Shundan tashqari, mutfakda qiziqarli va lezatli nima ishlaymiz? Bu juda oddiy va oddiy usul bo'lib, kutilgan sabzavotlardan foydalanib lezgi sabzavot reseptini tayyorlash mumkin! Sizning badadingiz uchun tezroq, arzonroq va vitaminlar bilan to'plangan saqlantirishlar. Kutilgan sabzavotlar eng oddiy narsalar, chunki har heftada ularni turli xil ko'rinishlarda qo'shishingiz mumkin (qiziqarsiz mais, pishloq va g'illardan iborat mixlar o'tkazilsin). Oddiy va lezgi reseptlar kutilgan sabzavotlardan foydalanib

5 Lezgi reseptni uriniwga

Sabzi bilan tushdiq palov

Ushqoncha qovurilgan nonushta shayitida bucha. Avval, belgilangan vaqtda kattalangan va donnonushtadan yig'ilgan kartoshkalarni kam miqdordagi tuzga qarab qovuring. Shundan keyin taomga o'shaqilgan nonushta va sesam tuzini qo'shing. Yaxshi qarabtlang va issiq bo'lgunga qadar ishlang. Keyinchalik, proteindan foydalanish uchun jumburlangan to'matlar qo'shishingiz mumkin yoki barchasi ustiga qizil soya sosini qo'shing va voila, sizda harakat etadigan taom bor~

Kabobli Zucchini

Juda oddiy va qisqa vaqt ichida tayyorlash mumkin! Qovurilgan Zucchini Nonushtalari sog'lom va turli xil gustarlarda! Agar keyingi kun yoki ikki kunda non ushiringizni boshlagansangiz, oldindan donnonushtadan yig'ilgan zucchini ni defrost qiling. Un, nonushta tozalash va mehmonlarga qo'shiladigan tuzni chashniqa qo'shing. Ushlab qo'shing, shu bilan kichik tortishlarni shakllantirib qo'ying. Keyin ularning tashqi tomoni yorug'likka va qovurilgacha issiq maslobda qovuring. Traditsionallashtirish uchun shu tortishlarni katma-kat soya sosida yoki albatta ham yo'q holatda yeyishingiz mumkin.

Brokkoli Pishloq Bites

Bu qulay va chiroyli ekiliblar maktabdan keyin shirincha sotib olish uchun yaxshi, yoki to'plashda taqdim etish mumkin! Avval frozen broccoli ni istiraqqa chiqaring. Endi uni cheddar pishloq bilan, non to'shkalari bilan va yumshoq tuxum bilan bir qolib mixajlang. Yaxshi mixajlang va kichik bolalar shaklini berdingiz Putlarni pech plastiqlariga joylashtiring va ular zart rangga ayolguncha pechidingiz. Ulardan boshlang'ich taom sifatida foydalanilsa, uning biligi qizil pomidor sos yoki ranch dressing bilan taqdim etishingiz mumkin.

Tuzilgan Kukuruz Shurvasi

Soat sovuq kunida, bu iloji yetarlicha soups sizga kerak bo'ladi. U frozen kukuruz bilan, kuburcha lashkarchalarga, sarimsoq va qizil biber chilli doqlarini bir qancha masvoat bilan oldindan masvoha qiladi. Vegetables ning rang rang bo'lganda, unda vegetable broth qo'shing va keyin kubiklarda kartoshka qo'shing. Bir canning coconut kamush bilan. Har bir narsani bir-biriga oson ravishda o'tkazib yuboring va kartoshka chiroyli bo'lgunga qadar yoki crudites 10 daqiqa davom eting. Bu shamolli shurva bilan crusty non to'shkalari bilan taqdim eting va sovuqni buzib tashlang!

Kapusta Bilan Makaron va Pishloq

Bu resept klassik makaron va pichaning yaniga sog'lom qo'shimcha qo'shadi, uni har kimga malum bo'lsa ham, umrini yoqadi. Donakaplagi kalifkuni oshlash uchun avval ularni juda yumshoq bo'lishigacha kaynatilgan suvga qo'shishingiz kerak. Oshlanganidan so'ng, suvni chiqaring va barcha donakaplaginingizni blenderga pishloq (men 2% foydalandim) va ba'zi pichaning bilan o'tkazing. Barchasini yaxshi aralashiring, kamdan yaxshi qadar. Makaronlaringizni oshlang va ushbu leziz sausga qo'shing. Yuqorida qizilchoqni qo'shing, parsley bilan to'xtating va uni yaxshilab tayyorlang!

