کیا آپ سارا سال تازہ اور رس دار پھل کھانا پسند کریں گے؟ آخر میں، منجمد پھل مزیدار اور آسان صحت مند نمکین ہیں جن سے آپ کسی بھی وقت لطف اندوز ہوسکتے ہیں! منجمد پھل اور سبزیاں، اچھی طرح سے وہ جو آپ کو ہر وقت اپنی انگلیوں پر مزیدار مواقع کا لامتناہی انتخاب پسند ہے۔ پھر بھی، صحیح منجمد پھلوں کا انتخاب بعض اوقات تھوڑا سا مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن فکر مت کرو! دوسرے لفظوں میں، یہ ایک گائیڈ ہے جو آپ کو اپنے ذائقے اور ضرورت کے مطابق بہترین منجمد پھلوں کا انتخاب کرنا سیکھنے میں مدد کرے گی۔

صحیح منجمد پھلوں کا انتخاب

یہ اس بات پر غور کرتا ہے کہ آپ کو کون سے پھل پسند ہیں، وہ آپ کے لیے کتنے صحت مند ہیں اور قیمت۔ مرحلہ 1: سب سے پہلے، اس بات کا تعین کریں کہ آپ کون سے پھل زیادہ کھانا پسند کرتے ہیں۔ کیا آپ بلیو بیری، اسٹرابیری، آم یا کیلے کو ترجیح دیں گے؟ یہ آپ کو اپنے پسندیدہ کو جان کر صحیح فیصلہ لینے کے قابل بنائے گا۔ براہ کرم بلا جھجھک حوصلہ افزائی کریں اور کچھ نئے پھلوں کا مزہ چکھیں!

کوالٹی کے منجمد پھلوں کے لیے، جن میں سے کچھ پکا ہوا اور تازہ چن لیا جاتا ہے- پھر فوری طور پر سائٹ پر منجمد کر دیا جاتا ہے: اس قسم کے پھلوں کی خریداری کرتے وقت، قدرتی غیر میٹھے، اضافی چینی کے اختیارات کا دھیان رکھیں کیونکہ آپ کو کوئی پرزرویٹوز/اور مصنوعی چیزیں نہیں چاہیے۔ پھل کے علاوہ دیگر ذائقے آپ اس معلومات کو پیکیج لیبل میں بھی دیکھ سکتے ہیں۔ یہ آپ کے کھانے کے بارے میں ایک کتاب پڑھنے کی طرح ہے! یہ کہا جا رہا ہے کہ جب آپ خریداری کر رہے ہوں گے تو قیمت عمل میں آئے گی، تاہم یہ یاد رکھنا بھی اچھا ہے کہ مہنگے ترین اختیارات ہمیشہ بہتر نہیں ہوتے۔ ایسا کرنے کے لیے، اپنے بجٹ کے اندر قیمت کو یقینی بنانے کے لیے بازار میں دستیاب برانڈز اور پیکیجنگ کے درمیان قیمتوں کے بارے میں خریداری کریں۔

سنیک آن کرنے کے لیے سب سے اوپر منجمد پھل

منجمد پھل تازہ مصنوعات کے طور پر کھایا جانا اچھا ہے۔ بہت سارے وٹامنز، فائبر کے ساتھ ساتھ کئی اہم غذائی اجزاء جو آپ کے جسم کو صحت مند اور مضبوط رہنے میں مدد فراہم کریں گے۔ یہاں کچھ منجمد پھل ہیں جو بہترین اسنیکس بناتے ہیں:

بلیو بیریز: Ave ofosan apari fun ioko to ti je si ni, awon afiwe irunnupe oti se awa eranko woleThanOrEqualTobagai ayeradayy#Avocados... دماغ اور دل کے لیے بھی بہت اچھا!

اسٹرابیری: میٹھی اور رسیلی، اسٹرابیری میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے تاکہ آپ کی سردی کو تیزی سے ٹھیک کرنے میں مدد ملے تاکہ آپ جلد ہی ٹریک پر واپس آسکیں! اسٹرابیری میں فائبر بھی ہوتا ہے جو کہ معدے کے لیے فائدہ مند ہے۔

آم - مزیدار اشنکٹبندیی پھل جو وٹامن سی اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ وہ آپ کے پورے جسم میں سوزش کو بھی کم کرسکتے ہیں (جو بیماری میں حصہ ڈالتا ہے)۔

انناس - ایک رسیلی اور میٹھا پھل جس کا ذائقہ بہت اچھا ہوتا ہے جبکہ آپ کو وٹامن سی اور مینگنیج (جو ہاضمے میں مدد کر سکتا ہے) دیتا ہے۔

چیری: چیری کے اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر آپ کو زیادہ آرام حاصل کرنے میں مدد کریں گے کیونکہ آپ کا جسم دبا سکتا ہے، یہ آپ کے جسم میں سوزش کو کم کرنے کے لیے بھی اچھا ہے۔

