شیک خوشمزے، سلامتی کے لئے مناسب پینے ہیں جنہیں آپ اپنے گھر میں بنा سکتے ہیں۔ جیرے - ان کے خوشمزے ہونے کے علاوہ، جیرے میٹ بھی سلامتی کے لئے مناسب ہو سکتے ہیں! فریز فruٹس دوبارہ بہتر شیک بناتے ہیں۔ بعض فریز فruٹس ملائیں فریز فruٹs شیک اور میوزوں میں ذائقہ اور ٹیکسچر شامل کرنے کے لئے اچھے صفات ہوتے ہیں۔ یہ مضم کا تعلیم دے گا کہ آپ فریز فruٹس کو شیک اور میوزوں میں کس طرح استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ کو یہ بھی پتہ چلے گا کہ کس طرح خوشمزے شیک، تیزی سے اور سادہ میوزوں اور سلامتی کے لئے مناسب فریز فruٹس بنایا جا سکتا ہے۔

فریز فruٹس سے بنے خوشمزے شیک

اگر آپ خوشمزے سمووٹی بنانا چاہتے ہیں تو فروزن فلیو کسی بھی اچھی وکالٹی ہے۔ یہ جان لیجیئے کہ فروزن فلیو کافی مغذیاتی ہوتی ہیں، لہذا آپ کے لئے مناسب ہیں! ان سے آپ کا سمووٹی موٹا اور کریمی بنا سکتا ہے جسے میں زیادہ پسند کرتا ہوں کیونکہ میری طرف سے ہمیشہ پراiorیٹی ٹیکسچر ہوتی ہے۔ فروزن فلیو - کچھ مثالیں شامل ہیں کیلو، ٹوٹی، بلیوبیریز، پیچ اور منگو۔ شروع میں تازہ فلیو کو چھوٹے ٹکڑے کریں، پھر ایک فریزر کنٹینر میں رکھیں۔ آپ کوئی خاص تیاری نہیں کرنی ضروری ہے اور ان آئس کیوبز کو 4 گھنٹے تک فریز کرنا ہوگا تاکہ وہ بہت سرد ہو جائیں۔ سمووٹی بنانے کے لئے صرف فریزر سے فروزن فلیو نکال کر بلینڈر میں ڈال دیں۔ آپ انہیں آپ کے پسندیدہ سخت پینے (دودھ، پانی یا جوس) ساتھ ملا سکتے ہیں۔ سب کچھ ملا کر چھوٹے ٹکڑے تک مخلوط کریں۔ بالطوف، اگر آپ کو میٹھا پسند ہے تو شہد یا دہی کا ایک چھوٹا سا ٹاچ شامل کریں؛ یہ سمووٹی کو بھی کریمی بناتا ہے۔ یہ آپ کے سمووٹی کی میٹھاسی کو بڑھائے گا اور اسے آسمانی طعمسے بنا دے گا!

تیزی سے ٹھنڈے فروٹ کے میوہ دسرت

دسارت تیار کرنے میں بہت زیادہ وقت لگ سکتا ہے، لیکن کیا آپ کو پतہ ہے کہ یہ صرف کچھ ٹھنڈے میوے کو گرم کرنے جیسے آسان ہے؟ ہاں، آپ بھی یہ کر سکتے ہیں! آپ کا دسارت ایدیا فروٹ سوربت ہے۔ فروٹ سوربت بنائیں آپ کسی بھی ٹھنڈے میوے کو لے سکتے ہیں - آم، ستریবیری، راسپبری اور غیرہ - اور انہیں کچھ پانی یا جوس کے ساتھ مخلوط کریں تک خلاص ہو جائیں۔ جب وہ نرم طور پر مخلوط ہو جائیں تو اسے ایک سیکر فریزر کنٹینر میں دالیں۔ اسے کچھ گھنٹوں تک فریز کریں تاکہ یہ محکم ہو جائے۔ یہ گرم دنوں کے لئے ایک خفیف، ٹھنڈا معاملہ لگتا ہے۔ یہاں ایک اور دسارت ہے جو آپ آسانی سے تیار کر سکتے ہیں: فروٹ پیرfait۔ اس میزے کو بنانے کے لئے صرف گلاس میں دahi، گرانولہ اور ٹھنڈے میوے کو لیyer کریں۔ یہ صرف خوشمزے بلکہ ایک سخت دسارت بھی ہے، جسے میں منٹوں میں بنा سکتا ہوں!

