerlardır. Ayrıca hidratlanmanızı sağlamaya yardımcı olurlar ki bu da güçlü bir vücuda ulaşmak için önemlidir. Antioxidant, hazır yiyeceklerde bulunan gibi, vücudunuzu hasarlardan korur.

Mango - Mangolar tadı itibarıyla en lezzetli ve besleyici meyvelerden biridir. Cildiniz ve evet gözleriniz için harika çünkü yüksek düzeyde Vitamin A içerir. Mangodaki lifle birleştiğinde öğün sonrası doymuş hissedebilirsiniz.

sağlık için iyi olan 5 donmuş meyve atıştırmak

Diyet yapmak hiç de sıkıcı olmak zorunda değil! Saatler arasında yiyebileceğiniz 5 tatlı donmuş meyve.

Muzlar - Yalnızca yiyebildiğiniz veya smoothie ve diğer tatlılara ekleyebileceğiniz bir tatlı meyve. Ayrıca, sağlıklı kas ve sinirler için gerekli potasyum sağlar. Ayrıca, muzlar doymuş hissetmenizi sağlayan iyi bir lif kaynağıdır!

Portakallar - Başka bir tatlı, suyu bol meyve denemelisiniz: portakal. Vitamin C güçlü bir antioksidandır ve size hastalıkları önlemek için yardımcı olur. Portakallar ayrıca lif açısından zengin bir meyvedir, bu da yedikten sonra doygunluğa duymanızı sağlar.

Mango - Bu tatlı ve suyu bol olan mango, tatlı bir lezzet sunar. Vitamin: Cilt ve gözler için iyi olan vitamini A içerir. Ayrıca mangoların hidratasyon sağladığından dolayı vücudunuzu iyi hidratli tutmaları sağlar, bu da sağlıklı kalmak için önemlidir.

Ananas - bu gerçekten harika bir su mamülü meyvedir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan Vitamini C içerir. Ananas ayrıca, vücutta güçlü kemikler ve bağlı dokular oluşturmasını kolaylaştıran manganın bir kaynağıdır.

Çilekler, mor çilekler, kirazlık ve karakabaklar veya siyah akçaağaç meyveleri. Sadece lezzetli olmalarıyla kalmayıp, bu küçük canavarlar aynı zamanda besin bombalarıdır. Meyve: Çilekler lifle zengindir ve sizi doyurmak için yardımcı olacaktır, bunun yanı sıra vücudunuzu zarardan korumak için抗氧化剂 ile dolu olmanın ek avantajına sahiptirler.

Sağlıklı Beslenme Nr 2: Bu 5 Donmuş Meyve ile Hoşgörüsüz Sıcak Atıştırmalıklara Veda

Her zaman aynı sıkıcı atıştırmalıklarından bıktınız mı? 5 Leziz Donmuş Meyve Atıştırmalığı İçin

Şeftali- Şeftali, tatlı ve su mamülü olduğu için mükemmel bir atıştırmalık olarak hizmet eder. Sağlıklı cilt ve gözleri korumak için vitamin A ile zengindir. Ayrıca şeftali lif açısından da zengin ve daha uzun süre doygun hissettirir.

Kirazlar - Kirazlar çok tatlı ve suyu fazladır, bu nedenle mükemmel bir atıştırmalık eder. Immune sisteminizi güçlendiren vitamini C ile doludur. Kirazdaki antioksidanlar [9] Kirazlar, vücudunuz için zararlı şeylerden kaynaklanan hasarı önlemek için antioksidanlarla doludur.

Mango - Mangolar her zaman iyi ve suyu fazladır. Cilt için ve daha iyi görüş için gereken Vitamini A ile doludur. Mangolar aynı zamanda uzun süreler boyunca tok kalmak için size yardimci olan lif içerir.

Arnavutkabuğu: Herkes arnavutkabuğunu sever, tatlıdır. Büyük bir avantajı, sağlıkınızı korumanıza yardımcı olabilecek Vitamini C ile zengindir. Uzun süre tok hissetmenize yardımcı olan lif açısından da zengindir ve atıştırmalık isteğinizi önler.

Ananas : Diğer taze ürünlerle kıyaslandığında Ananas kesinlikle belirsiz olsa da, lezzetli bir tadı vardır. Gülbahçesi - Yüksek miktarda vitamin C içeren güçlü bir antioksidandır ve iyi bir immün sistemini desteklemek ve korumak için önemlidir. Ayrıca vücutta hidrasyonu sağlama konusunda da önemli bir rol oynar.

Özetle, lezzetli ve sağlıklı donmuş meyveler dünyası bekliyor. Bu meyveleri yemeklerinize ekleyerek iyi gidiyorsunuz. O halde, bir sonraki bakkal alışvera gitmek için birkaç torba donmuş meyve almayı unutmayın ve lezzetli ve besleyici bir deneyimden faydalanın.