لذیذ سستے منجمد پھل

ان میں سے ایک یہ بھی ہو سکتا ہے کہ مزیدار منجمد پھل درختوں یا درختوں پر نہیں اگتے ہیں۔ تو یہاں چند فریزر دوستانہ بجٹ آئیڈیاز ہیں جنہیں آپ اپنی گردش میں شامل کر سکتے ہیں۔

مخلوط پھل: بس مخلوط قسم کے تھیلے خریدیں جیسے بیریوں کا مرکب۔ وہ بہترین ہیں کیونکہ وہ بہت سارے ذائقے اور ساخت فراہم کرتے ہیں۔ یہ دہی، اسموتھی یا دلیا کے ساتھ کھانے میں مزیدار ہوتے ہیں۔

کیلا: ایک سستا پھل ہونے کے ساتھ ساتھ اسے منجمد کرنا بھی بہت آسان ہے۔ مرحلہ 3: آپ کیلے، میٹھے، پینکیکس اور اسموتھیز کے ساتھ مختلف ترکیبیں بنا سکتے ہیں...

آڑو: سب سے بہتر جب فی پاؤنڈ کے حساب سے فروخت ہو، انہیں پائی، موچی یا اپنے دہی/دلیا کے اوپر ڈال کر استعمال کریں۔ انہیں موسم میں منجمد کریں، اور جب وہ مزید دستیاب نہ ہوں تو لطف اٹھائیں۔

سیب: نانبائی موسموں کے مطابق ایک سیب کو پائی میں ڈال سکتے ہیں، لیکن سیب امریکہ کے دن کے وقت کے پسندیدہ ناشتے میں سے ایک ہیں۔ ان کو کاٹ لیں اور ڈیکوریوئیس کے لیے تھوڑی سی دار چینی کے ساتھ ماریں!

یہ صحت مند فروزن فروٹ ٹریٹس کھائیں۔

منجمد پھل ایک بہترین ناشتہ بناتے ہیں، انہیں سادہ کھائیں یا کھانے میں شامل کریں انہیں تقریباً کسی بھی چیز میں شامل کیا جا سکتا ہے- اسموتھیز، میٹھے یا صرف ایک ناشتے کے طور پر کھایا جاتا ہے۔ پھلوں کے لیے تجاویز - تازہ یا منجمد اپنے مزیدار پھلوں کو استعمال کرنے کے لیے ان بہترین تجاویز اور خیالات کو دیکھیں:

ٹھنڈے انگور: یہ جمے ہوئے میٹھے، ٹھنڈے چھوٹے بموں کو اسی طرح ناشتے کے طور پر کھایا جا سکتا ہے اور ان کی مٹھاس زیادہ چینی کی بھوک کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ آئس کولڈ ڈرنکس کا بھی بہترین متبادل ہے۔

رسبری: رسبری میں اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ انہیں دہی میں مکس کریں تاکہ دن کے کسی بھی وقت ٹینگی اور کریمی ٹریٹ ملے۔

منجمد آڑو اور کریم - آخر میں، ایک جرم سے پاک صحت مند میٹھا جسے آپ دن کے کسی بھی وقت کھا سکتے ہیں!

فروزن اسٹرابیری یوگرٹ بائٹس: بچوں اور بڑوں کے لیے ایک مثالی صحت مند ناشتہ، یہ کاٹے صرف مزیدار ہوتے ہیں۔ آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ اسٹرابیری کے تازہ آدھے حصے کو یونانی دہی میں ڈبو کر دو گھنٹے کے لیے منجمد کر دیں۔

منجمد کیلے کے پاپس: آپ منجمد کیلے کو پگھلی ہوئی چاکلیٹ میں ڈبو سکتے ہیں اور اس کے اوپر گری دار میوے یا چھڑکاؤ کے ساتھ ایک دلکش لیکن مزے دار ٹریٹ کے لیے۔ بلا جھجھک اپنے ٹاپنگز کو مکس اور میچ کریں!

مختصر یہ کہ منجمد پھلوں کو اسٹاک میں رکھنا ایک بہترین آپشن ہے جو آپ کے پاس وقتاً فوقتاً ہوتا ہے جب کوئی جگہ نہ ہو یا صرف اسموتھیز بنانے کی خواہش ہو۔ اچھی طرح سے منجمد پھلوں کا انتخاب صرف ایک کال کی دوری پر ہے اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کون سا پسند ہے، اس کے معیار کا تعین کیسے کریں اور قیمتوں پر نظر رکھیں۔ آپ مختلف ذائقوں کے ساتھ بھی تجربہ کر سکتے ہیں اور انہیں ایک ساتھ ملا سکتے ہیں۔ ان مزیدار فروزن فروٹ ڈیسرٹس کو بغیر کسی قصور کے اپنی پسندیدہ کھانوں میں شامل کرنے کے لیے استعمال کریں اور سال بھر فٹ رہیں!