آپ کوچینگ میں کسی مزے دار اور خوشمزہ طرح کی تجربہ کرنے کی Lust ہوگئی؟ یہ ایک بہت آسان، سادہ طریقہ ہے جس سے آپ فریز شدہ سبزیوں کے استعمال سے خوشگوار سبزی کی طباخی بنा سکتے ہیں! زیادہ تیز، لاگت سے بچنا اور پرائنز کے لئے آپ کے جسم کے لئے فریز شدہ سبزیاں آسان تر ہوتی ہیں کیونکہ آپ ان میں تنوع شامل کر سکتے ہیں (وہ کم مزہ کرن، مٹر اور گajar کی مخلوط چلتی ہوئی ہے) ہر ہفتے۔ فریز شدہ سبزیوں کے استعمال سے آسان اور خوشمزہ طباخی

5 مزے دار طباخی کوشش کریں

سبزیوں کا فرایڈ راس

یہ سبزی خور کے لئے چینی فرائیڈ رائس بہت مزیدار ہے۔ پہلے آپ کو وقت کے مطابق ایک چھوٹی مقدار کی تیل میں چاپ کردہ فrozen مخلوط سبزیاں stir fry کرنا ہوگا۔ بعد میں cooked rice، Japanese soy sauce اور sesame oil داری کے لئے داخل کریں۔ اچھی طرح مکس کریں اور گرم کریں جب تک کہ وہ بہت گرم نہ ہو جائیں۔ پھر آپ کو پروٹین اور ذائقہ کے لئے scrambled eggs شامل کر سکتے ہیں یا چوپ کردہ green onions سب کچھ پر ڈالیں اور واو، آپ کے پاس ایک عجیب و غریب دش ہے جسے خوراک کرنے کے لئے تیار ہے~

Zucchini Latkes

Crispy Zucchini Pancakes بنانے میں بہت سادہ ہے، وہ healthy اور flavorful ہیں! اگر آپ کو اگلے دن یا دو دنوں میں bread بکنے کا منصوبہ ہے تو آپ کو کچھ frozen grated zucchini defrost کرنا شروع کریں۔ ایک bowl میں flour، baking powder اور season salt شامل کریں۔ مکس کریں، پھر مولڈ کے ذریعہ small patties کی شکل دیں۔ پھر انھیں hot oil میں fry کریں جب تک کہ وہ باہر golden اور crunchy نہ ہوں۔ سنتھی طور پر یہ pancakes sour cream کے ساتھ serve کیے جاتے ہیں یا آپ انھیں plain بھی کھا سکتے ہیں۔

Broccoli Cheese Bites

یہ لovable چھوٹے بٹس اسکول کے بعد سناکس کے طور پر یا پارٹی میں services کرنے کے لئے بہت اچھے ہیں! پہلے کچھ فrozen چھوٹے broccolis کو thaw کریں۔ اب اسے bowl میں cheddar cheese، bread crumbs اور eggs کے ساتھ combine کریں۔ خوبصورتی سے mix کریں اور چھوٹے گولے بنائیں۔ انہیں baking sheet پر رکھیں اور golden brown ہونے تک bake کریں۔ اگر انہیں appetizer کے طور پر استعمال کیا جارہا ہے تو آپ ketchup یا ranch dressing کے ساتھ serve کر سکتے ہیں۔

Spicy Corn Chowder

ایک سرد دن پر، یہ snug soup آپ کی ضرورت کا ہے۔ یہ involve ہوتا ہے کچھ frozen corn، diced onions، garlic اور red pepper flakes کو oil کے ساتھ پہلے cook کرنا۔ جب vegetables brown ہوجائیں تو vegetable broth شامل کریں اور phir chopped potatoes in cubes With a can of coconut pulp۔ سب کچھ دس مینٹز کے لئے یا تک boil کریں کہ crudites potatoes tender ہوجائیں۔ اس heavenly chowder کو crusty bread کے ساتھ serve کریں اور cold سے bachنے کے لئے wrap up کرلیں!

Cauliflower Mac and Cheese

یہ ریسپی مک اینڈ چیز کے کلاسیک ورژن کے ساتھ ایک صحت مند طرف دار ہے جو ہر کسی کو پاگل بنادی ہے۔ فروزن گوبھی کو پکانے کے لئے، آپ پہلے انھیں بول کٹی ہوئی پانی کی کڑی میں شامل کریں گے اور اسے بولنا شروع کریں گے تاکہ وہ بہت نرم ہوجائیں۔ جب وہ پک جائیں گے تو پانی ڈراائن کریں اور تمام گوبھی کو بلینڈر میں منتقل کریں، دریاچے (میں نے 2% استعمال کیا) اور کچھ پنیر کے ساتھ۔ سارے مواد کو اچھی طرح مخلوط کریں تاکہ یہ خوشگوار بن جائے۔ آپ اپنے پکے ماکارونی کو ڈراائن کریں اور اس میلے سوس کو شامل کریں۔ اوپر تازہ سبزیاں شامل کریں، بعض پارسلی سے Garnish کریں تاکہ یہ خوبصورت ہو!

فروزن سبزیوں کے ساتھ کھانا پکانے کا طریقہ

آپ کوئی بھی تقليدية ریسپیز میں فروزن سبزیوں کے استعمال سے وقت اور پیسے بچا سکتے ہیں۔ آپ کے لئے وطنی ایدیا!

