کیا آپ پورے سال کے دوران تازہ اور جوشیل فruits رکھنا چاہتے ہیں؟ نتیجہ طور پر، فریز فruits دلچسپ اور سوداء سناکس ہیں جنہیں آپ کبھی بھی استعمال کر سکتے ہیں! فریز فruits اور سبزیاں، اچھی طرح سے آپ کے پاس بہت ساری مزیدی کی فرصتیں ہمیشہ موجود ہوتی ہیں۔ فیصلہ کرنے میں کچھ وقت کام چلنے والے صحیح فریز فruits منتخب کرنے میں کچھ مشکل ہوسکتی ہے۔ لیکن چینت نہ کریں! دوسرے الفاظ میں، یہ ایک Guide ہے جو آپ کو اپنے ذائقے اور ضرورت کے لئے بہترین فریز فruits منتخب کرنے میں مدد کرے گی۔

صحیح فریز فruits منتخب کریں

یہ سوچتا ہے کہ آپ کس فلڑیوں کو پسند کرتے ہیں، وہ آپ کے لئے کتنی سستی ہیں اور ان کا خرچ کیا ہے۔ قدم 1: پہلے، یقینی بنائیں کہ آپ کونسا فلڑیز سب سے زیادہ پسند کرتے ہیں۔ کیا آپ نی بلوبریز، ٹراو بیریز، منگوں یا بیناناز کو پسند کرتے ہیں؟ یہ آپ کو اپنے پسندیدہ فلڑیوں کے بارے میں معلوم کرنے میں مدد کرے گا تاکہ آپ درست فیصلہ لے سکیں۔ نئی فلڑیاں ذائقہ لگانے کے لئے متواضعہ!

گود کوالٹی کے فروزن فروٹس کے لئے، جن میں سے کچھ پکے اور تازہ حالت میں ٹیکہ لگا کر دوبارہ طے شدہ موقع پر فلیش فروزن کیے جاتے ہیں: اس طرح کے فروٹس خریداری کرتے وقت، نیچے والے طبیعی بیک سویٹنڈ، کوئی شامل شگر نہیں واپس کے آپشنز کو دیکھیں کیونکہ آپ کو کسی بھی پرورشات اور مصنوعی ذائقے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے جو فروٹ خود کے علاوہ ہو۔ آپ اس معلومات کو پیکیج لابل میں بھی تلاش کرسکتے ہیں۔ یہ ایک کتاب پڑھنا جیسا ہے کہ آپ کیا کھانا چاہتے ہیں! اس کے باوجود قیمت بھی خریداری کرتے وقت مداخلت کرے گی، لیکن یہ بھی یاد رہے کہ سب سے مہنگا آپشن ہمیشہ بہتر نہیں ہوتا۔ اس کے لئے بازار پر دستیاب برانڈز اور پیکیجنگ کے درمیان قیمت کی تلاش کریں تاکہ آپ کے بجٹ کے اندر قیمت ہو۔

سنک کرنے کے لئے بہترین فروزن فروٹس

فروزن فروٹس تازہ پrouducts کی طرح کھائے جانے کے لئے اچھے ہیں۔ وٹامنز، فائبر کے ساتھ ساتھ کئی حیاتی نوجوانات سے بھرپور جو آپ کے جسم کو سخت اور سخت رکھنے میں مدد کریں گے۔ یہاں کچھ فروزن فروٹس ہیں جو اچھے سنک کے لئے گوٹو ہوتے ہیں:

بلی بیریز: ایو کوفوسن اپاری فن آئوکو ٹو تی جے سی نی، اون ان فیو اریننوپے اوٹی سے آوا عرانکو ولیتھوریقویلٹوبگای اییرادی#آوocado... مغز اور دل کے لئے بہتر بھی ہیں!

ستراوبیریز: میٹھے اور جوشیلے، ستراوبیریز وٹامن ڈی میں زیادہ ہوتے ہیں تاکہ آپ کو سردرد زیادہ تیزی سے چھوڑ جائے تاکہ آپ جلد ہی پرانے راستے پر واپس آ جائیں! ستراوبیریز میں فائبر بھی شامل ہے، جو پیٹ کے لئے مفید ہے۔

منگو: خوشمزے ٹروپیکل فruits جو وٹامن ڈی اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ وہ آپ کے شریر میں التہاب کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں (جو بیماری کی طرف زور دیتا ہے)۔

پائن ایپل - ایک جوشیلا اور میٹھا فروٹ جو بہت اچھا ذائقہ دیتا ہے اور آپ کو بہت سارے وٹامن ڈی، اور مینیزیم (جس سے پیچھے ہضم میں مدد ہو سکتی ہے) دیتا ہے۔

چیریز: چیریز کے اینتی آکسڈینٹس اور فائبر آپ کو زیادہ استراحت حاصل کرنے میں مدد کریں گے کیونکہ آپ کا شریر دباؤ کم کر سکتا ہے، یہ آپ کے شریر میں التہاب کم کرنے کے لئے بھی اچھا ہے۔