Donakaplagi sabzavotlar bilan oshlash

Ko'p traditsion reseptlarda donakaplagi sabzavotlardan foydalanib vaqt va pul saqlashingiz mumkin. Ilham Siz uchun ideyalar

Shunda donakaplagi pechen va havachalar shirinotning ichiga qo'shilganda, u e'tibor qarang.

Donakaplagi bodring va piyoz bilan tepalangan pitsani yarating. Ular juda yaxshi ta'm beradi!

Tayyorlash vaqtni kamaytiring: Phyllo va yuza tort qatlarini joylashtirishda vaqt saqlang, uning o'rniga donakcha pishloqdan fava rezeptida ishlatilgan tovuq go'shti bilan.

Quzumli taom: sizning sevimli stir-fry sabzavotlaringizga qaytarib chiqarilsin. Moxirchoq va tovuq go'shti bilan bir qabozdan donakcha sabzavotlarni ochib tashlang.

Ushbu lezzatli reseptlarni urinib ko'ring!

Shuningdek, donakcha sabzavotlarning bunday qiziqarli iste'mollari mavjud, endi keling, memsulot tayyorlashga boshlaymiz! Donakcha sabzavotlar men uchun asosiy ovqat. Ular tazadan farqli emas, lekin shu jihatdan ham lezzatli bo'lishi mumkin! Turli aralashmalarni va turli smakni urinib ko'ring, chunki bu reseptlar har biri uchun yoqadi.

Beshta Yana Kreativ Taom

Sabzi Lasanya

Tomat sausesi, pishloq va donaklangan palovchoq bilan yo'qlangan yoki oshlagan lasagne katlamalarini to'plamlashingiz mumkin. Barchasini shirin va to'ng'iroq bo'lguncha pechxona da ishitiring. Ushbu qonuniy taom ni hot dog va salatdan iborat ovqat sifatida xizmat qilishi mumkin.

Quesadillas Qora Ovqat va Kuknoshga

Tortillani donaklangan kuknosh, qora ovqat (siz yordam berayotgan konidan?), kesilgan domaton va chiqitilgan pishloq bilan to'ldiring va boshqa tez ovqat uchun grilyada tushiring. Pishloq to'shmasligacha va tortilla chiqitilgan qab qilib kelguncha grilyada tushiring. Quesadillalaringizni salsa va kam dengiz suyu bilan tepadan to'g'iring!

Sabzi Kurma

Ushbu nimadir ovqat bir necha minut ichida tayyor bo'ladi! Donaklangan aralash sabzavotlarni, kokos suti, kurma barqi va sabzi stokiga qo'shing va sabzavotlar pishishi to'g'ri gacha simit qiling. Uni non ustida yoki naan non bilan yeyishingiz mumkin.

Kalavi va kartoshka sho'rasi

Issiq va qanoatlidan bo‘lmaydigan shurva uchun, don noni bilan kuburayotgan tatli kartoshkani, piyozni, sarimsoqni va sabzi mayoni do‘konig‘izda qisqa vaftoda olib, kartoshka yumshagacha bolmaguncha tushiring. Barchasini yoyib, yashil va moyini qilib quyiding. Qo'shimcha chiqish uchun sour cream va to'qirilgan tostlar bilan to'ying.

Moroq tortisi kutlagich

Bu muzlatilgan kutlagich ideyasi kuningizni boshlang'ich hisoblanadi! Olovada rolled oats, muroqdan (yoki kesilgan) muroq, duvud, süt va vanil ekstraktini jamlab tushiring. Plitega qo'yib, kutlagich yumshagacha va muroq yumshagacha bo'lgunga qadar pishiring. Kutlagichni g'ijat va uzum qopqalari bilan tugallang va bir oz asal qo'shing.

Xulosa

Pishirish uchun muzlatilgan maxsulotlardan foydalanish haqiqatan ham katta vaqt saqlaydi va kunduzgi davomida nutrisiontli suv to'plami bor. Bu muzlatilgan sabzavotlarni pishirishda ishlatish uchun lezzatli va qiziqarli usullar. Demak, gourmet quvong'izni tushiring va bizga ular bilan qanday pishiringiz haqida xabar bering. - The Kitchn Brave BetsExperiment Away! Yangi sevimli taom topishingiz mumkin!