یہ بات ہے کہ جب آپ اپنے چکن پٹ پائے کی فلینگ میں فروزن پیاس اور گajar شامل کرتے ہیں تو یہ دیکھا جائے گا۔

فروزن بل پیپرس اور پیازوں سے ٹاپپڈ پیزا بنائیں۔ وہ عظیم ذائقہ شامل کریں گے!

پیش تیاری کے وقت کو کم کریں: پھیلو اور گول پائی کو لیئر کرنے سے بچ کر اپنی پسندیدہ کوئشے ریسپی میں فروزن ہالینڈی استعمال کریں۔

چائنیز طعمی: اپنی پسندیدہ چائنیز سبزیاں، بن, لنٹلز اور ٹوفو میں فروزن سبزیوں کی باگ جوڑیں - کنٹینر کو خولیں۔

یہ ڈش ٹیسٹ کریں!

تو یہ صرف کچھ مزید استعمالات وہیں فروزن سبزیاں ہیں، اب جاؤ اورcookin! فروزن سبزیاں میری دستخط کا ایک بنیادی حصہ ہیں۔ ان کا ذائقہ تازہ کی طرح ہی خوبصورت ہوتا ہے اور تقریباً اتنے ہی غذائی فوائد دیتی ہیں! مختلف مخلوط اور ذائقے کو اجرب کریں تاکہ آپ کو یقینی بنانا چاہئے کہ آپ کس طرح سے آپ کے ذائقے کو سب سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ لذیذ ریسپیز ہر کسی کو پسند آئیں گی چاہے وہ ایک ہیں یا نہیں!

5 مزید خوشکسی کے ڈش

سبزیوں کی لیسنیا

پکے یا گلے لاسانی نوڈلز کو طماطم کے سس، پنیر اور فrozen سپینیچ، زکریٹی اور برینجے کے ساتھ لائیئر کریں۔ سب کچھ کو اوون میں رکھیں تاکہ یہ بکنے تک اور سونے بھورے ہو جائیں۔ یہ آرام دہ دش گارلک بریڈ اور سلاد کے ساتھ پیش کیا جا سکتا ہے۔

بلیک بینز اور کرن کی کوئسڈلا

ایک ٹارٹلے میں frozen کرن، بلیک بینز (آپنے توڑے ہوئے کین سے؟)، چھوٹے ٹمٹر اور شدید پنیر کو بھریں تاکہ دوسرا تیز وضاحت والی دش بن جائے۔ اسے ایک گرڈل پر روست کریں تاکہ پنیر میلتا ہو اور ٹارٹلے کو کرسب شیلز بن جائیں۔ اپنی کوئسڈلا کو بعض سالسا اور سور کریم سے ٹاپ کریں تاکہ اضافی خوشمزگی حاصل ہو!

vegetable کری

یہ لذت دہ دش بہت وجہیں میں تیار ہوتا ہے! ایک پتے میں فrozen مخلوط سبزیاں، کوکوٹ ملک، کری پاؤڈر اور vegetable broth شامل کریں اور سبزیاں پک جانے تک سمیں۔ رائس پر ڈالیں یا نان بریڈ کے ساتھ سروس کریں اور آپ کے پاس ایک عظیم دش ہو جائے گا۔

سویٹ پوٹیٹو اور کیل سوپ

گرم اور خوش چار سوپ بنانے کے لئے، پتھے کیلے کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں والے شیریالی آلو، پیاز، لہسن اور سبزیوں کے مرق میں اپنے کڑاہی میں ملا دیں جب تک کہ شیریالی آلو نرم نہ ہو جائے۔ سب کچھ ملا کر چمکدار اور کریمی بنائیں۔ اس پر سور کریم کا ایک چمچہ اور کریسپی کروٹنز لگائیں تاکہ اضافی کرنس کا مزہ ملے۔

گajar کیک جوایف

یہ مز:NO طور پر بخوبی کرنے والی سبہ سحر کی فکر آپ کے دن کا اچھا شروع ہونے کی کمال ہے! رولڈ جوایف، فrozen گراتڈ گajar (یا چھوٹے ٹکڑوں میں کٹے)، دارچین، دودھ اور وینلے ایکستریکٹ کو ایک کڑاہی میں ملا دیں۔ چُلہ پر پکاؤ تاکہ جوایف کریمی ہو جائے اور گاجر نرم ہو جائے۔ اپنے جوایف کو چھوٹے ٹکڑوں والے والnuts، انگوریں اور ایک سیاہی شہد سے مکمل کریں۔

نتیجہ

پکوان کے لئے فروزن فوڈ کا استعمال وقت کی بڑی بچत کر سکتا ہے اور دن بھر کے لئے پرائیز کے ساتھ سامان کی پوری مقدار حاصل کر سکتا ہے۔ یہ دلچسپ اور مز:NO طریقے ہیں کہ آپ اپنے پکوان میں فروزن سبزیاں کس طرح استعمال کر سکتے ہیں۔ تو اپنا گourmet ہٹ پہنیں، اور ہमیں بتائیں کہ آپ ان سے کس طرح پکواں کرتے ہیں۔ - ذا کچن بریو بیٹس ایکسپریمنٹ آوے! شاید آپ کو اپنا نیا پسندیدہ دش مل جائے!