محبوب سسٹ فروٹ

ان میں سے ایک یہ تھا کہ خوشمزگ فروزن فلائیں درختوں پر نہیں بڑھتیں یا بدترین طور پر، درخت$$۔ تو یہاں کچھ فریزر دوست منصوبے ہیں جنہیں آپ اپنے دوران میں شامل کر سکتے ہیں۔

مخلوط فلائیں: صرف مخلوط قسم کی باگ کھریدیں جیسے بری ریز کی مخلوطیں وغیرہ۔ انہیں کمال ہے کیونکہ وہ بہت سے ذائقے اور ٹیکسچرز فراہم کرتی ہیں۔ انہیں یوگرٹ، اسموزی یا اوٹمل کے ساتھ کھانا لذتا ہے۔

کیلو: یہ سسٹم فروٹ ہونے کے علاوہ، یہ فریز کرنے میں بھی بہت آسان ہے۔ گام 3: آپ کیلو سے مختلف ریسپیز بنा سکتے ہیں، میوہی میوہ، پینکیکس اور اسموزیز...

آڈیں: ان کو کم قیمت پر فروخت کے وقت استعمال کریں، انہیں پائی، کببر یا آپ کے یوگرٹ/اوٹمل پر تopping کے طور پر استعمال کریں۔ انہیں موسم میں فریز کریں، اور ان کو دوبارہ دستیاب نہیں ہونے پر محصول کریں۔

سیب: بیکرز موسم کے ساتھ متوازن رہ سکتے ہیں اور سادہ طور پر ایک سیب پائی میں داخل کر سکتے ہیں، لیکن سیب امریکہ کے پسندیدہ دن میں سنکس بھی ہیں۔ انہیں کٹ کر ایک ثوڑا سا دالچین لگا دیں!

اینہیں کھیں جو سلامت فروزن فلائیں ٹریٹس ہیں

فریز کردہ فل مکمل طور پر اچھا سناک ہوتا ہے، آپ انہیں صاف کھا سکتے ہیں یا میلز میں شامل کر سکتے ہیں۔ انہیں تقریباً کسی بھی چیز میں شامل کیا جा سکتا ہے - شکریہ، میوے کی میٹھائی یا صرف سناک کے طور پر کھایا جا سکتا ہے۔ میوے کے لئے سuggestions - تازہ یا فریز کردہ دیکھیں یہ عظیم suggestions اور ideas آپ کے خوشمزگ میوے کو استعمال کرنے کے لئے ہیں:

سرد انگور: یہ فریز کردہ میٹھے، سرد چھوٹے bombs صرف ایسے ہی سناک کے طور پر کھائے جا سکتے ہیں اور ان کی میٹھاسی زیادہ sugar کے لئے رغبت کو کم کرتی ہے۔ یہ ice-cold پینے کی جگہ بھی اچھی ہے۔

بریانی: بریانی میں抗氧化 اور وٹامنز میں بہت زیادہ مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ انہیں yogurt میں مخلوط کریں تاکہ کسی بھی وقت دن کے لئے ایک tangy اور کریمی treat حاصل ہو۔

فریز کردہ پیچ اور کریم - آخر کار، ایک guilt-free healthy میٹھائی جو آپ کبھی بھی دن میں کھا سکتے ہیں!

فریز کردہ Strawberry Yogurt Bites: بچوں اور بالغین دونوں کے لئے ایک ایدال healthy سناک، یہ bites صرف delicious ہیں۔ آپ کو صرف تازہ strawberry کے نصف حصے Greek yogurt میں dip کرنا ہے اور انہیں کچھ گھنٹوں تک فریز کر دیں۔

فریزد بینانا پاپس: آپ فریز کردہ کلیوں کو میلتے چکولٹ میں غوطے دے سکتے ہیں اور بالکل ناشتہ لیکن مزہ کرنے کے لئے نuts یا sprinkles سے تopping کر سکتے ہیں۔ اپنے toppings کو mix اور match کرنا آزادی سے کریں!

مختصر طور پر، فریز کردہ میوا کو سٹاک میں رکھنا ایک عظیم اختیار ہے جب آپ کے پاس صاف کرنے کے لئے جگہ نہیں ہوتی یا صرف smoothies بنانے کی خواہش نہیں ہوتی۔ اگر آپ کو معلوم ہو کہ آپ کو کونسا پسند ہے، کیفٹی ڈترمن کرنے کا طریقہ اور قیمت پر نظر رکھنا، تو فریز کردہ میوا منتخب کرنے کے لئے صرف ایک فون کال دوری پر ہے۔ آپ مختلف فلیورز کو امتحان کر سکتے ہیں اور انہیں مل کر مزج کر سکتے ہیں۔ یہ لذیز فریز کردہ میوا کے دیسرز آپ کو اپنے پسندیدہ معاملات میں غیر مذنب محسوس کرتے ہوئے متعة حاصل کرنے کے لئے استعمال کریں اور سال بھر فٹ رہیں!