O'zbekiston

Yangi sabzavotlarni iste'mol qilish juda yaxshi! Sabzavotlarni iste'mol qilish siz uchun foydalidir Sabzavotlarni iste'mol qilganingizda juda ko'p yaxshi narsalar bo'ladi va bugun biz ularni taomingizning bir qismiga aylantirishning 5 ta muhim sababi bilan boshlaymiz.. Keling, boshlaymiz!

1. Yangi sabzavotlar sog'liq uchun foydalidir

Yangi sabzavotlarni iste'mol qilish - №1 ajoyib narsa Ko'katlarni iste'mol qilish juda yaxshi, chunki bu sizga uzoq muddatli sog'liq uchun yordam beradi! Kaloriyalari past, ammo vitaminlar va minerallarga boy, siz sabzavotlarni yomon odamlarni (aka mikroblarni) yo'q qilishni kutayotgan super zaryadlangan qiruvchi robot sifatida tasavvur qilishingiz mumkin. Mikroblar bizni kasal qiladigan mikroskopik bakteriyalardir va menimcha, bu dunyoda kasal bo'lishni yoqtiradigan hech kim yo'q. Ko'pgina sabzavotlar immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradigan foydali narsalarni o'z ichiga oladi. Immun tizimingizni tanangizga hujum qiladigan yomon narsalarga qarshi kurashayotgan armiya sifatida tasavvur qiling. Bu sizning immunitet tizimingizda mikroblarga qarshi kurashish va sizni eng yaxshi holatda saqlash uchun ko'proq askarlarga ega bo'lishini anglatadi!

2. Oziqlanishda o'simlik ovqatlarining kuchi

Yangi sabzavotni iste'mol qilishning yana bir ajoyib tomoni shundaki, u sizning tanangiz kuchli va sog'lom bo'lishi uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni o'z ichiga oladi. Oziq moddalar oziq-ovqat nuqtai nazaridan ham zarurdir va ular umumiy farovonlikni ta'minlash uchun kaloriyalarni ta'minlaydigan turli xil vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Oziq moddalar vitaminlar, tolalar va antioksidantlar bo'lishi mumkin. Sabzavotlar bu yaxshi narsalarning ko'pini birlashtiradi. Ko'p turli sabzavotlarni iste'mol qiling va siz boshqa oziq moddalarni ham qabul qilasiz. Bu, ayniqsa, juda muhim, chunki u tanangizni kuchli va sog'lom bo'lishiga imkon beradi, shuning uchun siz o'ynashingiz, o'rganishingiz, yaratishingiz (quvnoq bo'lishingiz) mumkin!

3. Qoriningiz yaxshilanishiga yordam bering

Uchinchidan, yangi sabzavotlarni iste'mol qilish sizning oshqozoningizga quvonch va tasalli keltiradi! Elyaf oziq-ovqatning sehrli tarkibiy qismiga o'xshaydi, u hamma narsani qorin bo'shlig'idan osongina o'tkazishga yordam beradi. Sabzavotlar tolaga boy! Vujudingizning kirish joyidan (og'iz bo'shlig'ingizdan) chiqindi mahsulot chiqishi yoki chiqishigacha bo'lgan trubka ovqat hazm qilish tizimini hosil qiladi, bu ovqatni parchalash va uni energiyaga aylantirishga yordam beradi. Bu tolalar boshqa sabzavotli bo'lmagan narsalarni iste'mol qilganingizda ichakdagi narsalarning harakatlanishiga yordam beradi va oshqozon og'rig'i yoki noqulaylikning oldini oladi. Aytish kerakki, ularda ichaklaringiz uchun ham foydali bo'lgan foydali bakteriyalar bor! Siz ichaklaringizni xuddi oshqozoningizning oziq-ovqat o'tadigan qismi kabi o'qiy olasiz. Yaxshi bakteriyalar tanangiz bilan ishlash uchun etarli bo'lsa, uzoq yo'lni bosib o'tadi. Yogurt: Sog'lom oshqozonning baxtli joyi bo'lgan sabzavotlarni iste'mol qilish orqali ichaklaringizga mazali probiyotiklar bering.

4. Sog'lom vaznda qoling

To'rtinchidan: Sabzavotlar semirmaslikka yordam beradi (yoki bu sizni osonlashtiradi)]; Sizning vazningiz individual tananing og'ir yoki engil xususiyati bo'lib, u oxir-oqibat muvozanatni topishga bog'liq. Ortiqcha ovqatlanish tanangizning og'irlashishiga olib keladi. Bu sizda juda ko'p narsa borligini anglatadi va bu meni barcha dahshatli narsalardan charchatadi. Biroq, sizning plastinkangiz yangi sabzavotlardan iborat bo'lsa - ular ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan, lekin juda ko'p kaloriya emas, shuning uchun ularni katta hajmda iste'mol qilishingiz mumkin. Oziq-ovqatdan olinadigan energiya kaloriya deb ataladigan daqiqa birliklarida o'lchanadi. Agar biz ushbu kaloriyalarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilsak, tanamiz ularning barchasini yoqib yubora olmaydi va ular yog'ga aylanadi. Ammo sabzavotlar ko'p kaloriya bermaydi, shuning uchun siz ularni ko'p iste'mol qilishingiz mumkin va tanangiz bu energiyadan osongina foydalanishi mumkin. Bu sizga sog'lom vaznni saqlaydi va tanangizni ajoyib his qiladi!

5. Uzoq umr sog'lom bo'ling

Agar siz yangi sabzavot iste'mol qilsangiz, bu beshinchi foyda - ma'lumki, u kasalliklarning oldini oladi va sizni uzoq vaqt davomida sog'lom saqlaydi! Surunkali kasallik - bu diabet yoki yurak muammolari kabi ishlarni qiyinlashtiradigan har qanday kasallik. Bu kasalliklar ma'lum yoshda paydo bo'lishi mumkin, ko'pchiligimiz tanamizga e'tibor bermasligimiz sababli rivojlanadi. Ratsioningizga qancha ko'p yangi sabzavotlar qo'shsangiz, bu kasalliklarning tushishi ehtimoli shunchalik kamayadi.! Sabzavotlar tanamizni oziq moddalar bilan ta'minlaydi, ular bizni kuchli qiladi, chunki ular aslida super kuchdir. Sabzavotlarni qanchalik ko'p iste'mol qilsangiz, vaqt o'tishi bilan tanangiz yaxshi holatda qolish imkoniyatiga ega bo'ladi.

Demak, sizda bor! Sabzavotlarni ko'proq iste'mol qilishning 5 ta super sababi Siz qaysi meva va sabzavotlarni afzal ko'rasiz? Ularni iste'mol qilgandan keyin sizni qanday his qilishadi? Shunday qilib, ovqatlanishda davom eting va tanangiz sizga pul to'laydi. Yangi sabzavotlar - har kuni o'zingizga mehribon va yaxshi munosabatda bo'lishning ajoyib usuli!