Чи отримуєте ви задоволення від їжі з овочами? Овочі дійсно корисні для вас через велику кількість важливих вітамінів і мінералів, які допомагають вашому тілу залишатися у працездатному стані. Морожені овочі так само корисні, чи знали ви про це? Так саме! Існує багато смачних і здорових морожених овочів. Сьогодні ми розповімо вам про 5 найкращих морожених овочів, які зберігають свій смак і харчову цінність у цій статті. 5 чудових варіантів — дізнайтеся про них зараз!

5 овочів, які справді смачні в мороженому вигляді

Коли ви їдите овочі, дуже важливо включати у них все необхідне з чистих продуктів, які ваш organism потребує для підтримки сили та хорошого здоров'я. Проте свіжі овочі не завжди доступні за ціною і можуть портитися швидше, ніж ви навіть почнете їх їсти. Ви знаєте, куди звернутися — заморожені овочі! Використовуючи заморожені овочі (які зазвичай досить доступні та залишаються придатними до споживання довгий час), ви можете доповнити свою дієту ефективно й економічно. Проте не всі заморожені овочі рівні між собою. Деякі втрачають всю подібність до корисних та смачних продуктів при заморозці. Саме тому ми склали цей список топ-5 найсмачніших заморожених овочів, які зберігають свої корисні властивості:

1. Броколі

Броколі — це овоч, який має зелений колір і містить деякі важливі вітаміни. В ньому багато вітаміну C, що підвищує імунітет, кальцію для підтримки здоров'я кісток та фолієвої кислоти, яка сприяє здоров'ю клітин. Броколі також містить клітинну сечистину для здорового травлення та широкий діапазон антиоксидантів, призначенних для захисту вашого організму від шкоди. Найкраща річ про заморожене броколі полягає в тому, що більшість його нутрієнтів та смак зберігаються. Парування / Обсмажування замороженого броколі: легко парувати або обсмажувати ваші заморожені європейські овочі та подавати їх як гарнір до різноманітних страв, насолоджуючись ними у пасті перед подачею.

2. Шпинат

Відомий своєю здатністю надавати енергію, як у Поп-Єя, шпинат є листяним зеленим овочем, який має багато харчових цінностей, тому є чудовим вибором для додавання до вашої дієти. Він містить жалезо для підтримки здорової крові, кальцій для сильних кісток і вітамін A, який дуже корисний для очей. Крім того, шпинат також багатий волокнами та деякими антиоксидантами, які приносять користь всьому механізму нашого організму. Три використання замороженого шпінату: смузі, супи та запіканки. На щастя, шпинат є одним із немногих зелених листяних овочів, які майже повністю зберігають свій смак і харчову цінність у маленький блок при заморозці.

3. Моркви

Ви знаєте, що таке моркви - вони яскраво-помаранчеві кореневі овочі, які не тільки смачні, але й надають багато користі. Багаті бета-каротином (який ваш організм перетворює на вітамін A), вітаміном K для здоров'я крові та корисним калієм для м'язів. Моркви - вони також мають багато клітинчастого повидла, тому дуже корисні для травлення. Заморожені моркви чудово підходять для супів і густин, надаючи додатковий нутрієнтний покращення у будь-який момент. Морква зберігає свої нутрієнти і смак при заморозці, що робить її чудовим продуктом для швидких страв.

4. Горох

Горошок - Малий, Зелений та Круглий. Горошини є маленькими сфериками зеленого кольору, але величезними з точки зору харчування!!! Споживайте горох, високий за білком, клітинчастим повидлом та вітаміном C, що підвищує вашу імунну систему. Горох також є джерелом жалеза, вітаміну K та фолієвої кислоти, які потрібні вашому організму. Заморожений горошок: заморожений горох чудово додається до майже будь-якого страви - паста, рисові страви та салати. Заморожування цих листків зберігає їхні нутрієнти та чудовий смак, роблячи його чудовим овочем для швидкої готування.

5. Цвітна капуста

Біла і дуже універсальна, цвітна капуста - це овоч з багатьма корисними властивостями для здоров'я. Вона багата вітаміном C, який підсилює вашу імунну систему, вітаміном K для здоров'я кісток та фолієвою кислотою, яка відповідає за здоров'я клітин. Через велику кількість волокон і антиоксидантів, вона корисна для вас. Однією з чудових речей про заморожену цвітну капусту є те, що ви можете її запікати або перетерти на рис для низькокалорійної альтернативи. Такий "рис" дуже популярний як заміна звичайному рису! Коли цвітна капуста заморожена, вона зберігає свої корисні речовини та смачний смак, що дозволяє насолоджуватися нею різними способами.

Насолоджуйтесь смачними замороженими овочами

Отже, ось 5 заморожених овочів, які мають потрібну харчову цінність та смак, тому вам потрібно швидко включити їх у свої страви! Існує багато інших здоров'яних, смачних дикорослів у рядку заморожених овочів. Серед них також є декілька гарних:

Яскраві та хрусткі зелені квашені, повні вітамінних речовин

Високопродуктивні брюссельські капці

Солодке кукурудза, овоч високого містлення клітинки

Едамаме - багате білком і приємне для перекусів

Солодка Батернот (потужний вітаміний джерело)

Подивіться на короткий перелік компонентів на заморожених овочах або інших готових до використання пристроях, і можливо, ви знайдете якийсь продукт, отриманий з пшениці, наприклад, гідролізований рослинний білок. Найкраща стратегія - це знайти заморожені овочі, які містять лише сам овоч - іншими словами, звичайні без додатків (включаючи соуси) і парувати власноруч. Ви навіть можете спробувати знайти органічні заморожені овочі, що є чудовим вихідом, оскільки ви їдите здоровіше.

Висновок

Підсумовуючи, ці заморожені овочі є простими та при цьому дешевими для кожного. Коли ви обираєте якісь заморожені овочі, переконайтеся, що це такі види, які зберігають свою форму та смак. Броколі Шпинат Морква Горох Капуста Наші 5 улюблених заморожених овочів, які роблять саме це. Для різноманіття ви також можете спробувати інші заморожені овочі, такі як зелені кущові боби або брюссельська капуста. Додавання заморожених овочів до ваших страв - це спосіб поєднати здорове харчування та задоволення від її! Тепер заморозте ці смачні варіанти!