Україна

Вам весело їсти овочі? Овочі дійсно корисні, оскільки містять багато життєво важливих вітамінів і мінералів, які допомагають організму залишатися в працездатному стані. Заморожені овочі такі ж корисні, чи знаєте ви про це? Це вірно! Є багато смачних і корисних заморожених овочів. Сьогодні ми розповімо вам про 5 найкращих заморожених овочів, які зберігають свій смак і поживність у цій статті. 5 чудових варіантів — розкажіть нам про них зараз!

5 овочів, які справді смакують замороженими

Коли ви їсте овочі, дуже важливо включити в них все, починаючи з чистих речей, необхідних вашому організму для зміцнення та гарного здоров’я. У будь-якому випадку, свіжі овочі не завжди коштують дешево, і вони можуть зіпсуватися швидше, ніж ви навіть починаєте їх їсти. Ви знаєте, куди звернутися — заморожені овочі! Використовуючи заморожені овочі (які зазвичай є досить доступними та залишаються чистими протягом тривалого періоду часу), ви можете доповнити свій раціон економічно ефективним способом. Однак не всі заморожені овочі однакові. Деякі втрачають усю подобу поживних і смакових властивостей під час заморожування. Ось чому ми склали цей список із 5 найкращих на смак заморожених овочів без змінених поживних речовин:

1. Брокколі

Брокколі — це овоч зеленого кольору, який містить деякі необхідні вітаміни. У ньому багато вітаміну С, що підвищує імунітет, кальцію, що зміцнює кістки, і фолієвої кислоти, що сприяє здоров’ю клітин. Брокколі також містить клітковину для здорового травлення та низку антиоксидантів, призначених для захисту організму від пошкоджень. Найкраще в замороженій брокколі те, що зберігається більшість поживних речовин і смаку. Заморожена брокколі, приготована на пару/смажена: заморожені європейські овочі легко готувати на пару або смажити та подавати їх як гарнір до будь-якої їжі, насолоджуючись стравами з пасти безпосередньо перед подачею.

2. Шпинат

Відомий своєю здатністю надавати вам енергії шпинат попай — листовий зелений овоч, який має багато поживних цінностей, тому є чудовим вибором для додавання його у свій раціон. Він містить залізо, яке допомагає підтримувати здорову кров, кальцій для міцних кісток і вітамін А, який дуже корисний для очей. Крім того, шпинат також багатий клітковиною та деякими антиоксидантами, які приносять користь всьому механізму нашого організму. Три варіанти використання замороженого шпинату: смузі, супи та запіканки. Шпинат, на щастя, є одним із небагатьох зелених листків, які в замороженому вигляді зберігають майже весь свій смак і поживність у крихітному маленькому блоку.

3. Морква

Ви знаєте, що таке морква, це яскраво-помаранчевий коренеплід, який не тільки чудовий на смак, але й має багато переваг. Багатий бета-каротином (який ваше тіло перетворює на вітамін А), вітаміном К, який покращує здоров’я крові, і корисним для м’язів калієм. Морква – вона також багата клітковиною, тому чудово підходить для травлення. Заморожену моркву чудово додавати в супи та рагу, забезпечуючи додатковий приріст поживних речовин, де завгодно. Морква зберігає свої поживні речовини та смак під час заморожування, забезпечуючи чудову їжу для швидкого приготування їжі.

4. Горох

Горох - дрібний, зелений і круглий горошок - це крихітні сфери зеленого кольору, але великі на поживному фронті!!! Їжте яйця з високим вмістом білка, клітковини та вітаміну С, це зміцнить вашу імунну систему. Горох також є джерелом заліза, вітаміну К і фолієвої кислоти, необхідних вашому організму. Горох (заморожений): заморожений горох чудово додається практично до будь-якої страви - макаронних виробів, страв з рису та салатів. Заморожування цих листів зберігає їх поживні речовини та чудовий смак; що робить його чудовим овочевим продуктом для швидкого приготування.

5. Цвітна капуста

Біла і дуже універсальна цвітна капуста – це овоч із багатьма корисними властивостями. Він багатий на вітамін С, який зміцнює ваш імунітет, вітамін К для здоров’я кісток і фолієву кислоту, відповідальну за здоров’я клітин. Оскільки в ньому багато клітковини та антиоксидантів, які корисні для вас. Однією з багатьох переваг замороженої цвітної капусти є те, що її можна використовувати для смаження або рису як альтернативи з низьким вмістом вуглеводів. Рис надзвичайно популярний замість звичайного рису! Цвітна капуста в замороженому стані зберігає поживні речовини та чудовий смак, що дозволить вам насолоджуватися нею різними способами.

Побалуйте себе смачними замороженими овочами

Отже, це 5 заморожених овочів, які мають належну поживну цінність і смак, що вам потрібно зробити, так це включити їх у свої страви якнайшвидше! Є багато інших здорових, смачних дикорослих харчових продуктів у відділенні заморожених овочів. Після цього кілька хороших:

Яскрава та хрустка зелена квасоля, повна вітамінних поживних речовин

Високоефективна брюссельська капуста

Солодка кукурудза, овоч з високим вмістом клітковини

Едамаме – з високим вмістом білка, підходить для перекусів

Солодкий масляний горіх (електростанція вітамінів)

Подивіться на короткий перелік компонентів на заморожених овочах або різних готових до використання гаджетах, і ви, можливо, знайдете якийсь бугабу, отриманий з пшениці, що нагадує гідролізований рослинний білок. Найкраще знайти заморожені овочі, які містять не більше, ніж сам овоч - іншими словами, звичайний джейн без додавання (включно з соусами) і приготувати на пару самостійно. Ви навіть можете спробувати знайти органічні заморожені овочі, що стане хорошим рішенням, оскільки ви харчуєтесь здоровіше.

Висновок

Таким чином, ці заморожені овочі прості та водночас дешеві для всіх. Коли ви берете заморожені овочі, переконайтеся, що вони зберігають форму та смак. Брокколі Шпинат Морква Горох Цвітна капуста Наші 5 улюблених заморожених овочів, які підходять саме для цього. Для різноманітності ви також можете спробувати використовувати інші заморожені овочі, наприклад зелену квасолю або брюссельську капусту. Додавання заморожених овочів до ваших страв – це спосіб, яким ви можете досягти обох результатів: їжте здорову їжу та насолоджуйтесь цим! Тепер заморозьте ці смачні варіанти!