ٹھنڈے میوے کا نتیجہ (20 سروس تک)

خالی شراب کھانے کو سالم کھانا گلاب لے سکتے ہیں آپ اپنے پینے میں زیادہ وٹامنز اور معادن حاصل کریں گے۔ سترWBIRIES میں وٹامن C کی بہت سی رقم ہوتی ہے، کیلو میں پوٹیشیم کا پورا ہوتا ہے اور بلیوبیریز میں قوتورانتی اکسڈیز ہوتے ہیں جو آپ کے جسم کو ضروری ہوتے ہیں۔ فروزن فروٹس کے انتخاب پر مشتمل ہونے کے باوجود، انہوں نے طعموں (بلیوبیریز اور منگو) کی طرف سے بہت کچھ شامل کیا یا پھر پھینل کے ساتھ ایک قوی کک اسMOOTHIE کو حلوا بنانے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اپنے بلینڈر میں پروٹین پاؤڈر شامل کریں، تھوڑا سا روان (دودھ، پانی یا جوس) سب کچھ مخلوط کریں جب تک کہ یہ چمکدار نہ ہو اور ایک سالم پروٹین پکا، خوشمزے شیک کو متع کریں۔

فروزن فروٹس کیوں استعمال کیا جائے؟

وقتیں آتی ہیں جب سرد میزج فلیوں کا استعمال تازہ فلیوں سے بہتر ہوتا ہے۔ صرف اس کے علاوہ، سرد میزج فلیاں ایک عظیم طریقہ ہے کہ آپ انھیں پوری سال کے لئے خانے پر رکھیں (وہ کبھی موسم کے باہر نہیں جائیں گے) اور وہ تازہ فلیوں کے مقابلے میں بجت دوست دار بدلوں ہوسکتی ہیں۔ یہ آپ کو پیسے کی بچत کرنے میں مدد کرتی ہے! سرد میزج فلیاں بھی بہت آسان ہوتی ہیں کیونکہ آپ کو انھیں دھونے، چھلے یا کٹنے کی ضرورت نہیں ہوتی۔ جب آپ بناتے ہیں اور سرد میزج کرتے ہیں، تو سادہ طور پر انھیں فریزر سے نکالیں، فوری طور پر استعمال کریں۔ سرد میزج فلیوں کا فائدہ یہ ہے کہ وہ تازہ فلیوں سے زیادہ دیر تک ثابت رہتی ہیں۔ مخلوط سرد میزج فلیوں کی ایک بڑی بگ نہیں مہنگی ہوتی، اور آپ اس کا اتنा استعمال کرسکتے ہیں جتنا آپ کو چاہیے، اس کا ختم نہیں ہوسکتا۔

میٹھے معاملات کے لئے سرد میزج فلیوں کی ٹرک

کیا آپ کو میٹھا پسند ہے؟ اگر آپ کو بھی ہے تو، مجھے لگتا ہے آپ کو یہ سرد فلائیں دسرٹ ادھیاریں پسند آئیں گی! فروٹ پاپسکلز یا کسی مزے دار توبو کی طرح کی چیز؟ اس کے لیے کچھ سرد فلائیں پانی یا جووس کے ساتھ ملا دیں تاکہ مخلوط خوشگوار ہو جائے۔ پھر اس مخلوط کو پاپسکل مالڈز میں دال کر کچھ گھنٹے تک یا صاف ہونے تک فریز کریں۔ یا فلائیں کی سموتھی باؤل کیسے؟ کچھ سرد فلائیں دahi یا دودھ کے ساتھ ملا دیں، پھر انہیں ایک سموتھی میں بنادیں۔ بعد میں اس مخلوط کو باؤل میں دالیں اور اپنے پسندیدہ توسیل (گرانولہ/نوٹس/フレッシュ فلائیں) چڑھا دیں۔ اب وہ دنوں گذرنے والے ہیں جب میں نے صرف اپنی سرد فلائیں ایک سلوشی میں تبدیل کی تھیں، لیکن مجھے یقین ہے کہ آپ اسے بلنڈر میں یخوری اور جووس کے ساتھ ملایے بغیر بہترین صيفیں تقریب کے لیے استعمال کر سکتے ہیں! یہ میٹھے تقریبات نہ صرف ذائقہ کو خوش کرتے ہیں بلکہ گلفری بھی ہیں - ووو!!

تو، نتیجہ کے طور پر؛ مڑدہ فل میوزی اور دسارت کے لئے اچھا سامان بناتا ہے۔ یہ بیریز صحت مند ہوتی ہیں، خوراک کرنے میں آسان ہوتی ہیں اور عالی ذائقہ والی ہوتی ہیں۔ یہ پرو تیپس اپنے مواد کو استعمال کرتے ہوئے آپ کو عالی ذائقہ والے میوزی اور دسارت تیار کرنے میں مدد کریں گے اور مڑدہ فل سے جڑے ہوئے فوائد کو بھی حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔ تو دوسرے مڑدہ فل کے ساتھ تجربہ کریں اور تمام اس طرح کے شاندار معاملے بنائیں! خوش رنگی!